Mats lyfter metallskrot!

[überstarken]

Ursprungligen postat av StarkeMats

just chinsen i sig är väl inte det jag vill åt men det är väl en av de bättre övningarna för ryggen så den borde väl vara med då och då..
trist om man knappt orkar då

Precis, tycker du det är tråkigt med chins är det latsdrag som gäller tills du fått upp styrkan. Att börja med ett set chins skadar dock inte

[StarkeMats]

Ursprungligen postat av überstarken

Precis, tycker du det är tråkigt med chins är det latsdrag som gäller tills du fått upp styrkan. Att börja med ett set chins skadar dock inte

cool

[StarkeMats]

Ohyeah!! Äntligen kom mer än 90KG upp i bänken! Fan de känns riktigt bra när man verkligen får till det

Nåja, dagens pass blev bröst och här kommer det!

Bänkpress
10xstång @ 20kg
10x50kg
7x70kg
4x80kg
1x92,5kg !! PersonBästa 070529!
Nåja, lite glad får man vara.

Lutande hantelpress
6x30kg
4x33kg
4x33kg

Ökat här med.. 30kg va för lätt denna gången så förhoppningsvis får jag upp 35kg nästa gång

Avslutade med stretch för brösten i kabelmaskinen..

Kabelflyes
10x15kg
6x15kg
8x15kg

Som sagt.. bröstmuskulaturen har stadigt gått uppåt för mig den senaste tiden och det är hur skönt som helst.. har alltid haft problem med brösten innan men de verkar ha vänt
Har rejäl träningsverk i korsryggen idag med sen ryggträningen igår och +1 för de!

Massor av grattis nu peppar!

[überstarken]

Grattis som fan! Nu spräcker du snart den magiska 100-gränsen!

[StarkeMats]

Postar en före och efter bild!
Ser ut som jag har lagt på mig lite..
Första bilden då tränade jag bara då och då.. andra bilden är nu.. när jag äter mycket mer och tränar TUNGT!

[StarkeMats]

Ursprungligen postat av überstarken

Grattis som fan! Nu spräcker du snart den magiska 100-gränsen!

De hade varit guld värt alltså!
Ta en kik på bildern aoch kommentera

[überstarken]

Ursprungligen postat av StarkeMats

De hade varit guld värt alltså!
Ta en kik på bildern aoch kommentera

Man ser att du lagt på dig, speciellt på armarna och vidden på ryggen! Mycket bra!

[StarkeMats]

Ursprungligen postat av überstarken

Man ser att du lagt på dig, speciellt på armarna och vidden på ryggen! Mycket bra!

Ja jag såg de nu själv också! Kul med resultat hehe
Undrar hur mycket jag har möjlighet att väga och endå vara någerlunda tränad?
nu är jag på väg mot 80kg.. väger väl 78 nu morgonvikt..

[sgtbarnes]

nu har jag skummat igenom din journal. Du är satans stark i biceps och genomför
gedigna bänkar! keep it up!

[StarkeMats]

hehe! så jävla kul att du säger så med tanke på att brösten absolut har varit min svagaste punkt fram till för ett tag sedan. de värmde gott de=)
hoppas kunna ta 100kg i bänk inom ett par veckor.

[Whistler]

Tack för du kommenterade min journal.
Satt faktiskt och läste din när du skrev till mig. Vi verkar ligga ganska lika i stats, ska bli kul att följa din utveckling.

[StarkeMats]

Ja jag såg det också, kul med folk som har ungefär samma prestanda som en själv. Ska inte göra dig besviken!!

EDIT: quote fungerade inte men jag menade dig whistlarn

[StarkeMats]

Howdy, kvällens pass efter en väldigt lugn dag på jobbet blev axlar.. Kände mig helt slut idag och jag förstår igentligen inte riktigt varför så de måste vara väderleksomställningen. Anyhow, här är dagens pass..

Började med axelyft i kabelmaskinen för att stretcha ut axlarna ordentligt.. låter väl som en bra idé? Blir man varm också så jag körde på ganska lätta vikter så jag kunde koncentrera mig på enbart axlarna..

Axellyft i kabelmaskin
10x10kg uppvärming
10x12kg
7x15kg
7x12kg
8x10kg

Militärpress (bakom nacken denna gången)
5x50kg
6x60kg
4x65kg PB!

Varierade övningen så jag körde bakom nacken nu istället för framför vid brösten. tyckte den tog på ungefär samma ställe. Vad är skillnaden annars? Vart tar bakom respektive framför huvudet med militärpress?

Framåtlutande hantellyft åt sidan
7x10kg
6x15kg
6x15kg

Avslutade passet med lite hantelshrugs.. fick för mig att de tog på axlar/trapz men de kanske är fel?
blev iaf
7x30kg
7x30kg
6x30kg..

Mycket bra passT idag!

[sgtbarnes]

Grymma militärpressar!!! 65 kg!!!! kör du med fri stång eller i smith?

[StarkeMats]

Ursprungligen postat av sgtbarnes

Grymma militärpressar!!! 65 kg!!!! kör du med fri stång eller i smith?

tack så mycket

kör i smithmaskin. har funderat på att börja köra fritt men jag känner inte att jag har styrka i ryggen eller magen tillräckligt för att börja med den. men de kommer.. bättre fritt eller spelar ingen roll?