Lellan - mot bättre vetande!

[Lellan]

Ursprungligen postat av Krampus

Fin katt föresten.
Det är lite dåligt med optiljusbilder här inne.

Tack..

Hm, "opti"bilder får vänta.

Har tagit hand om magsjuk liten krake hela dan så inte gjort många knop. Ätit udda också, 2 påsar nutrilett + ½ som jag försökte tvinga i mig (alla utom den har varit goda, den här hette "kycklingsoppa" å fi fan säger jag).

Så det blev 4 jordgubbar för att få bort smaken. Pga sjukling har jag inte kunnat handla, så tja.. resten jag åt var: ½ dl jordgubbsfil, 2 havreknäcke, 1 dl ärtor majs + paprika, 1 liten kokt potatis + 1 tsk eskimå kids.. (vadå, smakar godis jue..!).

Sov middag och drömde om ägg.. Men jag älskar fasen ägg..

Stoort behov av att handla, måste ske imorrn, magsjuk unge el ej.

[Lellan]

Under dagen har det blivit lite konstigt ätande, pga min lille sjukling här hemma.

3 ägg
1 dl lättmjölk (i kaffet)
1 skiva havreknäcke
1 msk makrill (makrill i tomatsås)
250 g classic wokgrönsaker
100 g lätt keso
ett "semmel-lock"
2 hasselnötter
9 vindruvor
2 naturdietpåsar

Orkar inte räkna, ska räkna bättre imorrn + träääna.. de ni!

[Tricce]

Du hade mao lite kaffe i din mjölk
Och gud va plågsamt att bara få semellocket, blir bra det här

[Lellan]

Ursprungligen postat av Tricce

Du hade mao lite kaffe i din mjölk
Och gud va plågsamt att bara få semellocket, blir bra det här

Haha, idag provsmakade jag kladdkakesmet 1 tsk.. DET var plågsamt. Skickade med sonen kladdkakan när han skulle till sin pappa, ett par timmar när jag tränade idag, äntligen. Mjölken fördelades i 3 koppar kaffe förresten, men idag drack jag bara 1.

Blir så bra sååå dethära.. får vi hoppas!....

Maten:
1 tsk kladdkakesmet okänt antal kcal
5 vindruvor okänt antal kcal
½ dl lättmjölk 20 kcal
2 ägg 200 kcal
1 ½ knäckeskiva 80 kcal
½ liten banan 60 kcal
1 påse naturdiet 100 kcal
Ärtsoppa 280 kcal
½ ask läkerol 110 kcal
= 850 kcal (förutom vindruvorna å kladdkakesmeten då)

Kändes att jag ätit mer; inte svart för ögonen på passet, mer ork + tyvärr, hungern har kickat in. Så nu vill jag gå å sova för att bli av med känslan...

Senaste morgonvikterna ligger på 90 kg.

Passet, tja ett lite mesigt helkroppspass men det känns inte mesigt när jag håller på. Vet inte om det är pga lågt kcal el för att jag är klen helt enkelt.

Tränade i sk "switchingmaskiner", typ vanliga maskiner men man står upp.. rodd, tricepspressar, axelpress, bröstpress, rumpmojäng, knäböjsmaskin, mage. 3x15 på varje. Alltså fan, jag är inte stark... men jag är stor!

[Lellan]

Ett par timmars lek i kramsnö, ink kälkdragning, gött..

5 påsar, ½ morot, 1 halstablett, 1 ägg, ½ dl lättmjölk.

Träning imorrn!

[Lellan]

Maten: 4 el 5 påsar á 100 kcal (ja, jag vet att jag tagit 4 men minns inte om jag tog en extra innan träningen.. ) Ärtsoppa 280 kcal
½ dl lättmjölk 20 kcal
=700 el 800 kcal

Alltså, jag tror det är knark i påsarna.. det är lite för lockande med en påse jmf med mat för tillfället. Å jag älskar mat..

Träningen: Inget svartnande för ögonen! Gött!
6 min uppvärmning crosstrainer, Styrka: knäböj maskin 3x15, utfall maskin 1x10 (min rumpa ville inte va me..), rumpmaskin 3X15 (har bara kört på tyngsta här och så även idag, det har tidigare kännts lätt, men som sagt - min rumpa ville inte idag), axlelpressar pinsamt låg vikt 8,7,6 (jo, siktet var på 15 reps men tog tokslut), Latsdrag 12x3 (typ ett år sedan jag tränade, märks..fick bara kontakt m vänster sida + svag), rodd 12x3, bröstpressar 13x3 (har alltid hatat att köra bröst men idag var det det som kändes bäst, nästan jättebra!), tricepspressar 12x3, mage tungt 12x3.

Helt jäkla slut, 4 trappor upp till jobbet sen efteråt kändes.. jobbigt. Men det var skön känsla i kroppen, har saknat det där begynnande träningsvärkspirret!

