Grisbulkens herre eller: Hur jag slutade oroa mig och började lyfta. - Sidan 41 - Kolozzeum Forum

Tjuckot · 2013-05-05, 13:55

Ja fan, mer grönt ffs! Jag äter blomkål, broccoli och vitkål som en galning. Sjukt bra bukfylla! Gött med viktnedgång och att snuvan blir bättre

gratefuldead · 2013-05-05, 19:41

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot

Ja fan, mer grönt ffs! Jag äter blomkål, broccoli och vitkål som en galning. Sjukt bra bukfylla! Gött med viktnedgång och att snuvan blir bättre

Haha, du har faktiskt rätt i det :-) Jag är dålig på att äta såna där hårda grönsaker, men äter rikligt med sallad till varje måltid. Ska försöka äta lite mer sånt där

Viktnedgången har varit ca 0,5kg per vecka fastän jag legat rättså högt med kalorierna. Borde alltså ha en förbränning på ca 3000-3300 kcal/dag.

Ska eventuellt börja köra lite hårdare nu, vi får se. Men det är så jävla skönt att ha gått ned, har liksom inte vägt så här "lite" på typ 2 år. Bicepsådern på höger arm syns rätt fint ibland, det var inte igår

Tjuckot · 2013-05-05, 21:13

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Haha, du har faktiskt rätt i det :-) Jag är dålig på att äta såna där hårda grönsaker, men äter rikligt med sallad till varje måltid. Ska försöka äta lite mer sånt där

Viktnedgången har varit ca 0,5kg per vecka fastän jag legat rättså högt med kalorierna. Borde alltså ha en förbränning på ca 3000-3300 kcal/dag.

Ska eventuellt börja köra lite hårdare nu, vi får se. Men det är så jävla skönt att ha gått ned, har liksom inte vägt så här "lite" på typ 2 år. Bicepsådern på höger arm syns rätt fint ibland, det var inte igår

Riktigt gott, fyller ut bra och är "nyttigt". Idag på min vilodag har jag ätit 500g fryst broccoli, 400g vitkål (wokad utan olja) och 4-500g blomkål när mitt dagliga kcalintag är ca 1650-1700 kcal

På träningsdagar blir det mindre, runt 4-500g av blandade saker, hehe. Vitkål är jävligt grymt faktiskt.

Hehe, kul med gamla kompisar

Fan vilken känsla när man åstadkommit något sådant! Bra gjort!!

gratefuldead · 2013-05-08, 08:53

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot

Riktigt gott, fyller ut bra och är "nyttigt". Idag på min vilodag har jag ätit 500g fryst broccoli, 400g vitkål (wokad utan olja) och 4-500g blomkål när mitt dagliga kcalintag är ca 1650-1700 kcal

På träningsdagar blir det mindre, runt 4-500g av blandade saker, hehe. Vitkål är jävligt grymt faktiskt.

Hehe, kul med gamla kompisar

Fan vilken känsla när man åstadkommit något sådant! Bra gjort!!

Det är sant, jag är bara så lat ibland och orkar inte laga i ordning

Men det är ju grymt mättande verkar det som, ska försöka ta mig i kragen och laga i ordning

Japp det är skitkul! Framsteg för varje dag. Men går segt nu när jag är lite smått sjuk. Är fortfarande snorig, men funderar på att dra ett lätt pass ikväll. Det kan eventuellt vara pollen också som spökar, men samtidigt är det ju lite "grönt" i snoret också så är osäker. Men borde snart vara helt bra, då jävlar. Bor ju som sagt bara några hundra meter från gymmet nu mera :-)

gratefuldead · 2013-05-08, 20:31

Trotsade snuvan och körde ett litet lätt pass.

Bänkpress med stopp
85x1
87,5x1

Pushdowns
3x8

Tricepsext. med rep
2x8

Sidolyft
3x8

Lätt och bra pass ändå, trots lite snuva och sådär. Hoppas det inte blir värre nu bara.

