str - Lite från min träning - Sidan 38 - Kolozzeum Forum

Likeapeanut · 2012-12-10, 18:36

Ofyfan vilket saftigt pass! Ockuperade du bänken +/- 1timma?! Sjuka vikter

Sjukt härlig video! Gillar dina kvicka fötter+händer när du skuggboxas...vill se dig vs big-O i en ring!! Tyngd vs kvickhet

+på den legendariska sotarmössan/gråhoodie =)

PatJack · 2012-12-10, 18:46

Ojoj! Det är volym!!

) 10 jäkla ton!

str · 2012-12-10, 22:32

Citat:

Ursprungligen postat av Ekkan

Jag har kikat på din journal ett tag nu och måste bara instämma med alla som skriver här. Ruskigt imponerad av din fysik, underbara filmer som inspirerar fruktansvärt mycket!

Galet jävla bröstpass också, 10 ton är RESPEKT!

Tack! Riktigt trevligt att du läst och att du finner lite inspiration! Glad av att höra det. Kul att se lite nya ansikten här. Haha, ja passet blev rätt galet där. Jag känner igen mig när jag kört dessa slaktpass, återigen får jag kramp i bröst när jag kliar mig på axeln

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Ofyfan vilket saftigt pass! Ockuperade du bänken +/- 1timma?! Sjuka vikter

Sjukt härlig video! Gillar dina kvicka fötter+händer när du skuggboxas...vill se dig vs big-O i en ring!! Tyngd vs kvickhet

+på den legendariska sotarmössan/gråhoodie =)

Haha =)) Tackar nötski! Haha, nja blev inte överdrivet långt pass faktiskt. Däremot var det mindre bra att börja med shaolin pushups, för hade så ont i ländryggen under passet att jag knappt kunde svanka =) Det där med boxningen var nog uppe i tugget vid ett tillfälle, men Nano styrde bort det snabbt o tyckte jag o tompee skulle köra lerbrottning i stringkalsonger istället. Sotarmössan hade ju vart given mellan omklädningsrummet o ringen.

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Ojoj! Det är volym!! =)) 10 jäkla ton!

Haha, helt klart volym! 10 ton o 5 kg "bonus"

Squamata · 2012-12-10, 22:34

Sjuuukt bänkpass!

Dina videos får mig att vilja göra pushups i snön när jag rastar hunden

str · 2012-12-10, 22:38

Tack Squamata =) Ahh.. känns av i bröst här nu att man lyft några kilon

Hund är uppenbarligen perfekt att ha med när man är ute o leker, så ni kan säkert leka tillsammans. I annat fall blir det väl omvänt, att din hund får sitta o vänta på dig när du är ute o rastas =)

Måsse · 2012-12-10, 22:45

Senaste vintervideon var ju hur go som helst!! grym är du =)

zarnyhax · 2012-12-11, 15:48

Jävligt stark i bänk!

Tokruska · 2012-12-11, 15:58

Haha grymt bänkpass!! 10 ton.. Fyfan.

str · 2012-12-11, 17:37

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Senaste vintervideon var ju hur go som helst!! grym är du =)

Tack, trevligt att höra måsse =)

Citat:

Ursprungligen postat av zarnyhax

Jävligt stark i bänk!

Tack zarny =)

Citat:

Ursprungligen postat av Tokruska

Haha grymt bänkpass!! 10 ton.. Fyfan.

Haha, du får testa någon gång =) Dock får du nog vänta ett tag med maxförsöken efter det =)

Rygg:

Denna gång vill jag varna för att cross-fit-klädsel kan förekomma (hoppas på att tompee kan backa upp mig lite), detta mixat med tennisskor och joddlar-sockar!

Marklyft (fokus, explo/bestämdhet - utan att tappa ryggen):

Månadens filosofi (mark): Låtsas att det är en back julmust som ska in i bagage-luckan, ska inte vara några problem med andra ord

4x160
4x160
4x160
4x170
4x170
4x170

Latsdrag (gymleco)

3x8, 100kg

Sittande rodd, kabel:

2x8, 127,5kg

Pullups (maxreps 1 set):

1x24 (2 mer än senast, men inte sista övning denna gång)

Latsdrag (V-handtag):

3x6, 95 kg

Shrugs:

3x10, 200kg

Bonus/lek: Shaolin pushups, 8 reps... kändes bättre i ländryggen idag. Får jobba lite mer på denna o få in tekniken. Känns som jag borde kunna göra en del reps där då jag har stor användning av tidigare träning/moment som är liknande.

