 |
2016-04-22, 21:16
|
#5371 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Im out. Wtf tobbey vad går du på? Skogaholmslimpor ska inte injiceras förfan
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
2016-04-22, 21:19
|
#5372 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Gå och lägg dig, tjockis. Lämna din ryckmark hos mig innan du snoozar, för det där är bara oförskämt.
__________________
Ett nytt liv, en ny chans. Journalen. |
|
|
|
|
2016-04-22, 21:19
|
#5373 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
inb4 mixad intravenös skogaholmslimpa = new black
__________________
|
|
|
|
|
2016-04-22, 22:32
|
#5374 | ||||
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Citat:
 det går ruskigt bra i marken nu, 270 i år blir eeezzz. Citat:
Citat:
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
|
||||
|
|
|
|
2016-04-22, 22:40
|
#5375 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
__________________
Ett nytt liv, en ny chans. Journalen. Senast redigerad av Rahf den 2016-04-22 klockan 22:41. |
|
|
|
|
|
2016-04-22, 22:41
|
#5376 | |
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Omg!
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-04-22, 22:45
|
#5377 | |
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Förra årets form på 86kg i september:
http://imgur.com/5XH2YsC Väger nu runt 89-90kg morgonvikt, går uppåt 93 och maximerar styrkan under tiden upp i vikt. Efter det ska jag bättra förra årets form.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
Senast redigerad av Tobbey den 2016-04-22 klockan 22:46. |
|
|
|
|
|
2016-04-22, 23:01
|
#5378 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Vänta. Vänta!
 Hur lang är pajken då?
__________________
Ett nytt liv, en ny chans. Journalen. |
|
|
|
|
2016-04-22, 23:03
|
#5379 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
What. the. fuck.
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2016-04-23, 08:07
|
#5380 | |
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
1810 millimeter kort
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2016-04-23, 10:23
|
#5381 | |
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
PB morgonvikt i år på 90,7kg. Känner mig inte ens fet :P får se om det blir bra pass idag då. Laddat med 300g müsli och mjölk.
#Took4scoops #Timeforgym
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
Senast redigerad av Tobbey den 2016-04-23 klockan 10:26. |
|
|
|
|
|
2016-04-23, 14:05
|
#5382 | |
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
23/4 lördag förmiddag
11:30 - 14:50 wuuut Bänkpress med stopp 50kg x3 70kg x2 80kg x1 90kg x1 100kg x1 110kg x1 120kg x1 (99,1% 1RM) 100kg x3 @7.5-8 100kg x3 100kg x3 100kg x3 100kg x3 100kg x3 100kg x3 100kg x3 100kg x3 100kg x5 (100% 5RM) @9,5-10 Frontböj 60kg x3 60kg x3 100kg x1 110kg x1 120kg x1 130kg x1 137kg x1 140kg x1 1min vila 126kg x1 (90% dagligt max) 126kg x1 126kg x1 126kg x1 126kg x1 126kg x1 126kg x1 126kg x1 126kg x1 126kg x1 112kg x2 112kg x2 112kg x2 112kg x2 Klokovpress 30kg x5 40kg x3 50kg x3 55kg x3 Ryck Pushpress BTN 60kg x3 70kg x3 80kg x2 90kg x2 100kg x2 Sälrodd 40kg x12 60kg x10 70kg x8 75kg x6 80kg x6 85kg x6 90kg x5 95kg x3 Sittande hantelcurls 12kg x10 12kg x10 Kabelcurls med rep 15 15 15 12 Liggande triceps extensions med hantel 10 10 10 10
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-04-23, 14:39
|
#5383 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Bra pass!!! Satan vad starka bänkar
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2016-04-23, 15:51
|
#5384 | ||
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Citat:
Gick ju helt okej idag! Skönt att vara tillbaka på toppstyrka i bänken igen. Fortsätter med högre volym på 2or och 3or i bänken, kanske kan klämma en 130 inom 1 månad då.Basically, dagligt max i böj och bänk nu men mest fokus på mark och dragstyrka. Sumon fortsätter uppåt med 10x2 från upphöjning. Imorgon 212x2. Mys.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
Senast redigerad av Tobbey den 2016-04-23 klockan 15:53. |
||
|
|
|
|
2016-04-23, 23:03
|
#5385 | |
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Otroligt bra form på en kvällsvikt 92,5kg. Till och med lite abs
känner mig hungrig och svag, ätit över mina målkalorier (4000), 4300 kcal idag. Wuuut. Imorgon 10x2 Sumomark på 212kg. Kanske lite Ryckmark också som assistans. Mage och lite annat skojigt. Edit: beroende på hur lätt uppvärmningen känns kanske jag måste höja till 215-220 på 2orna. Vill ju inte lyfta för lätt.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
Senast redigerad av Tobbey den 2016-04-23 klockan 23:06. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:20.
