RykteT - Min resa från Anorexian till Muskelbyggare!

[arogen]

Skolan börjar på Måndag? Kommer gå asbra!

[RykteT]

Mycket ångest idag. Ergo dåligt pass.

Morgonvikt: 81.9 kg
Dagsintag: 3000 kcal
Medelvikt denna vecka: 82.2 kg (+0.1 kg)

Cuff:
stretch

rodd i maskin: Ökar vid 45 reps på 4 set
36 x10
46 x9
52 x12, 10
50 x11, 11

Enarmsrodd i kabel: Ökar vid 45 reps på 4 set
32 x12, 12, 12, 11

BB Curls: Ökar vid 48 reps på 4 set
27,5 x12, 12, 11, 11

Pushdowns: Ökar vid 45 reps på 3 set
41 x15, 15, 15

Sidolyft: Ökar bara om jag klarar det på det tunga pull passet
7 x10, 10, 10
5 x12

Mage

[RykteT]

Vilodag

Morgonvikt: 82.3 kg
Dagsintag: 3000 kcal

[RykteT]

Mycket att göra då min värsta termin började igår! Dock är det relativt kul kurser (tror jag)! Skönt att vara igång igen

Morgonvikt: 82.5 kg
Dagsintag: 3000 kcal

Cuff:
stretch

Smala chins: ökar vid 20 reps på 4 set
kv x4, 4, 3, 3

Rodd i maskin: ökar vid 21 reps på 3 set
55 x7
61 x7
68 x7, 7, 7

Enarmsrodd i kabel: SPB ökar vid 15 reps på 2 set
32 x7
50 x8, 8, 8

BB Curls: ökar vid 32 reps på 4 set (2 breda, 2 smala)
35 x8, 8, 8, 6

Pushdowns: ökar vid 30 reps på 3 set (glömde att det var 30 reps och trodde jag failade brutalt )
55 x12
50 x15, 14

Sidolyft: Ökar vid 30 reps på 3 set
7 x10, 10, 10, 8

Mage

[HMS Laestander]

Bara nöta nöta nöta

[RykteT]

Mycket att göra och tänka på senaste dagarna. Tur att mamma finns annars hade jag gått in i väggen igen.

Kommer bara uppdatera morgonvikt framöver då mina pass inte är så mycket att se + att jag har lite problem med en axel.

Gårdagens morgonvikt: 82.2 kg

Morgonvikt: 82.2 kg

[RykteT]

Morgonvikt: 82.3 kg

[RykteT]

Tror det var

Gårdagens morgonvikt: 82.3 kg
Kör samma intag en vecka till och ökar jag inte så ökas intaget!

[RykteT]

Grymt pass idag med en kompis! Armträningen går bäst just nu! Växer så det knakar medan ryggen står still... Suck.. Dock ökar jag intaget till 3200 idag.

Morgonvikt: 82.3 kg

[RykteT]

Morgonvikt: 82.4 kg

[RykteT]

Så grymt bra pass!

Morgonvikt: 82.3 kg
Fortsätter på dagsintaget 3200 kcal

[RykteT]

Morgonvikt: 82.4 kg

Har börjat må lite bättre igen. Ångesten bearbetas långsamt men det är jobbigt när min bästa vän också har problem just nu som jag hjälper honom med. Träningen går dock framåt och känner mig större dagligen (börjar se fåror i ryggen och axlarna börjar bli lite bulligare). Har fått grymt bra bålstyrka också utan att riktigt tänka på det men kan verkligen få grymt tryck.

Hoppas det är bra med alla som läser journalen

[RykteT]

Bra pass men lite ont i nacken. Festa ikväll som om det inte fanns någon morgondag!

Morgonvikt: 82.3 kg


P.S Fortsätter med 3200 kcal

[RykteT]

Trevlig fest i fredags men förlorade 1.5 kg vattenvikt
Bra pass idag med tyvärr lite för mycket att göra :P

P.S Måste kanske öka intaget igen x(

Morgonvikt: 82.3 kg
Medelvikt denna vecka: 82.3 kg (+0.1 kg på två veckor, testar en vecka till på detta intaget)

[RykteT]

Morgonvikt: 82.4 kg