MattisPattis going strong!

[D-Crawler]

Pimpat Firefox FTW! I like it

[mattilainen]

Ursprungligen postat av Grudge

vilket underbart firefox du har. blir avis

Haha Sitter nu här och har rosa överallt.. Tänk vad sött!

Ursprungligen postat av WorkOutBuddy

Hur har jag lyckats missa den här massiva journalen

Grymt stark och långt har du kommit, det här ska följas

tackar! Skitkul att höra! Du är så välkommen så Tittar in i din också.

Ursprungligen postat av D-Crawler

Pimpat Firefox FTW! I like it

YEAH! You want it

[Danny Devito]

Snyggt Firefox mattilainen. Värsta Pimpin'.

Träna sej hårt ny krappen!

[kalajset]

Oj, nytt mark-PB, av den tyngre sorten!. - Grattis - Nu ligger jag allt ganska ordentligt efter i marken, skärpning!.

Mycket stiligt Firefox också.

[mattilainen]

Ursprungligen postat av Danny Devito

Snyggt Firefox mattilainen. Värsta Pimpin'.

Träna sej hårt ny krappen!

Haha Känner mig allt som en liten pimp efter det
Jak träna mykett hårtare!

Ursprungligen postat av kalajset

Oj, nytt mark-PB, av den tyngre sorten!. - Grattis - Nu ligger jag allt ganska ordentligt efter i marken, skärpning!.

Mycket stiligt Firefox också.

Tack! Ja jag blev riktigt förvånad när jag gjorde en 8 på 145 kg :p Det är lugnt, du kommer komma igen och det är det jag är rädd för

[mattilainen]

Yesterday!

Bänkpress
1x20 20 kg
1x20 20 kg
1x15 70 kg
1x5 100 kg
1x6 90 kg
1x4 100 kg
1x6 90 kg
1x3 100 kg
1x5 90 kg
1x15 70 kg
Dropsettade utan vila från 100 - 90 varje set.

Bröstpress i cc
1x8 70 kg
1x8 70 kg
1x8 70 kg

Utlåsning bänk i smith
1x6 115 kg
1x6 115 kg
1x6 115 kg
Gött trött innan denna övningen. Gick ner till under 45 grader

Chins
1x4
1x3
1x3
10 negativa
10 negativa
Gött trött fortfarande från marklyften

T-bar
1x15 25 kg
1x10 45 kg
1x10 45 kg
1x10 45 kg

Hängande ben - Mage
1x25
1x20
1x20

Helt slut i kroppen..

[mattilainen]

Today!

Skivstångscurl
1x15 20 kg
1x15 25 kg
1x10 40 kg
1x8 50 kg
1x8 50 kg
1x10 40 kg
Strikta med full ROM

Hammercurls
1x8 17.5 kg
1x8 17.5 kg
1x8 17.5 kg

Enhands hantelcurl
1x10 20 kg
1x10 20 kg
1x10 20 kg
Denna övningen står jag framåt lutad och curlar upp mot bröstet

Dips
1x15
1x6 +25 kg
1x10 Direkt efter
1x5 +25 kg
1x12 direkt efter
1x5 +25 kg
1x10 direkte fter

Pushdowns
1x8 70 kg
1x8 70 kg
1x8 70 kg

Vet inte varför jag var så trött men det måste ha med att jag jobbat över 1 och en halv vecka irad utan ledighet och sen att jag inte fått sova så speciellt mycket.. Bättre tag nästa pass!

[Sidén]

Bicepskungen! bicepskungen!
Grymma stångcurls. Antar att du kan kasta på några kg till i hammercurlen?

[pbiddy]

Är det singel- eller dubbellina på pushdownsen?

[mattilainen]

Ursprungligen postat av Sidén

Bicepskungen! bicepskungen!
Grymma stångcurls. Antar att du kan kasta på några kg till i hammercurlen?

Tackar! I hammercurlen känns det skittungt efter jag kört stångscurl. Jag har kört på 22.5 och så men 17.5 känns sjukt tungt och nästan så jag behöver svinga lite.. Vet inte varför det känns så men ska testa att höja nästa gången

Ursprungligen postat av pbiddy

Är det singel- eller dubbellina på pushdownsen?

Både jag och Micke tror bestämt det är singel. Får kolla upp nästa pass Pulse heter den ifall du orkar söka

[kalajset]

Galet armpass, det är dessa pass som jag tycker är mest intressanta att se, strikta curls på 50kg... - Skulle inte förvåna mig om det är enkeltrissa heller, då kör du ju bara på dubbelt så mycket i praktiken som många, inklusive jag.

[mattilainen]

Ursprungligen postat av kalajset

Galet armpass, det är dessa pass som jag tycker är mest intressanta att se, strikta curls på 50kg... - Skulle inte förvåna mig om det är enkeltrissa heller, då kör du ju bara på dubbelt så mycket i praktiken som många, inklusive jag.

haha tack! Enkeltrissa? :p

[WorkOutBuddy]

Fina pass. Starka armar och grymma curls
Fortsätt pumpa!

[mattilainen]

tackar, det ska jag absolut göra same to you!

[kalajset]

Ursprungligen postat av mattilainen

haha tack! Enkeltrissa? :p

Det jag menar är att i vanliga fall har en kabelmaskin två trissor, en där uppe och en där nere, men inte alla. Latsdrag däremot har t ex oftast, (alltid?), endast en trissa, därför är "samma vikt" i ett latsdrag mycket tyngre än en vanlig standardkabelmaskin.

Men detta vet du säkert redan såklart.