Tjuckot · 2013-05-08, 20:58

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Det är sant, jag är bara så lat ibland och orkar inte laga i ordning

Men det är ju grymt mättande verkar det som, ska försöka ta mig i kragen och laga i ordning

Japp det är skitkul! Framsteg för varje dag. Men går segt nu när jag är lite smått sjuk. Är fortfarande snorig, men funderar på att dra ett lätt pass ikväll. Det kan eventuellt vara pollen också som spökar, men samtidigt är det ju lite "grönt" i snoret också så är osäker. Men borde snart vara helt bra, då jävlar. Bor ju som sagt bara några hundra meter från gymmet nu mera :-)

Lathet är ofta mer dålig planering än karraktärsfel, skulle jag säga :p Ja, det är faktiskt riktigt fint att fylla ut med. Jag tycker det är redigt gott också, har som princip att aldrig äta något jag tycker är äckligt bara för att.

Det är fan kung med nära till gymmet! Jag har ca 4 min till gym respektive jobb (olika riktningar). Det är riktigt, riktigt bra! Gör livet lite enklare. Trevligt pass du brände av med

gratefuldead · 2013-05-08, 21:44

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot

Lathet är ofta mer dålig planering än karraktärsfel, skulle jag säga :p Ja, det är faktiskt riktigt fint att fylla ut med. Jag tycker det är redigt gott också, har som princip att aldrig äta något jag tycker är äckligt bara för att.

Det är fan kung med nära till gymmet! Jag har ca 4 min till gym respektive jobb (olika riktningar). Det är riktigt, riktigt bra! Gör livet lite enklare. Trevligt pass du brände av med

True that! Förstår dig, varför tvinga i sig liksom? Jag gillar broccoli och sånt, det är nice

Det är helt guld faktiskt, helt underbart att slippa planera så himla mycket

Tjuckot · 2013-05-08, 21:55

Färsk blomkål kokt i 20 min, do it!!
Woka färsk strimlad vitkål med rosmarin i teflonstekpanna utan olja men med vatten, do it!

gratefuldead · 2013-05-08, 22:56

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot

Färsk blomkål kokt i 20 min, do it!!
Woka färsk strimlad vitkål med rosmarin i teflonstekpanna utan olja men med vatten, do it!

Låter faktiskt nice. Blir eventuellt middagen imorgon eller på fredag

Thanks för tips!

Tjuckot · 2013-05-09, 06:44

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Låter faktiskt nice. Blir eventuellt middagen imorgon eller på fredag

Thanks för tips!

Jag lever på sådant :P Se bara till att vitkålen blir mjuk om du gör det

zeusden1 · 2013-05-09, 09:40

Gröt.

Citera mitt inlägg och ta källkoden i din signatur! Störande att alltid komma till journalens första sida!!

Hur går det? Träning ikväll?

gratefuldead · 2013-05-09, 12:36

Citat:

Ursprungligen postat av zeusden1

Gröt.

Citera mitt inlägg och ta källkoden i din signatur! Störande att alltid komma till journalens första sida!!

Hur går det? Träning ikväll?

Tjena Simon-man!

Haha tack som fan, hade faktiskt ingen aning hur man skapade länk som gick till sista posten

Var nyss på gymmet,men kan ändå inte ikväll. Men träna imorgon eller i helgen?

gratefuldead · 2013-05-09, 12:37

Försökte ta det lite lugnt utan att få allt för hög puls, men jävligt svettig blev jag i alla fall..

Sälrodd
4x5

Chins
3x3

Latsdrag
3x6

Rak stångcurl
40x5
50x3

Helt okej

gratefuldead · 2013-05-10, 14:27

Ont i nacken och fortfarande lite snorig.

Knäböjz
80x3
80x3
95x2
95x2

Sittande hantelpress
20x5
25x5
20x5

Skivstångsshrugs
70kg 3x10

Benpress med stopp
5x5 100kg lätt

Nacke
3 set

Underarmar
3 set

Helt okej :-) Blir eventuellt några stop öl ikväll och imorgon, vila imorgon alltså.

Färssen · 2013-05-10, 17:20

Hur tränar du nacken på le gym? Bra pass annars, hoppas snoret slutar rinna!