Vunnis vill också vara stark! - Sidan 35 - Kolozzeum Forum

rooz · 2011-04-06, 06:36

Är det dina tår som dundrar så förfärligt?

jag såg inga fel på frontböjisarna, men jag är ingen expert heller

I sommar ska jag fan dundra sönder ditt gym. Train deadlift like A BOSS

Vunnis · 2011-04-06, 09:22

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Ser ut som en bra frontböj i mina ögon. Det blir ju alltid lite knöligt när man lastar på mycket vikt. Tåviftandet spelar nog ingen roll, vikten ska ju ändå ligga bak på foten. Ryggen ser rak ut även om du inte klarar att hålla ryggen helt upprätt men vem fixar det?

Snygg är du redan så nu gäller det bara att bli stark (are)

Nu var jag väl snäll

Såg att du AW ade lite i blabla.

Vet inte riktigt om det ser bättre ut när jag har mindre vikt heller, får filma nått set på 50 och lägga upp nästa gång också. Kan tänka mig att det ser likadant ut.

Snäll sked! Kul att awande i babbla inte bara ger resultat för damerna ^^

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Sluta mobba Vunnis!

Vunnis vill bara vara stark, OK?

Fan, kan de inte bara låta dig dundra lite?

Vad mycket bättre det känns när man är stöttad av en jättestor moderator

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Är det dina tår som dundrar så förfärligt?

jag såg inga fel på frontböjisarna, men jag är ingen expert heller

I sommar ska jag fan dundra sönder ditt gym. Train deadlift like A BOSS

Tror det. Ljudinspelningen är nog avstängd på kameran när jag filmar nu bara, annars hade du fått höra på dundrande!
Skeden tyckte ju att det såg relativt bra ut, så jag tänker tro på honom!
Bring it! \o/

Vi behöver en globaliserad kologymkedja, där alla kommer överens och är nöjda och glada!

Vunnis · 2011-04-06, 18:15

Hantelpress
16 10x2
29 8x1
34 5x1
42 5x1

bryggad Bänk med fossingarna på bänken och med stopp.
20 15x1
50 10x2
80 5x2
100 2x3
80 3x15
80 8+F inte med stopp
Fick dundra idag, så:
Marklyft
50 5x3
90 5x3
110 3x1
130 3x1
150 3x1 Tungt jobbigt och huvet ville inte riktigt mer. Inte riktigt säker på att huvudet ville ens från början om jag ska vara ärlig.
Sumo
150 3x1
170 2x1
190 1x1
Sumo är skojigt i alla fall. Det är inte i många övningar man ser hur vaskulär man är på bröstet igenom t-shirten

Dessutom brukar huvudet snurra till sig så allt börjar brusa, jag ser ingenting, vinglar och är rätt nöjd. I like :>

Raka mark
90 5x3

Tror kroppen är trött.

Vunnis · 2011-04-07, 16:58

Frontböj
20 10x1
50 5x3
80 3x1 trött rygg =o
90 3x2 B
80 3x3 B

Sittande hantelpress utan ryggstöd
11.5 5x2
16.5 5x2
21.5 5x5

Utfall hantlar
0 10x1
33 8x2
stång
20 5x1
40 5x1
Bra jävla märklig övning.

Hantellyft åt sidan
7 8x2
11.5 5x3
9 5x4

Min arma kropp är trött.

Vunnis · 2011-04-10, 13:17

Bänkomarkpass! Kroppen verkar ha tyckt om ett par vilodagar.

Hantelpress
16.5 8x3

Bänk fossingarna på bänken, stopp, brygga och explosivt :>
50 8x2
80 3x1
90 3x1
100 3x1
110 1x1
120 1x1 trots press mot magen och för hårt lindade handledslindor så det blev knas.
90 3x12

Press
50 3x4

Bröstpressmaskinpryl. Typ bänk, fast maskin

75 8x2

Smalmark
40 10x1
70 5x1
80 5x1
110 5x1
130 3x1
150 3x4

Raka mark
90 6x3
110 5x2

Scottcurl
28 10x3

Himlans mysigt sätt att köra bänk på.

rooz · 2011-04-10, 15:53

Fin bänk!

