Buddies WorkOut Journal

[WorkOutBuddy]

Knäböj

60kg x 12
80kg x 8 PB
75kg x 8
75kg x 8

Sittande lårcurl

75kg x 12
80kg x 9
75kg x 8
70kg x 11

Benpress

250kg x 12
260kg x 12 PB
270kg x 12 PB
280kg x 12 PB
280kg x 12

Cable crunches

(55) 14 plattor x 12
(50) 13 plattor x 12
(50) 13 plattor x 12
(50) 13 plattor x 12
(50) 13 plattor x 12

Stångshrugs

140kg x 12
145kg x 12 PB
150kg x 12 PB
150kg x 12

Nöjd: 999%

[rooz]

MEH, sluta höjja viktern i shrugsen så jävla mkt Har ju svårt att hänga med på 130

Men, gillar utvecklingen!!!!!!!

[WorkOutBuddy]

Haha, jag ska göra mitt "bästa" att inte höja

[Petoria]

Galna shrugs

[WorkOutBuddy]

Tar det som en komplimang

[Petoria]

Ursprungligen postat av WorkOutBuddy

Tar det som en komplimang

Det borde du också göra

[CalleP]

Riktigt fint pass kötta på nu pb gris

[WorkOutBuddy]

Ursprungligen postat av Petoria

Det borde du också göra

Hihi

Ursprungligen postat av CalleP

Riktigt fint pass kötta på nu pb gris

Tackar! Yes, det ska köttas och ätas gris!

[mattilainen]

Maffiga pass som alltid! Bra chins, riktigt bra ju!

Sen blir det massa pbs som vanligt ser jag Skitgött!

[WorkOutBuddy]

Tackar

Kör på! Huff

[WorkOutBuddy]

Chins

kv + 15kg x 6 PB
kv + 15kg x 6 PB
kv + 10kg x 6 PB
kv + 10kg x 5 PB
kv + 5kg x 7 PB
kv + 5kg x 6 PB

Bänkpress

20kg x 25
75kg x 10 PB REPS
75kg x 10 PB SET
75kg x 9 PB SET
75kg x 8 PB SET

Sidelaterals

20kgs x 12
20kgs x 12
20kgs x 12 PB REPS
20kgs x 11 PB REPS

Sittande rodd

75kg x 11 PB REPS
75kg x 10 PB REPS
75kg x 10 PB SET
75kg x 9 PB SET

Lutande hantelpress

30kgs x 9 PB REPS
30kgs x 8 PB SET
27.5kgs x 9
27.5kgs x 8

Stående flyes i CC

(40) 11 plattor x 12 PB REPS
(40) 11 plattor x 11 PB REPS
(40) 11 plattor x 11 PB REPS

Tricepspress m.hantel

30kg x 11
30kg x 11
30kg x 11 PB SET
30kg x 10 PB SET

Stångcurl

37kg x 8
37kg x 8 PB SET
37kg x 8 PB SET
32kg x 8

Nöjd: 999

[CalleP]

Riktigt bra pass som vanligt, detta var ju ett fruktansvärt pb pass!

[mattilainen]

Dina chins är riktigt imponerande Grattis till en hel del pbs!
Bra curls där också du!

[WorkOutBuddy]

Ursprungligen postat av CalleP

Riktigt bra pass som vanligt, detta var ju ett fruktansvärt pb pass!

Hihi blev ett litet monster pass där, tack tack!

Ursprungligen postat av mattilainen

Dina chins är riktigt imponerande. Grattis till en hel del pbs!
Bra curls där också du!

Tackar ! Chins är just nu min favorit rygg övning. Så skön övningen är!

[mattilainen]

haha håller helt med dig, även att skivstångsrodden är grymt skön den med