Nytt jobb nära= inga promenader. Så tänkte komma ihåg att spatsera runt lite imorrn. Morgonvikt 89,5 kg.

[Lellan]

Ruggig feber inatt, evighetsfrossa trots dubbla lager kläder + strumpor, 2 fleecefiltar + varmt täcke. När klockan ringde imorse var det så GÖTT att äntligen vara varm, men tog en värktablett för att lyckas ta mig till jobbet (är inte i kontakt med mkt folk och det är mitt 3e jobbpass på nytt jobb, har redan hunnit vara hemma för vab, så inte skälla att jag jobbar "sjuk" ).

Har druckit och kissat mängder men är ändå törstig hela tiden.

Tror nog det bara blir nutrilett resten av dagen, hittills 2 påsar + wokgrönsaker 200 gram + 4 quornköttbullar + 2 msk mini keso + 1 tsk sambal oelek, 1 apelsin.

Grym träningsvärk så bara gått en kortare promenad.

[Krampus]

Jag tror att du ligger lite för lågt i kalorintaget..
Kan det vara en idé att äta lite mer och träna lite mer?

[Lellan]

Ursprungligen postat av Krampus

Jag tror att du ligger lite för lågt i kalorintaget..
Kan det vara en idé att äta lite mer och träna lite mer?

Ja. Men jag har blivit bekväm.

Exakt just nu fryser jag häcken av mig (feber tillbaks?) och har grym träningsvärk, så just idag får jag säga "pass". Förresten är rumpan det enda ställe jag enligt måttband verkar minska nämnvärt på. Kul. NOT.

[Krampus]

Ursprungligen postat av Lellan

Ja. Men jag har blivit bekväm.

Exakt just nu fryser jag häcken av mig (feber tillbaks?) och har grym träningsvärk, så just idag får jag säga "pass". Förresten är rumpan det enda ställe jag enligt måttband verkar minska nämnvärt på. Kul. NOT.

Ok. Se till att du får i dig rätt mängd mineraler. Magnesium och zink framför allt. Jag tror att du har stressat sönder ditt imunförsvar med den här dieten en aning. Starkt jobbat dock. Låt inte det hela gå över i chock-bantnings träsket bara.

[shadowfire]

Ursprungligen postat av Lellan

...Morgonvikt 89,5 kg.

oj shit, redan? 6kg på 10 dagar? nog för att man lätt tappar rejält första veckan, men se upp så det inte går för fort.

edit: eller det var kanske inte på morgonmage du vägde 96... men kämpa på iaf, låt det ta sin tid så når du dina mål galant.

[Lellan]

Ursprungligen postat av shadowfire

oj shit, redan? 6kg på 10 dagar? nog för att man lätt tappar rejält första veckan, men se upp så det inte går för fort.

edit: eller det var kanske inte på morgonmage du vägde 96... men kämpa på iaf, låt det ta sin tid så når du dina mål galant.

Nja, det var efter trerätters med massa vin.. Men, jag hade ingen koll faktiskt på att det gått så kort tid, har bytt jobb, sonen varit sjuk osv så tidsuppfattningen är sisådär tydligen..

Mina mål ja, man ska ju ha tydliga och precisa men jag har liksom inte orkat engagera mig i det. Så de är högst otydliga och diffusa fn.

En sak jag inte fattar är det där med vätskan, är så himla törstig hela tiden och dricker och dricker, då går det rakt igenom sen blir jag så fort uttorkad ändå känns det som? Får testa att mäta upp säg.. 2 liter så jag har lite koll på hur jag dricker också.

Krampe - ska kolla upp saker som innehåller magnesium å zink me..

Kul att ni kikar in förresten, trots att denna träningsjournal kanske inte riktigt gör skäl för namnet..!

[Tricce]

Ursprungligen postat av Lellan

Kul att ni kikar in förresten, trots att denna träningsjournal kanske inte riktigt gör skäl för namnet..!

Johorå du la ju upp värsta passet igår ju
Fight that sjukdom nu!!

[Lellan]

En vecka sedan:

Ursprungligen postat av Lellan

Jag har verkligen valt fel jämförelsepose, men kör på..



Vet inte om man kan se ngn skillnad på en vecka, men jag tycker mig tappa hull just på armarna (och rumpan, men en förkrympt rumpa gör ingen glad så den fotas icke). Jag blir enl måttband rakare i kroppen, vilket känns trist, men när jag gått ner såpass att jag är normalviktig tänker jag bli seriös med styrketräning, kanske får lite former då hoppas jag!

Dricker proviva och nutrilett samt tagit lite fiskolja, mår rätt pyton i kroppen så ska va snäll mot den, men pallar inte äta utan är mest törstig.

[Lellan]

Ursprungligen postat av Tricce

Johorå du la ju upp värsta passet igår ju
Fight that sjukdom nu!!

Jag fightar järnet, lovar..!