Roobins träningsjournal :D

[Thaeb]

Ursprungligen postat av Roobinw90

hallöööj blev inge träningspass idag, tar de passet imon var för trött idag för sprang ju skoljoggen! .. 6 kilometer 29 minuter hahaha :P.. har inge bra kondis men klarade springa hela tiden iaf .. cyAAaa

Bra jobbat^^ Det hade fan itne jag pallat!

[Roobinw90]

Kommer med nya updates lite senare mitt internet krånglar hemma =/

[Roobinw90]

Har blivit sjuk så kan inte träna just nu , Är nog frisk te nästa vecka får ja hoppas : /

[jojjep91]

Ursprungligen postat av Roobinw90

Har blivit sjuk så kan inte träna just nu , Är nog frisk te nästa vecka får ja hoppas : /

En hel vecka damn.

Fan ät mer grönsaker!

[Roobinw90]

Ursprungligen postat av jojjep91

En hel vecka damn.

Fan ät mer grönsaker!

haha vet men ja äter fna mkt frukt XD

Blir nog nåt lungt pass i veckan, får börja me tungt nästa vecka + att ja
ska bort i helgen :/

[Thaeb]

Ursprungligen postat av Roobinw90

Har blivit sjuk så kan inte träna just nu , Är nog frisk te nästa vecka får ja hoppas : /

FY FAN! Tycker fett synd om dig! Sjukdommar är nog fan det värsta! Krya på dig grabben

[jojjep91]

hur går det med träningen update*!

[Roobinw90]

Ursprungligen postat av Thaeb

FY FAN! Tycker fett synd om dig! Sjukdommar är nog fan det värsta! Krya på dig grabben

thx är nästan frisk nu

[Roobinw90]

Nu är ja back on track igen o förkylningen är nästan helt borta

Dagens pass:

Marklyft:

50x?
70x8
80x1
90x1
100x1 PB!
70x8
70x8
70x7

Bänkpress:
50x3
60x1
75x1PB!
70x1

Chins smaltgrepp: 3 set medel tungt

Sittande rodd i maskin "med en arm" 3 set medel tungt

Sittande rod:
45x8
45x8
50x8
50x8
50x8

Hantel press:

17.5x8
20x6
22.5x6
25x3 PB!
17.5x6
17.5x6

Chestpress:
30x8
30x8
30x7
30x7
35x4
35x3
35x3

Kommentar: Bra pass för att vara lite halv förkyld passet tog cirka 2 timmar

[jojjep91]

Fina pbs! !

bra djup var det också i hantelpressarna rooobinnnne!

bra pass ! du börjar ju bli stark nu

[Thaeb]

Härligt jobbat, vikterna går upp och nya PB skapas Kämpa på!

[Roobinw90]

Ursprungligen postat av jojjep91

Fina pbs! !

bra djup var det också i hantelpressarna rooobinnnne!

bra pass ! du börjar ju bli stark nu

Ursprungligen postat av Thaeb

Härligt jobbat, vikterna går upp och nya PB skapas Kämpa på!

thxxxxxxxxx dudes

[Roobinw90]

Marklyft:

50x?
70x8
70x8
80x6
80x6
80x6
100x3 PB

Latsdrag smaltgrepp

45x9
45x9
45x8
50x7
50x7

Sittande rodd:

45x8
45x8
45x8
50x8
50x8

Pecdec baksida axlar:

vet ej vikten, 5 set medeltungt

chins: 3 set

Hantelpress:

17.5x8
20x8
27.5x2 PB (skulle bara testa)
20x7
20x6
20x6
20x6

Bänkpress: körde kontakt på 50 kilo, ungefär 5 set

Chest press:

30x8
30x8
30x8
35x7
35x7
25x7


Komment: känndes rkt bra idag, Var rkt trött efter passet och drog några
PBs

[Nimille]

Bra pressar

[jojjep91]

Japp! bra pressar robin! mycket bra djup också!

27,5 x 2 är inte dåligt (Igentligen var det ju 28,5 med tanke på hantaget i mitten som väger 1kg!) i början tyckte du att 12,5 var tungt !