Ska bli äckligt stark. - Sidan 356 - Kolozzeum Forum

PureWhey · 2016-04-06, 20:30

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Biceps

8-10 set, 8-20 reps, olika vinklar biceps i kabelmaskin.

Tobbey · 2016-04-06, 21:11

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

HeHehEHEehehe

Tobbey · 2016-04-07, 18:25

7 april

17:00 - 19:15

Böj (Pass 19 - 10or)

50kg x3
70kg x3
80kg x1
90kg x1
100kg x1
110kg x1
120kg x1
130kg x12 @8-8,5

Fuskade och hoppa direkt till 130 istället för 129

fuska reps också. Känns stabilt. Snart 200 for reps. Första 8 oavbrutna.

Raka marklyft (Pass 18 - 10or)

70kg x3
90kg x1
110kg x1
140kg x10 tumlås

Handstand Push-ups

10
10
10
10
12

Smalmark från knän

60kg x5
100kg x5
140kg x3
170kg x3
190kg x5

Reverse flyes

5kg x20
5kg x25

Tobbey · 2016-04-08, 19:16

Dagens bravader 8/4

16:30 - 19:25

Böj

50kg x3
50kg x3
80kg x3
100kg x1
120kg x1
130kg x1
140kg x1
150kg x1
160kg x1 lite halvtung lols

Stannade där. Mest känna lite på #tyngre vikter. Imorrn 131x8.

Sumomark

70kg x3
100kg x3
130kg x2
150kg x1
170kg x1
190kg x1 lätt

Sumomark från 7cm upphöjning (positionsträning)

190kg x2
200kg x2
210kg x2
220kg x1 https://www.instagram.com/p/BD8qTbkhLt4/
230kg x1 https://www.instagram.com/p/BD8p0GLhLsz/
250kg x0

200kg x2
200kg x2
200kg x2
200kg x2
210kg x2
210kg x2

GHD situps

KV x60 PB (+18 reps)

Dem krampz.

Stretch efter.

Tobbey · 2016-04-08, 19:24

Imorgon bänkpress på schemat. 93kg x8. Siktar på 10. Med stopp. Det skulle ge mig ett teoretiskt max på 124 från nuvarande 121.

Tobbey · 2016-04-09, 19:01

Ingen träning idag pga hann ej

men vem behöver ett gym när man kan lyfta trästockar i skogen obs ironisk.

Tobbey · 2016-04-10, 15:33

10/4 söndag förmiddag

Bänkpress med stopp

50kg x5
70kg x1
80kg x1
93kg x8 PB?
100kg x3
105kg x3
100kg x4
100kg x4

Sumomark från 7cm upphöjning

50kg x3
90kg x3
130kg x3
170kg x2
200kg x2
220kg x1

Lutande hantelpress

22kg x12
22kg x12
26kg x12
26kg x10

Hantelpress från golv

26kg x10
26kg x10
30kg x5

Skivstångsrodd

60kg x12
60kg x12
60kg x12
80kg x10
100kg x6

Hammer Rodd + Kabelrodd sittande

x20 + x20
x20 + x20

En-arms curls i kabel + Stångcurls i kabel

x15 + x8
x15 + x8
x15 + x8
x10

Sen lite stretch. Kaannskke böj ikväll.

Tobbey · 2016-04-11, 14:22

Under dagen @work

120 armhävningar.

100 chins.

Tobbey · 2016-04-11, 20:32

Cardio på Ikea som kvällsnöje

ingen gymträning tyvärr hans med.

Ozziking · 2016-04-11, 21:14

Detta händer bara en gång i livet! :P

Grymt tränat Tobbey!

Tobbey · 2016-04-11, 21:23

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Detta händer bara en gång i livet! :P

Grymt tränat Tobbey!

Tack broder ozzi, får passa på att säga grattis till alla mycket imponerande gains du åstadkommit under senaste månaderna. Jag har koll på de flesta här titt som tätt! Fortsätt så!

HMS Laestander · 2016-04-11, 21:33

lål, vilket IKEA var du på?

Tobbey · 2016-04-11, 22:33

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

lål, vilket IKEA var du på?

Kungens kurva

Ozziking · 2016-04-12, 08:14

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Tack broder ozzi, får passa på att säga grattis till alla mycket imponerande gains du åstadkommit under senaste månaderna. Jag har koll på de flesta här titt som tätt! Fortsätt så!

Haha tack så mycket!!

Tobbey · 2016-04-12, 11:45

Lite lunchbänk 12/4

Bänkpress med stopp

27,5kg x8
47,5kg x5
67,5kg x3
87,5kg x2
97,5kg x4
101,5kg x3
107kg x1

Skit stång. Smal som fan, 7,5kg.