Hockey,hockey,hockey

[hocky]

Ursprungligen postat av arogen

Bra bänkat! Gah, jag tycker kettlebellsvingar är så tråkigt!

Skönt med vilodagar, blir samma här. Händer på midsommar?

Tack men ligger efter så jäkla mycket i bänk

Var en hyfsat lugn helg med familjen i stugan, själv då?

[arogen]

Ursprungligen postat av hocky

Tack men ligger efter så jäkla mycket i bänk

Var en hyfsat lugn helg med familjen i stugan, själv då?

Tycker jag då inte. Jag tar betydligt mindre haha. Fast kör bara hantelpress för tillfället.

Härligt! Här blev det lite grillning med kompisarna

[hocky]

Igår bestod träningen av innebandy blandat med spänst och lite övningar med egen kropp!

Idag:

Bänk: 6,4,6,3 70kg,80kg,70kg,85kg

Kettlebellsvingar

Frivändningar: 6,6,4,4,1,4 70kg,70kg,80kg,90kg,100kg,90kg

Variant av arnoldpressar

Chins


Kändes rätt bra på frivändningarna idag!

[hocky]

Jahaa, varit festival och egenträning har dragit igång denna vecka! Tagit några dagar ledig men nu kör vi på igen!

Dagens pass bjöd på ett PB i bänk fast man fortfarande inte återställd efter helgen

Bänk:
6x1 70kg
4x1 80kg
1x1 85kg
2x1 90kg PB
4x2 80kg

Frivändningar on the minute 5 reps x 10min:
3 första på 80kg men var för tungt så gick ner på 70kg

Chins

Avslutningsvis lite biceps!

[hocky]

Idag

Benböj:

6x1 120kg
4x1 140kg
2x1 150kg
4x1 140kg
6x1 120kg

Sumomark:

4x1 120kg
4x1 140kg
2x1 150kg
1x1 160kg
6x1 140kg

Avslutningsvis 5 minuter en variant av plankan!

Första gången jag testar 160 på marklyft så man kan väl kalla det PB men tar nog en del till om man försöker verkligen maxa!

[hocky]

Blev lite discoträning i fredags:

Bänk, chins, biceps och triceps

Blivit sjuk för tillfället men kör nog på med lite tyngre lyft iaf så man får träning men kanske inte riskerar högre puls...

[hocky]

Nån som spelar CS GO här?

[hocky]

Hyfsat pass idag!

Knäböj:

3x5 140kg (alla reps var inte djupet perfekt på)

Mark:

3x1 150kg
3x4 160kg

Bänk:

3x5 80kg

+några chins.

Körde alltså 3:or idag

[hocky]

Fick idag hem grejer för att testa köra vlcd! Blir kanske festival igen till helgen men börjar iaf köra på imorgon så får man se hur det går

[J.V]

Ursprungligen postat av hocky

Nån som spelar CS GO här?

Jag spelar (spelade kanske... har ingen PC just nu). Finns en CS-tråd i Allmänt med folk som lirar.

Bra pass sista tiden!


TapaTalk.

[hocky]

Ursprungligen postat av J.V

Jag spelar (spelade kanske... har ingen PC just nu). Finns en CS-tråd i Allmänt med folk som lirar.

Bra pass sista tiden!


TapaTalk.

Ska ta och kolla in den tråden!

Tackar!

[hocky]

Idag fick det bli lite improviserat!

Enbensböj mot bänk

Lite mage

Boxhopp med viktskiva

Utfallshopp med hantlar

Frivändingar

[hocky]

Första dagen på min vlcd går bra!

Startvikt: 91,2 kg

Frukost: Eaa,kasein,omega 3 3st, multivitamintabletter, salt+bakpulver+kreatin+ chiafrön, hmb 3st

Lunch: Eaa,kasein, omega 3, salt+bakpulver+kreatin+chiafrön

''Middag'' efter träning: Eaa,kasein,salt+bakpulver+kreatin+chiafrön

Kvällsmål: Eaa,kasein,salt+bakpulver+kreatin+chiafrön, ZMA 3st

Måste köpa psylliumfrön och magnesium imorgon!

Ser det annars bra ut? Ska jag lägga in mer Eaa innan träning eller funkar det att ta Whey innan träningen?

[hocky]

Blev ett slitet springpass idag!

DANA 300 (6 x (6 x 50m))

5 chins mellan varje löpning

30m x2
20m x4
10m x6

Avslutningsvis lite hopp i en trapp!

[hocky]

Glömde väga mig på morgon men tog det på lunchen istället då.

Startvikt: 91,2 kg
Dag 2: 89,8

Köpte mig mineralsalt, psylliumfrön och magnesium så man gör allt man kan för må så bra som möjligt!


Blev för sent att hinna äta båda ''middag'' och kvällsmål så dubblar dosen av eaa och kaseinet nu på kvällen, blir det mycket sämre?
La till en drink vassle innan jag tränade idag också!