Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Medlemsbilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2006-04-19, 14:34   #46
Action
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2002
Inlägg: 3 687
Citat:
Ursprungligen postat av Klo
Action: Bredden på ryggen gör sig nog inte så bra på de bilder jag postat men du har säkert rätt (lägger upp en bild till). Axlarna är ett känt problem kämpar på med dem.

Tja varför inte? Det är vad jag vet inte så ofta som det finns nybörjarklass i bb det var därför det lockade. Classic kanske kan vara ngt för mig senare fram tills att jag platsar i -87,5

Tack för din kritik!
Det är nog jag som är skadad och gillar breda ryggar för mycket... :-)

Ja som nybörjare skulle jag nog också satsa på samma sak... det är som sagt inte ofta det arrangeras renodlade nybörjartävlingar. I classic skulle det kunna dyka upp helt övergrymma sydeuropeer.

Lycka till på tävlingen
Action är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-04-19, 15:12   #47
Klo
Registered User
 
Klos avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Örebro
Inlägg: 4 642
Runda Grodan: tackar

Action: jag ska göra mitt bästa, tack!
Klo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-04-19, 15:17   #48
victor_n
is this real life
 
victor_ns avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 884
oj oj oj!! detta är ju helt sjukt bra

som sagt lite tightare vid bålen sen lite mer utsida axlar för helhetsintrycket så kommer detta bli giftigt som snus
victor_n är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-04-19, 15:19   #49
Kimball
Registered User
 
Kimballs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 351
Woha! Grymt trevligt fysik och inte minst formen!
Vore kul att få reda på lite ang. ditt deffupplägg, antingen via PM eller i tråden om det inte är för mkt besvär!
Kimball är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-04-19, 15:40   #50
Yankeee
Registered User
 
Yankeees avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 25 295
Vinnaren i bf06

Rygg och axlar skulle dock behöva mer massa!
Yankeee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-04-19, 15:44   #51
Klo
Registered User
 
Klos avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Örebro
Inlägg: 4 642
victor_n: Tackar! Tightare midja hinner jag fixa till maj men axlarna får bli ett långtidsprojekt

Yankeee: hehe vi får se. Ska jobba på dem!




Citat:
Ursprungligen postat av Kimball
Woha! Grymt trevligt fysik och inte minst formen!
Vore kul att få reda på lite ang. ditt deffupplägg, antingen via PM eller i tråden om det inte är för mkt besvär!
Inget besvär alls lägger upp en typisk träningsdag. Det jag kan tillägga är att jag vid kvällsmålet allt som oftast byter ut flerkornsbrödet och moroten mot jordgubbar och hallon Ibland byter jag ut torsken mot annat kött t ex oxfilé, fläskfilé, lax, lammfilé mm (det jag är sugen på helt enkelt). Äter oftast broccoli istället för ärter också.

Frukost 08:50
Havregryn 105g (som gröt)
Vassle 17,5g
Äpple 100g
Minimjölk 500g
Multivitamin
Kanel & Ingefära till äpplet/gröten
Kcal: 683 Protein: 45,5g Fett: 9,2g Kolhydrat: 103,5

Mellanmål 11:15
Flerkornsbröd 35g (halv skiva)
Makrill i tomatsås 125g
Halv morot ca 70g
Vatten
Kcal: 328 Protein: 18,9g Fett: 18,9g Kolhydrat: 19,6g

Lunch 14:30
Torskfilé 133g
Ärter 100g
Parboiled ris 100g
Krossade tomater 167g
Olivolja 17g
Div kryddor + lite soja
Vatten
Kcal: 687 Protein: 36,9g Fett: 19,2g Kolhydrat: 94g

Mellanmål 16:00
Flerkornsbröd 35g(halv skiva)
Morot 70g
Ägg ca 60g
Vatten
Kcal: 177 Protein: 10,2g Fett: 7,3g Kolhydrat: 17,3g