2 Videos:

Shaolin pushups:

Lite från ryggpasset:

Gober · 2012-12-11, 17:41

Vad tränar man med shaolin-pushups, bålen? Och vad är det för trubbel du har med ländryggen, det verkar ju iaf gå fint med marken.

str · 2012-12-11, 18:14

Ja, core och "spänningen" mellan topp till tå, eller vad man ska kalla det. Jag har precis börjat testa denna övningen så kan inte komma med någon bra utvärdering. Det är nog lite av ett test för o se hur stark bålen är egentligen. Jag har varit lite skeptiskt till denna övning o de som testar tycker jag ska vara väldigt försiktiga. Verkar som många har upplevt känslan "som att gå av på mitten"... hmm

Det värsta jag testa var att göra explosiva pushups, för att sedan horisontellt greppa en box/stång högre upp när man är uppe i luften. Det kan man se en del calisthenics-killar köra, men där ska man vara riktigt försiktig...hugger tag nåt enormt. Kommer aldrig testa det igen, och rekommenderar ingen till att göra det.

Jag sov i en väldigt mjuk säng under en tid, detta + att jag körde väldigt mycket headstands med benen fällda extremt mycket framåt (skorpion). Blev mycket påfrestning för ländryggen, sedan dess har jag undvikit att köra riktigt tunga mark o tunga djupa böj då jag märkte att jag tenderade att krumma ryggen. Men känns betydligt bättre nu!

PatJack · 2012-12-12, 09:38

Shaolinpushups är trevligt! Jag får göra en i taget så jag är impad att du smäcker in 8reps i följd! Fina mark med, såg mycket lätt ut!

Likeapeanut · 2012-12-12, 10:05

Haha skådar jag ett par gråa joddlarsockar?! Roligt som vanligt o se dig leverera sköna vids!! Sägs att Shaolin pushups ska vara det absolut svåraste...do you agree?
-bland de skönare gym-outfits jag sett

-Idol
-Vad ligger ditt 1RM på i marken? Ser riktigt stabilt ut !!

//Nötjoddlarlainen

tompee · 2012-12-12, 11:26

Klädseln backar jag definitivt upp. Så snygg som du är så klär du nog i allt! Nohomo

str · 2012-12-12, 16:55

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Shaolinpushups är trevligt! Jag får göra en i taget så jag är impad att du smäcker in 8reps i följd! Fina mark med, såg mycket lätt ut!

Tack! Ah jobbig övning, man ska nog ta det lite lugnt

Lite färre reps o fler set är nog eg. att rekommendera, för de som upplever att det belastar ländryggen väldigt mycket.

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Haha skådar jag ett par gråa joddlarsockar?! Roligt som vanligt o se dig leverera sköna vids!! Sägs att Shaolin pushups ska vara det absolut svåraste...do you agree?
-bland de skönare gym-outfits jag sett

-Idol
-Vad ligger ditt 1RM på i marken? Ser riktigt stabilt ut !!

//Nötjoddlarlainen

Japp, grå joddlarsockar. Shaolin pushups är nog den svåraste formen av armhävning ja, i allafall av de som man har händer o fötter kvar i marken. Det finns en del andra varianter med klapp, hopp osv... som är betydligt svårare.

Haha, tack. Kör med vad som känns bekvämt o praktiskt =) Du har ju testat modet själv! Kört omkring 220-230, ej utmanat högre intervall. Tunga sega singlar. Stod tätt förr och är starkare med den tekniken, men var väldigt försiktig med ländryggen. Började träna sumo istället och det känns bättre för min del.

Citat:

Ursprungligen postat av tompee

Klädseln backar jag definitivt upp. Så snygg som du är så klär du nog i allt! Nohomo

Tack tompee! Underställ + t-shirt = win. Hahaha... tack du snäll-tompee

Det där skulle Nano se! Då blir det liv här =)