Före och efter - Sidan 357 - Kolozzeum Forum

pwnyou · 2012-03-13, 13:17

Citat:

Ursprungligen postat av Dackesson

Minns inte min vikt 2009, men runt 59kg?

2012, nu alltså, 78.5 kilo ungefär.

Grym utveckling!

cranker · 2012-03-14, 22:04

75kg vs. 83kg
10 mån

Bedrini · 2012-03-15, 02:51

Citat:

Ursprungligen postat av benacii

Snyggt tusan Freja

här är bild från i sommras vs idag

75kg vs 82

Ser grymt ut!

I dagsläget väger jag ca 65 kg,vägde 90kg i somras(tjockis =D)

Nåväl har jag tänkt på att gå bygga muskler nu upp till ca 75 kg, så som du såg ut vid 75 kg ungefär..

Lite tips på hur man bör köra?

Mollestam · 2012-03-15, 15:47

Riktigt bra jobbat Dackesson och AdrianP!

benacii · 2012-03-15, 17:18

mars11 - juli12 - mars12

Chaliza · 2012-03-15, 17:20

Grymt benni

Mankan2k10 · 2012-03-15, 20:20

Citat:

Ursprungligen postat av Knatcharn

Äh det är ju stor skillnad.

Good job!

haha oj man tackar

! men man känner sig rätt så liten jämfört med alla monster som hänger här

exor · 2012-03-15, 20:39

Mycket bra utveckling benacii.

Randy_Newman · 2012-03-16, 13:49

Brukar lurka den här tråden för inspiration. Många helt fantastiska resultat! Vill därför vara med och bidra även om jag inte riktigt nått hela vägen till målet än.

Har pendlat otroligt mycket i vikt senaste åren men har sedan ett år tillbaka ungefär gått stadigt, om än rätt långsamt, nedåt. Sen årsskiftet har jag dock fått lite ökat tempo.

Före: Bilden är tagen sommaren 2010, såg nog ut ungefär såhär fram till den här tiden förra året. Vägde som mest 116 kg och mätte 123 cm runt buken.

Efter: Bilden är tagen idag 16/3 vägde 100,9 kg i morse och mätte 110 cm.

Inte den snabbaste viktnedgången alltså men den känns stabil och långsiktigt. Den stora förändringen har varit att dra ner rejält på kolhydrater. Har på senaste tiden också börjat experimentera lite med intermittent fasta för att accelerera tappet.

EDIT: Borde kanske rengjort badrumsspegeln innan jag tog bilden.

Fastback · 2012-03-16, 23:08

312 · 2012-03-16, 23:16

Citat:

Ursprungligen postat av Fastback

Grymt jobbat!

Lite kritik: Underarmarna släpar lite.

Fastback · 2012-03-16, 23:23

Citat:

Ursprungligen postat av 312

Grymt jobbat!

Lite kritik: Underarmarna släpar lite.

Tacktack 312!

hehe jaa dom släpar allt lite, tränar aldrig underarmar enskilt. Har "inte tid" att träna dom, för kan inte gå med träningsvärk i underarmar iom att jag tränar varje dag!

Drast · 2012-03-16, 23:27

Citat:

Ursprungligen postat av Fastback

Tacktack 312!

hehe jaa dom släpar allt lite, tränar aldrig underarmar enskilt. Har "inte tid" att träna dom, för kan inte gå med träningsvärk i underarmar iom att jag tränar varje dag!

Har du haft problem med överdriven träningsvärk i underarmarna tidigare?

Fishtank · 2012-03-16, 23:46

Citat:

Ursprungligen postat av Fastback

Tacktack 312!

hehe jaa dom släpar allt lite, tränar aldrig underarmar enskilt. Har "inte tid" att träna dom, för kan inte gå med träningsvärk i underarmar iom att jag tränar varje dag!

Går alldeles utmärkt att träna med lite träningsvärk i underarmarna.
Har då gjort det de senaste 6 månaderna utan att det påverkat.
Kör dock ben dagen efter jag kört underarmar så en dag fritt från armåverkan antar jag.

Fastback · 2012-03-17, 00:27

Citat:

Ursprungligen postat av Drast

Har du haft problem med överdriven träningsvärk i underarmarna tidigare?

Japp, ska ja träna underarmar måste jag ha bendag och en vilodag emellan

Citat:

Ursprungligen postat av Fishtank

Går alldeles utmärkt att träna med lite träningsvärk i underarmarna.
Har då gjort det de senaste 6 månaderna utan att det påverkat.
Kör dock ben dagen efter jag kört underarmar så en dag fritt från armåverkan antar jag.

Beror på hur hårt man tränar

Gött att det funkat för dig!