Johans träningsjournal - (ÄNNU en 92a)

[dellan]

grymma sidolyft o presses

[tjurenferdinand]

Ursprungligen postat av dellan

grymma sidolyft o presses

Danke Danke Känndes som jag kunde ta mer på sidolyften men sket i att pågrund av dem konstiga känningarna i axlarna :P

[Andy.da.wohoo]

Vad är "spark"

[tjurenferdinand]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Vad är "spark"

Ligga på ryggen på en bänk, benen utanför bänken, köra upp och ner med benen. Liknande den man ligger ner och har en kompis som stöter bort benen, fattar du? :P
Vet inte vad jag ska kalla den..

[Andy.da.wohoo]

Liggande benlyft brukar jag kalla den

[tjurenferdinand]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Liggande benlyft brukar jag kalla den

Jaha!, men då döper jag om den då till de

[tjurenferdinand]

Laddar upp en dagsfärsk bild. Den vänstra bilden är precis när jag börjat styrketräna och den högra är från idag (Torsdag 09-05-07).

Kommer även upp med dagens pass när jag fått tillbaka boken som crille velin har :P

[Freddeman]

syns verkligen resultat riktigt bra!

[tjurenferdinand]

Ursprungligen postat av Freddeman

syns verkligen resultat riktigt bra!

Jaa man är lite större på högra bilden Tack!

[Andy.da.wohoo]

Sjukt snygga ökningar!

[rockafellah]

Du har blivit större

[värstingen]

Du har byggt mkt på ett halvår, kul att se!

[tjurenferdinand]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Sjukt snygga ökningar!

Tack så mycket!

Ursprungligen postat av rockafellah

Du har blivit större

Hehe ja man har lagt på sig lite mer muskler

Ursprungligen postat av värstingen

Du har byggt mkt på ett halvår, kul att se!

Ja man blev lite glad när man såg ökningen på kortet Tack!

[tjurenferdinand]

Slänger upp dagens pass nu då, Rygg/biceps

Stångrodd
75/10 PB
70/10
70/10
60/20

Chins
10
10
8

Liggande rodd
55/10+2 fail
55/10
55/6+4 fail

Stångcurl
40/10
40/8
35/10

Scottcurl
25/9+1
20/14+1
20/13+2

Bamsecurl
10/10
10/10
10/10

Grymt pass idag helt enkelt

[rockafellah]

Ursprungligen postat av tjurenferdinand

grymt pass idag helt enkelt

+1