Förträningsdrink 17:15
Vassle 35g
Malto 45g
Kreatin citrat ca 11-13g
Kcal: 297 Protein: 27,1 Fett: 2,4 Kolhydrat: 41,9

Efterträning ca 19:00
Malto 45g
Kcal: 166 Protein: - Fett: - Kolhydrat: 40,5

Middag ca 20:15
Samma som lunch
Vatten
Kcal: 687 Protein: 36,9g Fett: 19,2g Kolhydrat: 94g

Kvällsmål ca 22:30
Flerkornsbröd 35g(halv skiva)
Mini keso 75g
Hasselnötskärnor 10g(ca 13st)
Morot 70g
Vatten
Kcal: 205 Protein: 12,4g Fett: 8,6g Kolhydrat: 19,1g

Totalt
Kcal: 3196 Protein: 188,8g Fett: 81,4g Kolhydrat: 438,5g
Klo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-04-19, 16:33   #52
Erkan
Registered User
 
Erkans avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Hantleborg
Inlägg: 1 326
Ser skit bra ut Klo! På vilket sätt är broccoli bättre än ärter?
__________________
Den tålmodige frodas och den envise vinner, Ge aldrig upp.. Var sak tar sin tid..
Erkan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-04-19, 16:45   #53
mystic[-_-]
The Supermegasized Hobbit
 
mystic[-_-]s avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Registerd User Town
Inlägg: 7 838
Gött! Ses på lördag
__________________
LASER PEW PEOW PEOW PEW POEW
mystic[-_-] är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-04-19, 16:59   #54
Beecher
Schillingers gosse
 
Beechers avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 231
du är örebros stolthet, herr muskelberg!
__________________
Beecher tränar - Utveckling

Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited Visa inlägg
2 minuter senare stormar Damir in med fullt erigerad aparat, daskar så många som möjligt i pannan innan han ollar aggregatet så att en oundviklig doft ska sprida sig i utrymmet och därför kan ingen missa att han kör helikoptern i takt med Eye of the tiger friskt påhejad av sina 12 kusiner.
Beecher är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-04-19, 17:14   #55
Big Al
Registered User
 
Big Als avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 327
Citat:
Ursprungligen postat av Klo

Big Al: tack! Nej det har jag inte, ngn som har en gissning 8,5% kanske?
Där i kring borde det vara, ser jättebra ut men du hinner nog tappa nåt kilo till innan du ska upp, är väl mest vatten men det kommer nog att se grymt ut, och ännu grymmare när du fått fylla på med kolisar å äntrar scenen!

Stort lycka till!
__________________
IM A BIG BOY NOW BUT IM STILL NOT GROWN!
Big Al är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-04-19, 17:35   #56
HenrY
Registered User
 
HenrYs avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 044
Bra klo!

Allt som släpar har redan sagts. Men överlag ser det grymt ut!
Försök få mer massa (vet att du redan gör det) innan tävlingen, främst på dina svagare sidor, så lär det gå bra!
HenrY är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-04-19, 17:54   #57
HenrY
Registered User
 
HenrYs avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 044
Edit: Oj fan, NOGP e ju bara några veckor bort! trodde det var i höst
Men lycka till! ska bli kul att se...
HenrY är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-04-19, 21:50   #58
HajduMan
Itty bitty teeny weeny bodyfitness string bikiniboy
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: Helsingborg
Inlägg: 694
Looking good, ser ut att ha jobbat mer på axlarna
HajduMan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-04-19, 21:54   #59
Piranha
Mannen, myten, legenden!
 
Piranhas avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Suffer Island
Inlägg: 15 159
Riktigt bra form nu.

Dina pecs är lätt din bästa muskelgrupp och poseringen är lite unik men asbra :-)

Ryggen
Piranha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-04-19, 22:33   #60
Perscitus
Registered User
 
Perscituss avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Svea Rike
Inlägg: 856
Jag är osäker om det är poseringens fel, men av bilderna att döma ser det ut som latsen släpar ganska ordentligt i jämförelse med resten, som ser mycket bra ut!
Perscitus är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:44.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)