Och bra smalmark

Fin Vunnis

Vunnis · 2011-04-11, 18:07

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Fin bänk!

Och bra smalmark

Fin Vunnis

Dagens lek:

Bänk
20 10x2
50 10x1
80 8x1
100 2x1

Mark
50 5x3

Böj
50 5x5
80 5x2
100 3x2
120 3x2
135 1x1 B
150 1x1 B
120 3x3 B
Sen började folk grina om att jag inte kan ha stången hela dagen, så jag fick hitta på nått annat. Då började dom bänka och sen tyckte dom att man inte borde träna med skivstång för man använde tydligen bara ena armen och blev helt snetränad och yadayada. Eh.

Benpress
100 5x1
150 2x1
160 2x4

Hantellyft åt sidan
5 15x4
In/utrotationer i CC
0 10x2
5 5x2

*bröstvärme i cc*
Stretch av hamstring, höftböjare, stjärt, adduktorer och tuttar.

Inte sådär jättestark, men det var inget som gjorde och och var dåligt heller så det var ett ganska fint pass.

Vunnis · 2011-04-12, 14:19

Frontböj
20 10x2
50 5x2
75 5x1
90 3x1
105 3x1 B
115 1x1 B
125 1x1 B Ful

90 3x2 Tungt. Trött mage och lats.

Breda latsdrag
50 10x5

Rodd EZ
38 10x1
68 6x3 +10x2
88 5, 6 B

Hög rodd m stång i CC
50 10x1
75 10x1
90 10x5

Hm. Marklyft och bänk imorgon kommer bli spännande med en helt slutkörd rygg, men jag längtar till bänkandet i alla fall! Upplägget med massa treor i bänken var mysigt.

Rikard Jansson · 2011-04-12, 14:29

Du är orättvist stark i frontböj, så jag lägger in mitt veto. Veto!

Vunnis · 2011-04-12, 14:31

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Du är orättvist stark i frontböj, så jag lägger in mitt veto. Veto!

Jag tycker att det är rättvist att det är orättvist till min fördel för en gångs skull. Dessutom tränar du ju knappt ben så det vet väl inte du heller?! xD
...
Och sluta vetoa mig!

Nitrometan · 2011-04-12, 14:32

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Du är orättvist stark i frontböj, så jag lägger in mitt veto. Veto!

Veto!

När någon vill utnyttja sin vetorätt så kommer jag alltid att tänka på den gamla polska riksdagen. Det var ett sätt att använda vetorätten riktigt destruktivt det!

Alla ledamöter fick vetorätt mot alla beslut.

Veto!

Rikard Jansson · 2011-04-12, 14:32

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Jag tycker att det är rättvist att det är orättvist till min fördel för en gångs skull. Dessutom tränar du ju knappt ben så det vet väl inte du heller?! xD
...
Och sluta vetoa mig!

Undanflykter och ursäkter! VETO SÄGER JAG

Nitro; jag trodde det alltid fungerade så? O_o

Vunnis · 2011-04-12, 14:35

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Veto!
När någon vill utnyttja sin vetorätt så kommer jag alltid att tänka på den gamla polska riksdagen. Det var ett sätt att använda vetorätten riktigt destruktivt det!

Alla ledamöter fick vetorätt mot alla beslut.
Veto!

Rikard är också destruktiv! Han vetoar mig från att få frontböja. Inte okej.

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Undanflykter och ursäkter! VETO SÄGER JAG

Nitro; jag trodde det alltid fungerade så? O_o

Nitrometan · 2011-04-12, 14:47

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Nitro; jag trodde det alltid fungerade så? O_o

Men i normalfallet är det kanske en talman eller en presidentti som har vetorätt. Inte alla ledamöterna i ett parlament. Du kan ju tänka dig vilken cirkus det blir... Lasse Ohly skulle ju stå och skrika VETO hela dagarna.

Rikard Jansson · 2011-04-12, 14:49

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Men i normalfallet är det kanske en talman eller en presidentti som har vetorätt. Inte alla ledamöterna i ett parlament. Du kan ju tänka dig vilken cirkus det blir... Lasse Ohly skulle ju stå och skrika VETO hela dagarna.

Aha ^^ Hur är det då här på kolo? Vilka har vetorätt? :O