 |
2008-11-13, 23:46
|
#646 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
|
jävla gött benpass, big thumb up!
__________________
Lången ska bli stor - ChrisDEFC:s journal! |
|
|
|
2008-11-14, 18:04
|
#647 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Huvudstaden
Inlägg: 1 264
|
Citat:
 dagens korta och intensiva pass: bänk - 100 x 3. 120 x 2. FU bänk - 80 x 10 9 8. 70 x 10 10 10. kort vila. 4 set bröstpressmaskin. ez-curl - 30 x 12. 40 x 12 8 8. kort vila. dropset i bicepsmaskin
__________________
Journal Nya tag s. 61. |
|
|
|
|
|
2008-11-14, 19:32
|
#648 |
|
Banned
Reg.datum: May 2008
Ort: stockholm
Inlägg: 2 101
|
jävlar vilka ez -curl 100 % strikta ?
|
|
|
|
|
2008-11-16, 16:55
|
#650 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Huvudstaden
Inlägg: 1 264
|
rygg, lätt.
marklyft - 160 x 3. 180 x 2. 200 x 1. Breda latsdrag - 18 plattor x 9 9 10. Stångrodd i smith 2 set 80 kg x 10 vanlig stångrodd 3 set. 3 olika vikter latsdrag med v-handtag - 16 plattor x 8 8 8 stopp vid bröstet. breda kabelroddar 3 set. underarmar 3 set.
__________________
Journal Nya tag s. 61. |
|
|
|
|
|
2008-11-16, 17:08
|
#651 |
|
Banned
Reg.datum: May 2008
Ort: stockholm
Inlägg: 2 101
|
härligt rygg pass !
vad är PBet i marklyft ? fortsätt kötta ! |
|
|
|
|
2008-11-16, 17:23
|
#652 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 382
|
Lätt och 200 i mark kan inte vara i samma inlägg.
|
|
|
|
|
2008-11-16, 18:10
|
#653 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Huvudstaden
Inlägg: 1 264
|
Citat:
Citat:
JOHO! Nej, det var faktiskt rätt tungt.
__________________
Journal Nya tag s. 61. |
||
|
|
|
|
2008-11-16, 21:20
|
#654 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Linköping
Inlägg: 1 071
|
Hmm, stark mark.. skulle aldrig kunna få upp 200kg! Du är en heest
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=116407 |
|
|
|
|
2008-11-16, 22:02
|
#655 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Sverige
Inlägg: 5 022
|
bra där starkepojke!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
2008-11-16, 23:27
|
#656 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
|
Citat:
 starkt jobbat spader!
__________________
Lången ska bli stor - ChrisDEFC:s journal! |
|
|
|
|
|
2008-11-16, 23:32
|
#657 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2007
Inlägg: 2 298
|
Över 200kg i mark, helt grymt bra!
|
|
|
|
|
2008-11-16, 23:33
|
#658 | |||
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Huvudstaden
Inlägg: 1 264
|
Citat:
Citat:
200 idag kändes nästan lika tungt som 220 för ett par veckor sedan, vad kan det bero på? Citat:
Tack för stödet krappar 
__________________
Journal Nya tag s. 61. |
|||
|
|
|
|
2008-11-17, 17:25
|
#660 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Huvudstaden
Inlägg: 1 264
|
triceps, axlar. tungt. körde varannan triceps varannan axel.
smalbänk - 100 x 6.T-PB 110 x 3.T-PB 100 x 5 5 5. FU med stopp - 80 x 6. sittande millitärpress i smith - 60 x 8. 70 x 5 5. PB enarmad pushdown - 3 set per arm 6 reps. hantellyft åt sidan - 16 x 8. 18.5 x 8 8. PB 16 x 10. dipsmaskin - fullmag x 10 9 8. PB hantellyft för baksida axel - 13.5 x 10. 16 x 10 10 10.
__________________
Journal Nya tag s. 61. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:18.
