Inte längre minst på forumet

[rockafellah]

Dagens apparater! Borde vara en on/off knapp bara
Crosstrainer, är det en sån som gör samma rörelser som när man springer typ?

[shadowfire]

Ursprungligen postat av rockafellah

Dagens apparater! Borde vara en on/off knapp bara
Crosstrainer, är det en sån som gör samma rörelser som när man springer typ?

Jaa, typ, som längdskidor eller nått

[Tjuckot]

Ja det är alltid härligt med ett gammalt härligt 45 minuterspass på crosstrainern

[shadowfire]

Dagens kostintag:

Frukost: proteindrink
Lunch: en liten färsbiff, två potatisar, sås o massa sallad
Eftermiddagsmål: en clementin
Efter träning: proteindrink + malto
Kvällsmål: Ett par kycklingbitar med curryblandad kesella + två nollkolhydratbröd med skinkost

Ingen aning vad jag ligger på idag, äter betydligt mindre än i vanliga fall iaf.

Har överklagat till matrådet på jobbet (för 2000 personer) att man inte får ta två biffar o skita i potatisen t.ex. Jäkla ranson på buffén liksom. Har framfört att de måste ha mer byggarmat. Min friskvårdsansvarige tittade rätt länge på mig då jag framförde budskapet som hon ska föra vidare.

[ceejay]

hmm, dåligt med mat på jobbet? och då payar du förstås också?

[Poxeman]

Hehe, det är såna klagomål som brukade lämnas på min gymnasieskola... vi fick aldrig några resultat av att kräva mer kött. Men lycka till...

[Ekman_]

Vi bangar passet imorgon förresten.

SLutar 1 istället för 4, och har ingen lust att åka hem i mellan när det är 2 hållplatser från skolan till gymmet

Måndag kör jag bröst igen, då kan vi köra

[shadowfire]

Ursprungligen postat av ceejay

hmm, dåligt med mat på jobbet? och då payar du förstås också?

Joo, det får bli matlådor annars, men det hade varit skönt att slippa spendera söndagseftermidddagar till storkok osv igen.

Ursprungligen postat av Poxeman

Hehe, det är såna klagomål som brukade lämnas på min gymnasieskola... vi fick aldrig några resultat av att kräva mer kött. Men lycka till...

I've got the powah!

Ursprungligen postat av Ekman_

Vi bangar passet imorgon förresten.

SLutar 1 istället för 4, och har ingen lust att åka hem i mellan när det är 2 hållplatser från skolan till gymmet

Måndag kör jag bröst igen, då kan vi köra

vafan går du för glassig skola då?! :P ... grymt o sluta 13 en fredag. :P
gör så du, men jag vill inte veta av någe slappedagar i helgen

[Jay-Z]

Ursprungligen postat av shadowfire

Dagens kostintag:

Frukost: proteindrink
Lunch: en liten färsbiff, två potatisar, sås o massa sallad
Eftermiddagsmål: en clementin
Efter träning: proteindrink + malto
Kvällsmål: Ett par kycklingbitar med curryblandad kesella + två nollkolhydratbröd med skinkost

Är det här en normaldag under din diet?

[shadowfire]

Ursprungligen postat av Jay-Z

Är det här en normaldag under din diet?

Nja, jag äter mer de dagar jag tränar hårdare, men annars ungefär så.

[Jay-Z]

Ursprungligen postat av shadowfire

Nja, jag äter mer de dagar jag tränar hårdare, men annars ungefär så.

Hur blir fördelningen på ett ungefär?

[Trassel]

Ursprungligen postat av shadowfire

Dagens kostintag:

Frukost: proteindrink
Lunch: en liten färsbiff, två potatisar, sås o massa sallad
Eftermiddagsmål: en clementin
Efter träning: proteindrink + malto
Kvällsmål: Ett par kycklingbitar med curryblandad kesella + två nollkolhydratbröd med skinkost

Ingen aning vad jag ligger på idag, äter betydligt mindre än i vanliga fall iaf.

Har överklagat till matrådet på jobbet (för 2000 personer) att man inte får ta två biffar o skita i potatisen t.ex. Jäkla ranson på buffén liksom. Har framfört att de måste ha mer byggarmat. Min friskvårdsansvarige tittade rätt länge på mig då jag framförde budskapet som hon ska föra vidare.

Haha, skrattar underbart hur hon kommer att lida när hon ska föra det vidare.

[Trassel]

Vilodag á la Trassel-Fanskap !!

JAG har vilodag imorgon, kommer inte göra ett endaste j*vla dugg, a la skuggan Ja okej, det ska ju släpas kabinväska över halva stan till tåget, det är värre än att gå 7 km utan väska.

[shadowfire]

Ursprungligen postat av Jay-Z

Hur blir fördelningen på ett ungefär?

140-160g prot, 60-70g kolhyd, 140-150g fett på de lugnare dagarna, på dagarna med hårdare träning landar jag på 150-180g prot, 180-220g koldh, 60-80g fett.

Jag klarar inte av att ligga skitlågt på kollisar då jag kör som tyngst, utan dunkar på mer kollisar o minskar fettet då. Kcal landar ändå ungerfär samma, bara olika fördelningar mellan mer o mindre träning.

Ursprungligen postat av Trassel

Haha, skrattar underbart hur hon kommer att lida när hon ska föra det vidare.

mm lite styggt är det allt!

Ursprungligen postat av Trassel

Vilodag á la Trassel-Fanskap !!

JAG har vilodag imorgon, kommer inte göra ett endaste j*vla dugg, a la skuggan Ja okej, det ska ju släpas kabinväska över halva stan till tåget, det är värre än att gå 7 km utan väska.

ahahahha, fan vad underbart när ni tjejer tar åt er

[Trassel]

Puss