 |
2014-09-15, 18:04
|
#661 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Nöjd idag. Motivationen högre. Löpning i lördags och fotbollsmatch igår. Fick sjuk kramp i låren
Böj 100x6x2set 110x6x2set 100x6x2set Chins Kv x 6 x 4set Militärpress 50x8 55x6x3set Stötmark 100x6x4set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
2014-09-19, 11:41
|
#662 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Skönt lunchpass!
Frontböj 70x6 75x6x3set Bänk FU 70x8 80x6x3set Rak mark 90x6x4set Pushup 20kg extra 10x4set Omvänd smalbänk 60x4-5x4set Benlyft Kv x 12 x 4set PD med rep 60plattan x 12 x 4rep
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-09-19, 12:44
|
#663 |
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Jävligt gediget för att vara ett lunchpass! Bra FU-bänk!
|
|
|
|
|
2014-09-20, 08:40
|
#664 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Tack. Det var ett bekvämt pass med hyfsade vikter. Precis vad mitt självförtroende behöver just nu.
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-09-23, 19:07
|
#665 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Tog det lite piano med böjen idag.
Böj 115x5x3set Bänk FU 90x3+1 80x6x2set 85x4x2set 70x6 Sned hantelpress 29x6x4set Drag till hakan i kabel 60plattan x 12 x 4set Sittande militärpress 39x4x4set Arnoldcurl 4set x 8 reps För att försöka köra lite biceps trots att inflammationwn i "runk"-muskeln aldrig släpper.
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
|
2014-09-28, 09:09
|
#666 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Måste bli starkare! !
mark 130x5 140x5 150x5 150x3 Nöjd! Smala latsdrag 60plattan x 8 x 4set Cablecrunch 45plattan x 8 x 4 set Tricepsextension över huvudet 35x6x4set Plankan 15kg extravikt 4set x 30sek PD med rep 50plattan x 12 x 4set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-10-01, 17:43
|
#667 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Mycket nöjd med dagens pass!
Frontböj 80x5 90x3 100x3x2set Bänk FU 90x3 80x5x3set Pushup 20kg extra 12x3set Militärpress 50x6x4set Drag till hakan i kabel 70plattan x 8 x 4set Arnoldcurl 13x8x4set Cabelcurl funkade också 20plattan x 6 x 4 set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-10-05, 19:43
|
#668 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Tog det lugnt idag och det kändes lätt.
mark 120x5 150x5 155x3 155x3 Smala latsdrag 60plattan x 8 x 4set Cablecrunch 45plattan x 8 x 4 set Tricepsextension över huvudet 30x8x4set PD med stång 60plattan x 12 x 4set Shrugs 42x8x4set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-10-08, 18:42
|
#669 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Friskis i Örnsköldsvik idag! Fräscht!
Frontböj 80x3 100x2 90x3x3set Bänk blandat FU 90x5 90x4 75x5x2set Snedbänk 36x4 32x4x3set Militärpress 50x6x4set Drag till hakan i kabel 8 x 4set Cabelcurl funkade också 6 x 4 set Sittande rodd Ett par set Nu 1kg kvarg till middag.
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-10-13, 17:31
|
#670 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Spontanpass!
mark 150x5 155x4 160x3x2set Åver hedd skvatt 30x6x4set Smala latsdrag 60plattan x 8 x 4set Shrugs stång i smith, lastad vikt 110x8x4set Bicepscurl i cabel, enhands 25plattan x 8 x 4set Militärpress 50x6 60x3 bälte
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
|
|
2014-10-18, 14:56
|
#671 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Blev så jävla glad när jag böjde 2x140 lätt! !
Böj 120x2x6set 140x2 lätta!! Bänk 84x3x6set Mark 144x3x6set Militärpress 50x3x6set Höjer max RM från 150 > 160 i böjen
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-10-20, 17:48
|
#672 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Mellanpass idag
Liggande Hantelpress 36x6x4set Sittande rodd 70x8x2set 80x8x2set 90x4 Sned hantelpress 30x6x4set HantelShrugs 40x8x4set Stångshrugs i smith 90x8x2set 70x8x2set Smalbänk FU 60x6x4set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-10-25, 11:05
|
#673 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Bra pass idag RSR dag 2
Böj 120x3x6set Bänk FU stop n go 84x2x6set Mark 165x2 opps! 144x2x5set Militärpress 56x3x6set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-10-28, 20:19
|
#674 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Böj
124x2x6set Bänk 84x4x6set Mark 144x4x6set Militärpress 56x4x6set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-10-31, 18:47
|
#675 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Riktigt nöjd med dagens skörd. Första settet i böjen gav mig ångest och förtvivlan men benen vaknade till i 3e set. Sen rann det på
Böj 124x4x6set Bänk 84x2x6set Mark 144x2x6set Militärpress 56x4x6set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:15.
