 |
2014-12-27, 10:51
|
#691 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Citat:
 bryr mig inte egentligen. Bommar jag senare i schemat justerar jag då, nu känns det som en bra nivå. Tänk på att jag kör cleans innan och där ingår frontböj i rörelsen också. Så lite mer must finns det. Kör även bälteslöst så långt det går.
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-12-29, 13:22
|
#692 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Power Cleans
71x5 81x3 90x1 Chins Kvx6x3set Frontböj 90x5 102x3 114x1 Militärpress 53x5 60x3 67x1 Lätt bicce-curl med z stång 25x12x4set Cablecrunch 50plattan x 10 x 3set Körde lite boxböj med en polare också. 120x5x3set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2015-01-02, 21:24
|
#693 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Svettigt pass idag.
Cleans 65x5 75x5 85x5 Chins Kvx6x3set Frontböj 81x5 94x5 106x5 Militärpress 50x5 56x5 62x5 Bicepscurl z-stång 30x10x3set Cablecrunch i kabel 45plattan x 10 x 3set Enhans-scottcurl i kabel 25plattan x 6 x 3set Plankan 30sek 3 set med 15kg extravikt.
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2015-01-05, 16:42
|
#694 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Vettefan. Va på gymmet iaf
Bänk FU 80x4x3set Gymbänk 90x3x3set Snedbänk 60x6x4set Omvänd smalbänk 60kg x 6 x 4 set Bicepscurl med z-stång 30x10 35x8x3set PD 60plattan x 8 x 4set Drag till hakan i kabel 60plattan x 8 x 4set Shrugs 37x8x4set Bicepscurl i kabel 25plattan x6 x4set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2015-01-09, 15:11
|
#695 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Cleans
70x3 80x3 90x3 Chins Kvx5x3set Frontböj 88x3 100x3 113x3 Militärpress 53x3 60x3 66x3
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
|
2015-01-13, 20:44
|
#696 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Bra pass idag!
Power Cleans 75x5 85x3 95x1 Chins Kvx6x3set Frontböj 94x5 106x3 119x1 Militärpress 56x5 64x3 71x1 Bicce-curl med z stång 40x12x4set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2015-01-13, 21:36
|
#697 |
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Du börjar bli farlig i frontböjen!
|
|
|
|
|
2015-01-14, 06:38
|
#698 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Citat:
Tack, men tycker mitt utförande suger, sista va grisig men helt ok. Det där är tangerat PB typ.
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
|
2015-01-17, 10:37
|
#699 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Gick riktigt bra idag!
Cleans 68x5 79x5 89x5 Chins Kvx6x3set Frontböj 85x5 98x5 111x5 Militärpress 52x5 60x5 64x5 Bänk 80x5x3set Bicepscurl z-stång 40x6x3set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2015-01-20, 14:55
|
#700 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Jag tränade idag. DISCO!!!
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
|
2015-01-22, 23:08
|
#701 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Idag fick jag bekänna färg!
Cleans 74x3 84x3 95x3 Chins Kvx5x3set Frontböj 91x3 104x3 117x3 Militärpress 56x3 64x3 68x3 Bicepscurl med z-stång 40x8x3set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2015-01-30, 16:54
|
#702 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Så jävla nöjd idag!!
Power Cleans 79x5 89x3 100x1 Chins Kvx6x3set Frontböj 99x5 111x3 124x1 PB!! JÄVLIGT NÖJD Militärpress 61x5 68x3 76x1 skiten kom upp men jävligt grisigt!! Bicce-curl med rak stång 37x6x3set Bänk 70x6 80x6x3set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2015-01-30, 18:46
|
#703 |
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Satan så bra Stene! Du vet att mitt rekord är 135 i fronten va? Du är snart där!
|
|
|
|
|
2015-01-30, 20:38
|
#704 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Citat:
Gör inte du 3or på 130?
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
|
2015-02-06, 15:34
|
#705 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Idag räckte det inte riktigt ända fram men jag är väldigt nöjd iaf
Cleans 72x5 83x5 94x5 Frontböj 88x5 101x5 115x1 Militärpress 55x5 64x5 66x5 Bänk 80x5x3set 90x3 Bicepscurl rak-stång 40x6x3set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:42.
