 |
2014-08-08, 18:04
|
#646 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Skönt pass idag.
Stöt 60x5x2set 80x5x3set Chins Kv x 6 x 4set Hantelrodd 40x8x3set Cablecrunch 50plattan x 8 x 4set Plankan 20kg 4set x 30sek Skullcruscher 34x8x4set PD 70x8x4set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
2014-08-08, 18:57
|
#647 |
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Fan va king att du börjat köra stöt! Vore skoj med film på det om möjligt!
|
|
|
|
|
2014-08-09, 08:58
|
#648 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Synd att göra dig besviken men jag har skrivit fel. Det ska vara frivändning. Stöter in upp över huvudet än.
Finns dockfilm på gårdagens sista set om du vill se iaf 
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-08-11, 09:32
|
#649 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Söndagsdisco!
Bänk 80x5x2set 90x3x2set 85x4x3set Snedbänk hantel 34x6x5 Flyes 23x6x4set Z-Stångcurl 43x6x4set Hantelcurl 22x5x4set Pushups med vikt 20x12 25x8x3set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-08-12, 17:34
|
#650 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Tja!
Frivändning 75-90kg 6set x 3 reps x 2,5kg ökning/set Latsdrag, smalt omvänt grepp 60plattan x 8 x 4set Cablecrunch 50plattan x 8 x 4set Utfall med hantel 21x8x3set Skullcruscher z-stång 38x8x4set Plankan extravikt 15kg 30sek x 3set PD 70plattan x 8 x 3 set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
|
2014-08-14, 23:39
|
#651 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Partyträning idag!
Snedbänk 40x5x4set Bänk 100x3x3set 80x8 FU Bicepscurl med fatbar 40x8x4set PD 75plattan x 8 x 4set Omvänd smalbänk 60x7x4set Bicepscurl med rep 60plattan x 8 x 4set Dips 10kg extravikt x10 x7x3set Liggande isocurl biceps 11x8x4set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-08-18, 19:59
|
#652 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Vilar biceps idag.
Bänk FU 80x5x4set Cablecrunch 50plattan x 6 x 4set Militärpress 50x6x4set Plankan 20kg extravikt 30sec x 4 set Sned hantelpress 30x6x2set Omvänd smalbänk 60x6x4set Dips +10kg 8x4set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-08-20, 20:14
|
#653 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Inskolning på dagis idag. Snoriga ungar som gapar och en måltid idag är inte bästa laddningen men klarade inte av idol så körde ett litet pass.
Frivändning 70-85kg 4set x 3 reps Böj 90x5 110x3x3set Ganska svag! Smalt latsdrag 55plattan x 8 x 4set Chins Kv x 6 x 4set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-08-28, 19:04
|
#654 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Försöka komma tillbaks efter sjukdom
Böj 100x5x4set Bänk FU 70x6 80x6x3set Smala latsdrag 60plattan x 8 x 4set Pushup 15kg extra 15 x 4set Mark 120x5x5set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-08-28, 23:00
|
#655 |
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Jobba på Stene!
|
|
|
|
|
|
2014-08-29, 07:17
|
#656 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Alltså jag är inte starkare!
Klen som fan , men tycker det ser rätt bra ut i spegeln iaf 
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-08-29, 11:51
|
#657 | |
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2014-09-01, 17:15
|
#658 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Bänk FU
80x6x4set Militärpress 50x6x4set Omvänd smalbänk 50-60kg x 4 set Hammercurl 18x8x4set Pushup 20-25kg 8x4set Curl med rep 50plattan x 8 x 4set PD 70plattan x 8 x 4set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-09-05, 06:25
|
#659 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Min mark är på rymmen.
Frivändning 60x5x4set Bänk FU 75x6x4set Mark 110x5x4set Pushup 20kg extra 12 x 4set Smala latsdrag 60plattan x 8 x 4set Cabekcrunches 50plattan x 8 x 4set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
2014-09-11, 19:02
|
#660 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 1 122
|
Är nere i en djup svacka just nu. Att träna är ett ont måste.
Frivändning 60x6x4set Bänk FU 70x8x4set Sittande rodd i kabel 70plattan x 8 x 4 set Pushup 20kg extravikt 12x3set PD 3set
__________________
Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:07.
