FetmaOnFires träningsjournal

[FetmaOnFire]

Ursprungligen postat av Fru_Flisa

Innebandy är roligt Har du spelat länge?

Hur gick det med styrketräningen då?

Jag har spelat med kompisarna 2 år men har spelat endel förut i lag..

Styrketräningen kommer snart igång igen, men jag är dålig på det.

Måste få igång det.

[FetmaOnFire]

Nu har jag precis spelat innebandy i 1 tim 45 min.

[FetmaOnFire]

I början på journalen vägde jag cirka 125 kilo nu när jag vägde mig låg jag någonstans på 121 kilo.

[FetmaOnFire]

Igår spelade jag innebandy i 1 tim 45 min.

Nästa gång jag drar på innebandy ska jag nog ta med mitt pulsband.

[Fru_Flisa]

Ursprungligen postat av FetmaOnFire

Igår spelade jag innebandy i 1 tim 45 min.

Nästa gång jag drar på innebandy ska jag nog ta med mitt pulsband.

Gör det, såna saker gör de roligare med träning. Lite mer motiverande att höja tempot

[FetmaOnFire]

Tja
Har precis sprungit 15 minuter.
Det gjorde riktigt ont under fötterna och på siderna av vaderna men själva konditionen var lugn.
Jag är nöjd för det var länge sen jag sprang utan att stanna. På innebandy och badminton t.ex. så stannar man ju hela tiden. Att springa utan att stanna är riktigt jobbigt för 125 kilo mig.
Jag var tvungen att gå 5 minuter efteråt i lugn takt för jag halta nästan och hade jätte ont.
Sen stretcha jag några minuter.

Duration: 00:15:11
AVG. HR: 165
MAX HR: 173
CALORIES: 221

Nu dricker jag en loka citron.

[Fru_Flisa]

Ursprungligen postat av FetmaOnFire

Tja
Har precis sprungit 15 minuter.
Det gjorde riktigt ont under fötterna och på siderna av vaderna men själva konditionen var lugn.
Jag är nöjd för det var länge sen jag sprang utan att stanna. På innebandy och badminton t.ex. så stannar man ju hela tiden. Att springa utan att stanna är riktigt jobbigt för 125 kilo mig.
Jag var tvungen att gå 5 minuter efteråt i lugn takt för jag halta nästan och hade jätte ont.
Sen stretcha jag några minuter.

Duration: 00:15:11
AVG. HR: 165
MAX HR: 173
CALORIES: 221

Nu dricker jag en loka citron.

Bra jobbat!
Passa upp lite för om det gör ont så du inte råkar på nån skada.
Har du bra skor?

[Zydes]

Bra jobbat!

[FetmaOnFire]

Ursprungligen postat av Fru_Flisa

Bra jobbat!
Passa upp lite för om det gör ont så du inte råkar på nån skada.
Har du bra skor?

Jag har 2 par springskor. Jag sprang i dem lite gamlare igår.
Ska prova dem nyare nästa gång

[Fru_Flisa]

Ursprungligen postat av FetmaOnFire

Jag har 2 par springskor. Jag sprang i dem lite gamlare igår.
Ska prova dem nyare nästa gång

Då har du nåt att se fram emot det är så skönt med nya löpskor om man haft usla innan (när de väl är insprugna så man inte får skavsår dvs).

[FetmaOnFire]

Igår spelade jag innebandy i 2 timmar. Jag spelade riktigt bra =)

[FetmaOnFire]

Nu har jag inte uppdaterar på ett tag.. men har tränat 2 gånger i veckan mer eller mindre..

Men ska försöka uppdatera varje dag nu.

Igår gick jag 55 min sen gymma jag 1h30min sen gick jag 75 min.

Så det var en bra dag tycker jag. Jag åt bra mat. kyckling. fisk. bra frukost med musli osv..

Idag har jag bara gått lite.. ungefär 1tim 15min i flera olika småstunder.

Igår när jag gymma körde jag marklyft och marklyft när man kör hela vägen upp.vet ej vad det heter.. sen körde jag överdelen av det i maskin. Var mest det jag körde. Tog riktigt lång tid. Körde många rep.

Jag har också gått upp 8-9 varje dag och det känns bra i 3-4 dar irad.
Jag väger 125.2 kilo nu.

Imorgon är det promenad + bänkpress biceps. (triceps) som gäller.

[FetmaOnFire]

Vikt: 123

[FetmaOnFire]

Idag har jag gått 50 minuter sen gymmat 1h 30min..
Ikväll är det innebandy 21.30..
Så idag blir det ett bra pass.

Imorse åt jag bra frukost.. sen liten lunch innan jag gymma kl 1... sen åt jag lite för mycket efter i en kycklingbufé på stan.
Men jag ska inte äta nåt mer idag.. dricka massa vatten bara.

Imorse vägde jag 123 kilo.

Gymmet idag:
Först bänkpress.
värmde upp på 20 kilo - 25 kilo 30 kilo 40 kilo 50 kilo sen körde jag
6st 6or på 60 kilo
2st 6or på 65 kilo
2st 6or på 60 kilo
sen en 1a på 70 kilo
sen 2st på 72.5 kilo

tanken var att köra 10 st set i 6or på 60 kilo men jag försökte på 65 ett tag där men hade problem och klara bara 5 gånger på andra settet med 65or så jag gick ner igen till 60 kilo i slutet

Sen biceps körde jag stång stående.. uppvärmning sen 10 st 6or på 25-30 kilo.

Sen tricpes i maskin när man drar ner stående.. 10 st 6or på 20-40 kilo.

Tränade med farsan. han är träningsgalning.. Så jag körde hans pass.

Nu i efterhand känner jag mig helt jävla slut.

Tycker jag körde bänkpressen riktigt bra. Bicepsen bra också och tricepsen var jag inte så nöjd med fast är dålig på det.

[FetmaOnFire]

Ska försöka gymma med farsan varranan dag.. Gå dem dagarna också. Sen varranandag ska jag försöka gå lååångt.

Det är min plan.

Äta bättre än förut och sova samma tid..