Stora löpartråden - Sidan 471 - Kolozzeum Forum

Svedberg · 2011-12-09, 15:50

Citat:

Ursprungligen postat av Morty

Utsida lår... Önskar att någon sagt det till mig. Nu har jag löparknä!

Generellt, stretcha hela underkroppen.

hur fasen stretchar man utsida lår?

grondahl · 2011-12-09, 17:00

Citat:

Ursprungligen postat av Svedberg

hur fasen stretchar man utsida lår?

Man fokuserar nog snarare på ITB-senan.

Se ex http://www.sct.nu/traning/traningsla...itbartikel.htm

NiklasAlm · 2011-12-09, 23:48

hur viktigt är det att stretcha egentligen? Jag stretchar i princip aldrig om jag inte känner mig riktigt stel.

Catstyle · 2011-12-10, 10:35

Citat:

Ursprungligen postat av NiklasAlm

hur viktigt är det att stretcha egentligen? Jag stretchar i princip aldrig om jag inte känner mig riktigt stel.

Inte jag heller, och jag är fullkomligt övertygad om att stretching som något slags självändamål (vilket det är för de allra flesta) inte har i närheten av den effekt som den så ofta tillskrivs.

Lars Brinkhoff · 2011-12-12, 08:58

Citat:

Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff

På senare tid har diagnostisering via statiska fotavtryck fått mycket kritik.

Mer på detta ämnet:
http://www.runblogger.com/2011/12/ap...atic-arch.html

Morty · 2011-12-12, 09:39

Citat:

Ursprungligen postat av grondahl

Man fokuserar nog snarare på ITB-senan.

Se ex http://www.sct.nu/traning/traningsla...itbartikel.htm

exakt

Lallle · 2011-12-14, 23:20

Vad tror folket här om att kombinera framfotslöpning med den klassiska gamla hälvarianten?

(Syftar inte på samma tillfälle, utan att man ibland springer ett pass där man landar på hälen, ibland springer pass med framfotslöpning.) Någon som ägnar sig åt detta? Vad kan tala för respektive emot?

Jag gick över till framfotslöpning för ungefär 3 månader sen (vid samma tillfälle som jag för en gångs skull i mitt liv började löpa regelbundet). Tidigare i mitt liv har jag haft OERHÖRT lätt för att dra på mig benhinneproblem, det har varit så pass illa att jag "skakat" i området kring tibialis anterior... Hade nästan gett upp hoppet om att någonsin kunna ägna mig åt löpning då problemen alltid varit så stora. Jag ändrade underlag till mjukare, värmde upp noggrant och stretchade m.m men inget hade någon större effekt.

Det är för tidigt att ropa hej än men det har aldrig tidigare i mitt liv varit så lite problem med benhinnorna nu efter ca 3 månaders framfotslöpning. Ironiskt nog har jag börjat få lite små, trevande smärtor under foten vilket kanske hänger ihop med framfotslöpningen (eller bara överansträngning).

Tanken slog mig att man kanske kunde kombinera de två löpvarianterna från pass till pass och därav tråden. Ibland kan jag saknar ett par mer dämpade skor och att landa på hälen, jag är ingen frälst framfotslöpare än...

grondahl · 2011-12-14, 23:42

Verkar inte så smart att medvetet försöka växla mellan olika löpsteg. Däremot så finns det ju väldämpade skor som lämpar sig för framfota/mellanfotssteg, ex Kinvara/Mirage etc.

Sen så finns det fler variabler gällande steget än bara vart man landar. Runblogger videofilmade ju ett barfotalopp och visade att förvånansvärt många landade på hälen även barfota/eller vff trots att de antagligen tror att de springer på framfoten.

Bilder, video

Karvig · 2011-12-15, 18:58

Min dator kraschade totalt för någon dag sedan och på den nya behöver jag således välja vilket program jag ska ha för att importera och hantera datan från min Garmin Forerunner 305. Använde SportTracks tidigare men när jag skulle ladda ner SportTracks 3 verkade det vara en betalversion. Tidigare hade jag någon 2-version, oklart vilken.

Vad rekommenderar panelen? Leta upp en gammal version av SportTracks (i så fall vilken?) eller byta till ett helt annat program? Betalversioner undanbedes.

Cno · 2011-12-15, 19:34

Citat:

Ursprungligen postat av Karvig

Min dator kraschade totalt för någon dag sedan och på den nya behöver jag således välja vilket program jag ska ha för att importera och hantera datan från min Garmin Forerunner 305. Använde SportTracks tidigare men när jag skulle ladda ner SportTracks 3 verkade det vara en betalversion. Tidigare hade jag någon 2-version, oklart vilken.

Vad rekommenderar panelen? Leta upp en gammal version av SportTracks (i så fall vilken?) eller byta till ett helt annat program? Betalversioner undanbedes.

Behåll SportTracks. Leta upp en gammal version om du inte vill betala för den. Själv skulle jag gladeligen betala för att använda ST, det enda som jag saknar sedan min övergång till Mac.
Du skulle ju kunna kolla Garmin connect eller något annat webbaserat men ST är bäst.