En random 90a bygger

[Emil_Larsson]

Bra bicepscurlar säger jag med, ser bra ut överlag kämpa på!

[von huff]

bicepscurlarna går om knäböjen

[goj739]

kämpa på mannen! ser bra ut, jävla starka biceps. kul med någon som är ungefär lika stark och gammal

[exenom]

Tack för alla positiva svar

Mjo bicepscurl går bra nu, det är helt klart roligaste övningen.

Körde f.ö. ett bröst,rygg pass i lördags men orkade inte hålla koll på vikter.
Försökte köra marklyft lite seriösare för första gången. Har annars bara kört teknik övning. Det funkade ganska bra, tog det försiktigt med vikterna men fick iaf upp en 3a på 75 kg.

[exenom]

Blir lite bilder på den kända bicepsen då

Är dock formen för ca 1 månad sen men enda jag har.

[exenom]

Nuvarande vikt är förresten ungefär 75 kg.

Har ändrat målet lite...

Nuvarande vikt
75

Maxvikt under sommaren
80

Målvikt till september 07
85

Så ser det ut nu, går tydligen lätt upp i vikt...

[Nimille]

Har jag märkt med, har faktiskt mycket lättare att gå upp i vikt än jag trodde förr.
Gått upp 6kg sen jag börja träna och äta ordentligt, trodde det var en omöjlighet innan hehe

[exenom]

Mjo, men jag tycker det suger
Går man upp i vikt snabbt borde man ju gå upp ganska mycket fett.
Skulle hellre ha en ganska långsam, stadig vikt uppgång med så mycket kvalitativ massa som möjligt

[exenom]

Thaiboxning
Bra men hårt pass. Fysen var väldigt hård, var jobbigt att gå i trappor efter.
Kände mig illamående i början med det gick över för att sedan komma tillbaka på hemvägen.
Körde annars igenom allt vi lärt oss hittils, alla sparkar, slag, clinch. Börjar förbereda för att börja med den hårda sparringen igen! Ska bli kul!!

[exenom]

Knäböj
50x10
60x10
60x8
70x6
72.5x6 PB!!

Press bakom nacke
30x8
30x8
35x7
37.5x6

Liggande Tricepsextension

30x8
30x8
30x8
32.5x6
32.5x6

Hantelcurl
12x12
16,5x8
16.5x8
18.5x6
18.5x6PB!!


Random magmaskiner...
?x10
?x10
?x10
?x8
?x8


Kommentar
Grymt skönt pass. Både PB i hantelcurl och knäböj.
Har inte kört hantelcurl på länge men hanteln jag brukade köra på förut kändes nästan som luft nu.

Lite roligt, jag outcurlade en kille lite idag
Han tar upp 12 kg hantlarna och står och pumpar lite och vrålar fan som en gris. Han står och spänner sig ett tag och ser att jag tittar på honom, hans blick säger typ "vad fan glor du på?"
Jag tar upp 18.5 hantlarna och drar en strikt 6a utan ett ljud.
Han tar upp 20 kg hantlarna för att visa att han är starkare- Han klarar knappt en rep, lägger ner dem, och går ledset ut ur rummet

[Emil_Larsson]

Nu måste jag akta mig för du går ikapp mig

BRA PASS GRATTIS TILL BÖJJEN.. `

Bara att kämpa på!!

[exenom]

Jag kan fan knappt gå nu, 2 timmar efter böjen... träningsvärk imorgon...

[exenom]

Thaiboxning
Ett ganska lugnt pass idag. Körde lite boxnigsparring, så jävla kul
Körde lite kombinationer och allt funkade bra. Nästa måndag börjar vi med hård fullkontakts sparring!!!

[Lullig]

Intressant journal. Fortsätt såhär.

[Flykt]

Hur djupt går du i böjarna ungefär? Ser bra ut!
En till journal att följa då..