Två rastlösa blondiner rummlar

[Whistler]

Jag satt och letade efter bilder med "this thread is worthless without pics", och det stämmer väl, men nu såg jag era raka marklyft. Välkomna till journalskrivandet!

(bered er på b-kändisstatus på kolo)

[Mariana]

..::Dagens träning Biceps/triceps & Mage::.

Idag har man mött Celias i'll kick your ass Celia blick om inte du tar i förfan hahahahahhahahaha... det är strikt @ the gym och inte "tid" till att prata med folk fokus fokus ;D

Allt är roligt och skoj när det går bra och man tycker det är kul. Livet känns lätt just nu . (Förutom min onda höft som bråkar lite med mig )


Everybody Rock your body

Mariana:

Biceps:

omvänd curl i CC: 10*7,5, 2*11*10

Biceps curl i CC (rep): 8*12,5, 2*11*10

stångcurl: 6*12*17,5

Triceps:

Skullcrusher: 12*7, 11*9,5, 11*12, 3*8*17

push down: 15*12,5, 13*12,5, 10*15

enhandspushdown: 10*5, 11*5, 8*6

Mage:

Cablecrunch
Sidorodd

avslutade med 60 min cardio


Celia:

Biceps:

omvänd curl i CC: 3*10*15

Biceps curl i CC (rep): 2*10*17,5, 8*20

stångcurl: 3*10*22,5, 3*8*22,5

Triceps:

Skullcrusher: 3*10*22,5, 3*8*25

push down: 3*10*20

enhandspushdown: 3*10*7,5

Mage:

Cablecrunch
Sidorodd

Avslutade med 10000 kajak

omvänd curl och enhandpushdown kördes superset likaså bicepscurl med rep och push down.

[Mariana]

Ursprungligen postat av Whistler

Jag satt och letade efter bilder med "this thread is worthless without pics", och det stämmer väl, men nu såg jag era raka marklyft. Välkomna till journalskrivandet!

(bered er på b-kändisstatus på kolo)

B-kändisstatus??
Så du menar att utan våra bilder vore det inte lika intr??
Vi är här för att vara seriösa, så hoppas du tar oss seriöst.
Så tar vi dig seriöst också!!! AIGHT ..

[Celia]

Tss jag är väl rena lammet på gymmet

Du var grym idag, inte ditt fel att jag fick mota bort den pratglade beundraren Du får dock ursäkta min trötthet men min löprunda imorse tog vidrigt bra.

[Mariana]

Ursprungligen postat av Celia

Tss jag är väl rena lammet på gymmet

Du var grym idag, inte ditt fel att jag fick mota bort den pratglade beundraren Du får dock ursäkta min trötthet men min löprunda imorse tog vidrigt bra.

Thnx söta, du också fan vad bra vi kör på, BRA...!! Och jävlar så snygga vi är dåe ;D
Trötthet, det märkte jag inte av, inte mkt lammen tystnar i dig inte ;D

[Celia]

Ursprungligen postat av Mariana

Thnx söta, du också fan vad bra vi kör på, BRA...!! Och jävlar så snygga vi är dåe ;D
Trötthet, det märkte jag inte av, inte mkt lammen tystnar i dig inte ;D

Hmm mm svettiga, trötta och allmänt virriga :P Jättesnyggt hörredu :P

Jag började min morgon med 10,5 km löpning och fortsatte sedan efter en visit till skolan med ovanstående gympass. För min del går det riktigt fint, jag har förvånansvärt nog inte haft ont någonstans sen jag körde igång ordentligt med min löpning igen tidigare i år. Om vi bortser från återkommande träningsvärk.

Men det kan jag leva med

[Godfella]

Vad är detta, jag anar peak på biceps.

[Celia]

Ursprungligen postat av Godfella

Vad är detta, jag anar peak på biceps.

Nu vet jag ej om du menade mig eller Mariana :P Men vi får väl ändå hoppas att någon av oss fått åtminstonde tillstymmelse till resultat med tanke på att innan vi hamnade här tillsammans kört på rätt bra på varsitt håll :P

[Godfella]

Ursprungligen postat av Celia

Nu vet jag ej om du menade mig eller Mariana :P Men vi får väl ändå hoppas att någon av oss fått åtminstonde tillstymmelse till resultat med tanke på att innan vi hamnade här tillsammans kört på rätt bra på varsitt håll :P

Haha, jag menade dig. Dina guns har förbättrats.

[Celia]

Ursprungligen postat av Godfella

Haha, jag menade dig. Dina guns har förbättrats.

Tackar, dock misstänker jag att det snarare är så att jag krympt och vissa delar av mig helt plötsligt ser större ut :P synvilla mao

[Godfella]

Ursprungligen postat av Celia

Tackar, dock misstänker jag att det snarare är så att jag krympt och vissa delar av mig helt plötsligt ser större ut :P synvilla mao

Mm, eller så HAR dina armar FÖRBÄTTRATS.

[Celia]

Ursprungligen postat av Godfella

Mm, eller så HAR dina armar FÖRBÄTTRATS.

Jahapp och där tog du fram den manliga bastämman, samman med korsade armar och stampande fot.

Får väl helt enkelt säga tacka för komplimangen och va tyst sen :P

[Godfella]

Ursprungligen postat av Celia

Jahapp och där tog du fram den manliga bastämman, samman med korsade armar och stampande fot.

Får väl helt enkelt säga tacka för komplimangen och va tyst sen :P

Det lät mycket bättre. *onda ögat*

[Mariana]

Ursprungligen postat av Godfella

Det lät mycket bättre. *onda ögat*

*onda ögat* det är nog inte så allvarligt som det låter ;D

[Godfella]

Ursprungligen postat av Mariana

*onda ögat* det är nog inte så allvarligt som det låter ;D

Haha, det är det inte. Jag är en liten och skör blomma. =)