Yet another 93:a

[jimmyboy]

Dagens pass 23/8

Bänk

5x50
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60

Stående Press

8x30
8x30
8x30

Shrugs m. stång - Håller i överläge cirka dubbelt så länge som vanligt + att sista håller jag i så länge jag orkar.

8x60
8x60
8x60

Dips

6
6
7

Armhävningar

16xKroppsvikt
10xKroppsvikt
10xKroppsvikt

Axellyft åt sidan

8x6
8x6
8x6


Tankar:

Gick riktigt bra idag, allt kändes 100% bra, lite ont i vänstra axeln, men ingen dösmärta! Dipsen gick förvånansvärt bra de med. Första dagen i skolan efter lovet för övrigt. Testade att inte äta någonting alls under dagen (jämfört med lunch + mellis och bara mellis) och gick lika bra att träna som på lovet. Så fortsätter nog med det!

[Adama]

Hmm varför inte äta då?

[jimmyboy]

Periodisk fasta

[jimmyboy]

Periodisk fasta är härligt, då får man avnjuta saker som denna

[jimmyboy]

Fy satana vad jag har träningsvärk i ryggen! Ryggen av alla ställen liksom, tränade ju verkligen inte rygg igår. Måste vara från bänkpressen?

[jimmyboy]

Dagens Pass 25/8

Marklyft

5x60
5x70
5x70 (Lite orolig för ryggen här)
5x80 (Kändes rejält)
5x80 (Helt perfekt! Kände ingenting alls )

Rodd

8x45
8x45
8x45

Knäböj

8x50
8x50
8x50

Vader

8x52,5
8x52,5
8x52,5

Hammercurl

8x12,5
8x12,5
8x12,5

Koncentrationscurls

8x20
8x20
8x20

Plankan

1 min
1 min
1 min (Ska nog lägga på lite vikt nästa gång)


Tankar:

Riktigt gosigt pass

[jimmyboy]

Mor fyllde år idag, så det blidde lite festligheter

Kycklingspett i jordnötssås till middag.

Sedan hade Brynolf Bagare specialare idag, fyll påsen med så mycket du kan och betala 120 kr, HUR MYCKET DU ÄN MOSAT NER! Episkt. Det blev: tre sorters bröd, tre bullkransar och tre påsar bullar. Dessutom två tårtor (ingick tyvärr inte i påsen).

Bakade lite proteinmuffins idag, blev riktigt lyckat faktiskt. Gjorde även chokladbollar på lätta och sötningsmedel. Allt för att vara nyttig, sicken god son jag är!

Så blev ett litet kvällsmål med två bollar, en muffin och så lite snickerskvarg! Gott som alltid. Jag kommer bli så feeeet, men det gör ingenting, för jag är tjock och lycklig!

[Projectone]

Såg ju lite för gott ut.. Kul att marklyften gick bra!

[jimmyboy]

Ja, men köpta bullar är aldrig som hembakta tyvärr

Tack så mycket! Ska vi se om det går lika bra nu, ska iväg och dra ett pass. Be right back!

[Gabriel174]

Bra pass du levererar Kanske borda filma marken och slänga upp film?

[frong]

gr8 job.

[jimmyboy]

Dagens pass 27/8

Stående Press

5x30
5x35
5x40
5x40
5x40

Bänk

3x8x50

Shrugs m. stång - Håller i överläge cirka dubbelt så länge som vanligt + att sista håller jag i så länge jag orkar.

8x60
8x60
8x60

Dips

6
6
2 (Inge vidare idag )

Armhävningar

10xKroppsvikt (skit)

Pushdowns

8x45
8x50
8x55

Tankar:

Pressarna gick grymt bra, kändes lite i axeln, fine tänkte jag. När jag gick vidare till bänken fortsatte det bra, great tänkte jag. På dipsen gick det åt helvette, gjorde ont alla setten och tredje gick inte alls. Armhävningarna gick åt skogen och axellyften försökte jag inte ens med! Annars klad hest idag.

[jimmyboy]

Ursprungligen postat av Gabriel174

Bra pass du levererar Kanske borda filma marken och slänga upp film?

Ursprungligen postat av frong

gr8 job.

Tack tack! Får la filma nästa pass jag kör tunga mark (nästa vecka typ).

[jimmyboy]

Dagens middag blev en fullträff. Wook med fläskkarré, ägg, nudlar, lök och paprika.

[Projectone]

Den här journalen skulle passa bra även på mat-forum Otroligt gott allting ser ut..