Mina mot&med-gångar till Drömkroppen - Sidan 4 - Kolozzeum Forum

Niklan · 2013-02-13, 19:10

Monstertraps!

Fina hantelpressar sist också!

freddan11 · 2013-02-13, 19:13

Citat:

Ursprungligen postat av Niklan

Monstertraps!

Fina hantelpressar sist också!

Danke Niklano!

Dax för dig att starta upp din journal så vi får följa din resa !

Niklan · 2013-02-13, 19:23

Citat:

Ursprungligen postat av freddan11

Danke Niklano!

Dax för dig att starta upp din journal så vi får följa din resa !

Får bli så inom en snar framtid!

freddan11 · 2013-02-13, 19:37

Inlägg 11

Träningspasset: Axlar/Ben

Riktigt nöjd med passet idag, vart svettigt och koncentrationen var på topp

Skulle ju egentligen köra Axlar/Mage idag, men missade ben förra veckan så la in ben idag.

Axlar:

Axelpress:

17.5kgx8
20kgx5
20kgx5

Lyft åt sidan [Cablecross]

18kgx8
18kgx8
18kgx8

Militärpress:

25kgx8
30kgx8
30kgx8

Ben:

Benpress:

Värmde upp med 50kg, 8 reps 1 set.

120kgx8
140kgx5
160kgx5

Vadpress (sittandes):

40kgx8
40kgx8
40kgx8

Höga StepUps:

x8
x8
x8

/F

jflycore · 2013-02-14, 18:56

Jodå, det rullar på helt okej.
Sakta men säkert

Goa pass också! Kul med formbild!

freddan11 · 2013-02-14, 21:46

Citat:

Ursprungligen postat av jflycore

Jodå, det rullar på helt okej.
Sakta men säkert

Goa pass också! Kul med formbild!

Härligt

Tackar

freddan11 · 2013-02-14, 21:56

Inlägg 12

Vilodag idag egentligen, men blev så jävla taggad på att gymma så jag tog med mig kläder till skolan och drog därefter direkt till gymmet.

Träningspasset: Rygg/Biceps

Rygg:

Marklyft:

Värmde upp 50kg.

80kgx8
100kgx5
110kgx5

Hantelrodd:

22.5kgx8
25kgx8
25kgx8

Kabelrodd:

49kgx8
49kgx8
49kgx8

Biceps

Hammercurls:

15kgx8
15kgx8
15kgx8

BicepCurls (z-stång)

20kgx8
20kgx8
20kgx8

Koncentrations-Curl:

15kgx8
15kgx8
15kgx8

------------------------------

När jag kom hem kollade jag hur underhudsfettet låg till, tog en bild för att dela med mig.

Hm.. Kanske inte helt & hållet omöjligt att få fram rutorna snart.

freddan11 · 2013-02-16, 20:40

Har inte skrivit något igår eller idag! Tog en vilodag igår, och idag med.

Välförtjänat!

Imorgon är det dags för ett till gympass, sissta på veckan. Inte riktigt vad jag ska köra, jag får se!

/F

Tsandell · 2013-02-18, 10:15

Grymt med PB i marken!

freddan11 · 2013-02-18, 20:23

Citat:

Ursprungligen postat av Tsandell

Grymt med PB i marken!

hm... Tack, men PB är det inte riktigt.

Jag använder mig av röd text när det verkligen är jobbigt och tar som fan.

Kanske borde börja använda det vid bara "PB-tillfällen".

Besitter 140kg i marklyft som PB nämligen

Sundqvist · 2013-02-18, 20:27

Köttiga marklyft! alltid gott med PB i mark!

freddan11 · 2013-02-18, 20:32

Inlägg 13

Blev inget inlägg igår, ren lathet.

Träningspasset: Bröst/Triceps (Igår)

Bröst:

Hantelpress:

22,5kgx8
25kgx5
25kgx5

Bänkpress:

50kgx8
50kgx8
60kgx5

Flyes (sittandes i maskin):

59kgx8
59kgx8
59kgx8

Triceps:

Tricep-Pushdowns:

36kgx8
36kgx8
36kgx8

Triceps-Övning (Med Rep Över Huvud):

36kgx8
36kgx8
36kgx8

--------------------

Det här var alltså gårdagens gympass! Får bli dubbla inlägg.

freddan11 · 2013-02-18, 20:44

Inlägg 14

- Brukar dra till gymmet och köra iallafall 2 muskelgrupper, eftersom det här är mitt 5e gympass den här veckan så var jag lite "out of options", så det fick bli endast ben.

Träningspasset: Ben

Squats:

Värmde upp med 50kg.

70kgx8
70kgx8
80kgx8

Benpress:

80kgx8
80kgx8
90kgx8

- Fick bli relativt "lätta" benpress idag, visade sig visst att det låg en "ur funktion"-lapp precis bredvid maskinen, wopsi

Benspark:

41kgx8
41kgx8
41kgx8

Liggande Ben Curl (för bakre lår):

36kgx8
41kgx8
41kgx8

Vadpress:

30kgx8
40kgx8
40kgx8

Hoppas det går bra för er alla kollozar där ute.

/F

Niklan · 2013-02-19, 16:20

Grattis till pb i marken och grattis på födelsedagen!

freddan11 · 2013-02-25, 00:02

Citat:

Ursprungligen postat av Niklan

Grattis till pb i marken och grattis på födelsedagen!

Tackdu!