Mark drar mark

[doommessiah]

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

Bästa prestationen idag var Flisens 905 kg. 125an blir tuff på SM.

Nej min käre Watson...för dig, mig och de andra i GKK så var den bästa prestationen att Magnus 59:an tog sig till SM !!!!!!!!!!!!!

[bubbe]

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

Vägde in på 110,6

Fick serien 320-195-280-795. Jag är missnöjd med bänken,det var väldigt nära att jag satte 210 i sista försöket. Mark och böj gick perfekt enligt plan, det blir bra ingångar på SM.

Bästa prestationen idag var Flisens 905 kg. 125an blir tuff på SM.

Ove is the uber-grum-lyftkran.

Synd att Sture inte tävlar.

Jag är också lite besviken att du inte fick till bänken, trodde nog det fanns mer nu efter bubbes bänkskola. Det är inte så att du har fuskat med läxorna

[Mark_Lyft]

Sista marklyftet från cupen - inte farligt tungt

Matte - givetvis har du rätt!!!!

[doommessiah]

Bra marklöftet av dig store starke karl
Men du hade inte behövt att lyfta så mycket för att komma till SM...somliga glider ju in på 680 kilo

[Mark_Lyft]

Matte - du är så strategisk

BP
60x20
2x100x5
120x3
130x2
130x3

KB mot bänk, död start
60x10
100x10
150x10

latsdrag 3 set

[doommessiah]

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

Matte - du är så strategisk

Jag kommer inte kunna med att åka iallafall med mina klena kilon...tar nog hellre chansen när jag kvalar på riktigt

[Mark_Lyft]

Böj med utrustning
20x20
70x10
120x8
170x5
220x1
270x2 dräkt på höft
300x0 lyfte av stången snett, för långt åt höger
320x1

Jag var väl inte riktigt återhämtad från i lördags tror jag

[Fantomen]

Vill bara meddela att en viss person drog 2st 1or på 295 i marken idag. Du kan lägga champangen på kylning och ta med den på sm

Lycka till med träningen, det blir fin fint på sm ska du se!

[bubbe]

Mark_lyft i Sundsvall:

[Mark_Lyft]

Ursprungligen postat av bubbe

Mark_lyft i Sundsvall:

Stor suck

[jwzrd]

Mörkas det form här tjockis?

[Mark_Lyft]

Ursprungligen postat av jwzrd

Mörkas det form här tjockis?

Nej, jag tränar just nu efter ett program som är så hemligt att hela internet riskerar sprängas om jag inte är diskret.

You´re on a need to know basis - and you don´t need to know.

[jwzrd]

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

Nej, jag tränar just nu efter ett program som är så hemligt att hela internet riskerar sprängas om jag inte är diskret.

You´re on a need to know basis - and you don´t need to know.

Hahaha!!

[bubbe]

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

Nej, jag tränar just nu efter ett program som är så hemligt att hela internet riskerar sprängas om jag inte är diskret.

You´re on a need to know basis - and you don´t need to know.

Du kan skicka träningspassen via PM annars.

[Mark_Lyft]

Lördagspasset

BP
2x60x10
2x100x3
120x3
140x2
150x1
Tröja Katana 46
170x3 13 cm
200x3 9 cm
200x1 4,5 cm
200x1 2 cm

Här fick jag ont som fasen i höger armbåge och fick lägga ner bänken jag som hade tänkt att gå riktigt tungt idag.

ML Metal deadlifter
2x60x10
100x8
150x4
190x3
230x1 dräkt på höft
250x1
270x2 PB

Jag försökte göra en trea men det sk*t sig, YT-film kommer.

OL-Böj
90x10
130x6
170x3
2x200x3

vikt 110,5