Henke börjar om från noll igen

[Emil_Larsson]

Bra smalbänkar! sjuka dips, 40 reps i dips är ju.......inte klokt
Får ta och prova själv någon gång och se

/Fred.

[Heniin]

Ursprungligen postat av Emil_Larsson

Bra smalbänkar! sjuka dips, 40 reps i dips är ju.......inte klokt
Får ta och prova själv någon gång och se

/Fred.

hehe jag tror jag klarar mer än 40 reps på dipsen i bröst utförande.. detta var ändå triceps tack tack förresten

[akerstrom]

sjukt med 40dips

[Heniin]

Ursprungligen postat av akerstrom

sjukt med 40dips

hehe tack :=) men ska upp på 45 strikta

[Heniin]

Tjotjim tjabba! blev lite överkroppsträning såhär på morgonkvisten på en lördag.. lite ångest av all god mat och godis sen igår.. blev väl kanske lite väl för mkt? mwuahaha anyway dagens pass var energität men teh girl skuttar runt och tror att hon är i en musikvideo ibland, vilket gör det svårt att koncentrera sig från och till. Anyway här är passet.

Hantellyft åt sidan
10 Reps, 12.5kg
8 Reps, 15kg

Stående flyes i cable
12 Reps, 32kg
10 Reps, 36kg

Hyperextention
15 Reps, 20kg, 10 Reps utan vikt
15 Reps, 20kg, 10 Reps utan vikt

Hantelcurl
10 Reps, 17.5kg
8 Reps, 20kg [pb]

Rodd
12 Reps, 68kg
6 Reps, 77kg

Latsdrag
12 Reps, 68kg
8 Reps, 77kg

Stångcurls
10 Reps, 40kg
10 Reps, 40kg

Pecdec
8 Reps, 77kg
8 Reps, 77kg

Snedbänk
12 Reps, 70kg
6 Reps, 90kg

Tror det var allt faktiskt.. inte säker blev lite random idag och lallande :P men ändå helt okej vikter ändå men bättre kan jag.

[L-Sami]

Du är stark och man kan väl aldrig få för mycket av god mat under en bulk?

[Heniin]

Ursprungligen postat av L-Sami

Du är stark och man kan väl aldrig få för mycket av god mat under en bulk?

Nej så sant som du säger, men det ta emot lite när jeansen börjar bli tajta

[Gymfjollan]

grymt pass ;D

grattis till pb i hantelcurl (: hur utför du övningarna 100% strikta ?

[Heniin]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

grymt pass ;D

grattis till pb i hantelcurl (: hur utför du övningarna 100% strikta ?

har tagit 22.5kg egentligen förr i tiden men pb nu sen man kom tebax :P hehe jo 99% strikt

[von huff]

Bra pressat!Skall du tävla i AF?De som sa att du saknar axelbredd håller jag inte riktigt med, det är iallafall inte axlarna som släpar, mera rygg så blir ochså axelbredare Lycka till

[Heniin]

Ursprungligen postat av von huff

Bra pressat!Skall du tävla i AF?De som sa att du saknar axelbredd håller jag inte riktigt med, det är iallafall inte axlarna som släpar, mera rygg så blir ochså axelbredare Lycka till

axlarna är en av sakerna jag fått berömm i IRL men ryggen kan jag säga inte är min starkaste muskelgrrupp mkt tackvare att jag hade problem med att träna den innan men nu går det mkt bättre.. klart jag ska tävla i AF man måste ha något mål

[Gymfjollan]

Ursprungligen postat av Heniin

har tagit 22.5kg egentligen förr i tiden men pb nu sen man kom tebax :P hehe jo 99% strikt

jävlar ;O


ja tror faktiskt inte det är någon som kör 100% strikt men ;P

[Heniin]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

jävlar ;O


ja tror faktiskt inte det är någon som kör 100% strikt men ;P

känns som det ger mycket mer att köra full RM än att svinga

[Heniin]

idag fick jag min brutal FX så var tvungen att testa den för dagens bicepspass.. är väldigt nöjd men att man skulle få mycket stickningar av brutal FX tkr jag inte direkt stämde.. visst stack det lite men tycker det sticker mer av No-Shotgun. Men pumpen var kanon och orken var enorm!

Hantelcurl
10 Reps, 17.5kg
10 Reps, 17.5kg
8 Reps, 20kg
8 Reps, 20kg

Cablecurl
12 Reps, 59kg
12 Reps, 59kg
8 Reps, 71kg
8 Reps, 71kg

Stångcurl
12 Reps, 37.5kg
12 Reps, 37.5kg
6 Reps, 45kg
6 Reps, 45kg

Seated Curl
10 Reps, 32kg
10 Reps, 32kg
8 Reps, 38kg
8 Reps, 38kg

EZ Curl
12 Reps, 35kg
12 Reps, 35kg
8 Reps, 42.5kg
8 Reps, 42.5kg

Passet kändes behagligt men det var allt för mycket folk på gymmet ikväll och jag hatar och tränar på kvällen men hade massa ärenden att göra så nu fick det bli vid kvällstid. Kl 20.00 väntar ett pass med "box" vilket nu helt enkelt betyder att jag få nita min tjej NER SKA HON!

[Gymfjollan]

GRYMT PASS ! ,,

det där brutal Fx vart köper man deT ?