Skägg? check, fet? check, stark? jobbar på det

[Plaad]

Äh!
Starkast i Stan är ju betydligt mer glamouröst än Serie 3 skulle jag påstå.
Det är ju inget att vinna där ändå eftersom LAK hade DM i början av året

[groda]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Stenhårt att ha ett dagens citat varje träningspass!

[groda]

Ursprungligen postat av Plaad

Äh!
Starkast i Stan är ju betydligt mer glamouröst än Serie 3 skulle jag påstå.
Det är ju inget att vinna där ändå eftersom LAK hade DM i början av året

Det har du jävligt rätt i!

[groda]

14-11-05

bänk
100x1x7

biceps

[groda]

14-11-08

starkast i stan:

invägning: 112,5

Deltog i bänk.

160 G

175 G

180 G (tangerat PB)

Trodde verkligen inte att det skulle finnas 180 i kroppen men det gjorde det med ca 2,5 kilo mersmak. Är mkt nöjd med det resultatet vilket gav 4e plats i Wilks.

Var rätt kul att se Martin dominera totalt han är verkligen ett fenomen.

Tack till Klint som ordnar tävlingen och Bosse och alla andra som var domare/klovare.

[Plaad]

Grymt med tangerat i bänken!

[groda]

Ursprungligen postat av Plaad

Grymt med tangerat i bänken!

Tack!

2014-11-09

Blandat presspass

Eftersom det kändes som det fanns lite kvar i bänken igår testade jag det idag.

smalbänk m stopp o pressignal
160x1
170x1
182,5x fail
182,5x1 (2,5 kg PB) Kanske finns något kilo till. Hade i och för sig fortfarande blivit 4a på 182,5 men PB är PB.

hantelpress m ryggstöd för axlarna
42,5x2
54x12 bra!

hantelpress för bröstet
50x8
62x10

ett gäng biceps och lite shrugs

Kommentar: Kul med PB trots att jag haft ett dåligt träningsår. Nu tar jag träningsledigt ca 1,5 med en positv känsla.

Dagens citat:


And what exactly is so wrong with believing in God's forgiveness of sin?
The notion that you can be forgiven by your imaginary friend for injuries inflicted on real people.

He's YOUR God. They're YOUR rules. YOU burn in Hell!

So let me get this straight: "Eternal damnation awaits those who question God's infinite love. That's the message, right, that we're brought with? 'BELIEVE OR DIE!' 'Thank you, Forgiving Lord, for all those options!'"
-Bill Hicks

[Wormzie]

Bra jobbat, njut av vilan grattis till pbna!

[maattee10]

bra kört, vet hur du känner angående dåligt träningår. har gått dåligt för mig med. vi får hoppas på ett bättre nästa år

[BSOJ]

180kgs smalbänken på tävlingen såg kanon ut tyckte jag. Du är sjukt explosiv. Kul att du var med. Hoppas att träningen funkar bra för dig nästa år. Vore kul att se dig göra en hel tävling med ett bra träningsår bakom dig. Då tror jag det blir riktigt bra i alla moment.

Och jag kan bara instämma angående Martin. Han är riktigt bra. Kul med en sån ung talang som man kan följa på nära håll.

Ursprungligen postat av groda

14-11-08

starkast i stan:

invägning: 112,5

Deltog i bänk.

160 G

175 G

180 G (tangerat PB)

Trodde verkligen inte att det skulle finnas 180 i kroppen men det gjorde det med ca 2,5 kilo mersmak. Är mkt nöjd med det resultatet vilket gav 4e plats i Wilks.

Var rätt kul att se Martin dominera totalt han är verkligen ett fenomen.

Tack till Klint som ordnar tävlingen och Bosse och alla andra som var domare/klovare.

[Plaad]

Ursprungligen postat av BSOJ

180kgs smalbänken på tävlingen såg kanon ut tyckte jag. Du är sjukt explosiv. Kul att du var med. Hoppas att träningen funkar bra för dig nästa år. Vore kul att se dig göra en hel tävling med ett bra träningsår bakom dig. Då tror jag det blir riktigt bra i alla moment.

Och jag kan bara instämma angående Martin. Han är riktigt bra. Kul med en sån ung talang som man kan följa på nära håll.

