Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 37 - Kolozzeum Forum

Sir Anselm · 2010-09-03, 07:56

Jaha, deffen går väl både bra och dåligt verkar det som

Vågen visade 70,3 i morse, 9 hekto mer än förra fredagen, vilket ju är dåligt. Men jag känner mig betydligt hårdare i kroppen, så det är ju bra. Körde axelpass igår och tyckte axlarna såg rätt rippade ut, benen har också blivit mer definierade. Jag väljer att lita på min känsla.

Började deffa lite smått 1:a Maj startvikt c:a 75, gick ner 4-5 kg fram tills semestern. Kör PF, så det mesta av kalorierna äts på kvällen efter träning, passar mig bra! Siktar nu på att tappa 0,5kg fett i veckan, så får vi se hur det börjar se ut i november. Målet är att bli tävlingshård.

JimmyJoe · 2010-09-03, 08:41

Varit sjuk i 3-4 dagar men nu är jag tillbaka snart.. hoppas på att kunna träna lätt imorgon.

Ramlat ned från 81,5 - 77,3 Sedan slutet av juli. Rasade dock ibörjan. har nog inte tappat mer än 2 kg kroppsfett och resten vätska.

Ikasi · 2010-09-03, 09:10

Citat:

Ursprungligen postat av G-son

Vilka problem upplever du? Gasig, lös avföring, uppsvullen?

Blir ju lite av en rensning med massa skräp som skall ut

Vill egentligen inte skriva det men det är lite löst och gasigt. Och hela tiden.

Visst att det ska rensas ut en massa skräp men det har hållit i länge nu tycker jag.
Annars går det bra, har tappat sötsuget, käkar mycket protein och grönsaker.

Får nog bli att ringa farbror doktorn och rådgöra.

Lychgate · 2010-09-03, 09:10

2010-07-12: 96.5 kg 15.9% BF.

2010-09-03: 91.9 kg, 13.9% BF.

Mäter med kaliper. Målet är väl 10.~ innan årslutet.

G-son · 2010-09-03, 09:49

Citat:

Ursprungligen postat av Ikasi

men det har hållit i länge nu tycker jag.

Får nog bli att ringa farbror doktorn och rådgöra.

Är ingen doktor så kan inte uttala mig om en veckas problem är "länge" eller inte.

Jag har haft uppåt 2 veckor "till och från" de gånger jag ställt om kosten.
Lider dock lite av Irriterad tarm så det går "till och från" annars med... så det är en balansgång vad man kan äta och inte för att hålla magen "lugn".

Dricker du mycket Prottedrinkar? kan vara en anledning.
Äter du mycket kvarg? Jag vart väldigt uppsvälld av Kesella, helt annorlunda med Milbona för egen del...

Man får prova att byta ut visa livsmedel som är "snällare" mot magen.

Man kan gå till doktorn för att kolla, jag själv har efter diagnos från läkaren med irriterad tarm lärt känna min mage ganska bra och det handlar om allt från att välja maträtter till kryddor...

G-son · 2010-09-03, 09:51

Citat:

Ursprungligen postat av Lychgate

2010-07-12: 96.5 kg 15.9% BF.

2010-09-03: 91.9 kg, 13.9% BF.

Mäter med kaliper. Målet är väl 10.~ innan årslutet.

Nice! Upplevt nå förändringar på styrkan?

Lychgate · 2010-09-03, 09:58

Citat:

Ursprungligen postat av G-son

Nice! Upplevt nå förändringar på styrkan?

Tackar!

Förutom att uthålligheten blivit försämrad av lågkolhydratskost så har jag ökat i dom flesta övningarna. Speciellt dips, chins och raka marklyft.

Albin Eriksson · 2010-09-03, 10:42

89.0kg idag, tanken är -80 på Lucia.
Det rullar på...

Får kalipermäta snart igen, var ett par veckor sen.

Quzham · 2010-09-05, 14:15

08/23 101,2kg

09/5 99kg

Jäkligt nöjd hittills

Visst det är vel mycket vatten men jag bli motiverad iaf

RassK · 2010-09-05, 14:52

Tog 7 veckor att droppa 5.6 kilo
Resultat i före/efter-bilder och mått:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=398

Virtual1339 · 2010-09-05, 14:54

Citat:

Ursprungligen postat av Virtual1339

Åt helvete!

Ska ta tag i saken igen en gång. Ska lyckas nu, har lyckats förr så..
98,5 kg med morgonmål i magen @ 179cm (om jag inte lyckats växa sen 3 år tillbaka!)

Mål: Att aldrig vara fet igen. Vikt : 80-85. Beror på..

Haze7 · 2010-09-05, 20:51

Startade min deff vecka 31, lagom tills jag började jobba.

Startvikten var 88-90kg.
Vikten idag var 82.5kg.

Kan tillägga att jag är väldigt out of shape och det är snarare en livsomställning än en ren deff.

Mitt slutgiltiga mål, eller ett av mina del mål är att ta mig ner till 75kg.
Det var väl en 5-6 år sedan jag hade nån form av seriös träning och kost som varat mer än en vecka..

Men nu är jag en bit på väg och det märkligaste är att det är fruktansvärt lätt att hålla kosten och att undvika alla dessa synder.

Anton Fräs · 2010-09-05, 22:23

Citat:

Ursprungligen postat av Haze7

Startade min deff vecka 31, lagom tills jag började jobba.

Startvikten var 88-90kg.
Vikten idag var 82.5kg.

Kan tillägga att jag är väldigt out of shape och det är snarare en livsomställning än en ren deff.

Mitt slutgiltiga mål, eller ett av mina del mål är att ta mig ner till 75kg.
Det var väl en 5-6 år sedan jag hade nån form av seriös träning och kost som varat mer än en vecka..

Men nu är jag en bit på väg och det märkligaste är att det är fruktansvärt lätt att hålla kosten och att undvika alla dessa synder.

Riktigt bra. Keep up the amazing work!

Oxe · 2010-09-06, 21:39

Nja jag råkade gå upp ca 8 kg under augusti... men tanken är fortfarande att jag skall ner iaf

Fredrik_S · 2010-09-06, 23:40

Är inne i en slutstöt nu.. vill ner till 78
Började väl på ca 88 eller så i mars sen fick jag ner den i en stöt till 84-85 höll mig omkring den vikten rätt länge, sen gjorde jag en stöt till och fick ner den till 82(kom ner i 80 med en liten minitömning), men nu tänkte jag försöka få ner den till 80 utan tömning, för att kunna nå 78 med minitömning.
Sen kanske försöka väga 78 permanent resten av året, och sen kanske bulka upp mig till 79 över jul och sen bulka vidare till 80-81 under våren. Bulken kommer å förståss vara på kaloriballans och bara försöka öka muskelmassa utan att lägga på sig ett gram fett. Eller ok ett gram fett kanske men inte mycket mer.