Detta gäller inte bara honom...

[groda]

Ursprungligen postat av Wormzie

Bra jobbat, njut av vilan grattis till pbna!

Tack

Ursprungligen postat av maattee10

bra kört, vet hur du känner angående dåligt träningår. har gått dåligt för mig med. vi får hoppas på ett bättre nästa år

Ja visst är det tråkigt, men det kommer säkert vända, keep up the hard work.

Ursprungligen postat av BSOJ

180kgs smalbänken på tävlingen såg kanon ut tyckte jag. Du är sjukt explosiv. Kul att du var med. Hoppas att träningen funkar bra för dig nästa år. Vore kul att se dig göra en hel tävling med ett bra träningsår bakom dig. Då tror jag det blir riktigt bra i alla moment.

Och jag kan bara instämma angående Martin. Han är riktigt bra. Kul med en sån ung talang som man kan följa på nära håll.

Tack ska du ha, extra roligt att höra från en gigant som du. Du förtjänar en stor eloge som ordnar tävlingen.

[groda]

14-11-22
axlar/triceps

Då drar vi igång efter 12 dagars vila. har uppehåll från kreatin.

hantelpress m ryggstöd
42x12
42x12
37x2 max expl
37x2 max expl

sidlyft i superset m tryndrag
3 set

tricepsmaskin
3x20

lockouts (halvsmalt) (hål 10)
170x5
170x5
170x5

extensioner m rep
3x20

stångshrugs
120xca40xca3

Kommentar: Kändes inte helt för jävligt.
Nu gör jag en satsning mot lite mer respektabla vikter i hantelpressen (igen).

dagens citat:
Fiat justitia, pereat mundus -- "Varde rättvisa, om så jorden går under"

Dulce et decorum est pro patria mori -- Horatius, Odes III, 2, 13 -- "Det är skönt och ärorikt att dö för fäderneslandet"

[groda]

14-11-23

ben/rygg (kors i taket)

frontböj u b
100x5x3

OH-böj
50x2x3

sots press
stången 2 reps

"böjmaskin"
4rödax5x3

utfall bakåt i smith
2 set ----> kramp smakar gott

ca 9 set lats

magmaskin
3 set -----> kramp PB (2 muskelgrupper samma pass)

Kommentar: Djävulskt stel i höftböjare (och kanske adductor magnus).

dagens citat:
"...in every religion the priest insists on five things First: There is a God. Second: He has made known his will. Third: He has selected me to explain this message. Fourth: We will now take up a collection; and Fifth: Those who fail to subscribe will certainly be damned."ingersoll

[groda]

14-11-25

bröst/biceps

hnatelpress
50x12
50x8
50x12

bänk (bred)
70x12
80x12
90x12

flyes
2 set

nåra tryndrag

ett gäng biceps

Kommentar: Move along sir, nothing to see here.

övrigt:

Låt oss minnas 150-årsdagen av general Shermans march to the sea (war nerd):

“I confess, without shame, that I am sick and tired of fighting — its glory is all moonshine; even success the most brilliant is over dead and mangled bodies, with the anguish and lamentations of distant families, appealing to me for sons, husbands, and fathers … it is only those who have never heard a shot, never heard the shriek and groans of the wounded and lacerated … that cry aloud for more blood, more vengeance, more desolation.”

Sherman never stopped talking like this, even after the war, when memories dimmed and a sentimental nostalgia became the norm among aging Union veterans. Most people know that Sherman said, “War is Hell,” but few know that he said it in a context where it took real courage, where he was raining on a bunch of young military graduates’ parades. That quote comes from an address Sherman made at a graduation ceremony for the Michigan Military Academy (as long as we’re gonna talk about “Mister Soldier” from Michigan!) and he told those guys flat-out they’d picked the wrong major:

“I’ve been where you are now and I know just how you feel. It’s entirely natural that there should beat in the breast of every one of you a hope and desire that some day you can use the skill you have acquired here. Suppress it! You don’t know the horrible aspects of war. I’ve been through two wars and I know. I’ve seen cities and homes in ashes. I’ve seen thousands of men lying on the ground, their dead faces looking up at the skies. I tell you, war is Hell!”