Upp och ner i vikt, lite träning också! - Sidan 33 - Kolozzeum Forum

NNIF · 2013-03-18, 06:07

13 %

najs

zeusden1 · 2013-03-19, 18:53

Citat:

Ursprungligen postat av hhhenke

Du lär ju ha legat på typ 25% i januari?
LIKT EN JÄVLA CHEF. Så djävulskt bra jobbat!!

Citat:

Ursprungligen postat av NNIF

13 %

najs

Tack!

Har några veckor kvar av låååångsam deff innan jag är klar. Måste allafall ha legat på minst 25% när jag började. Det är ändå inte förrän de sista tre procenten som det faktiskt börjat bli en synbar märkbar skillnad, frånsett måtten då. Började på 94cm midjemått, ska kolla vad det ligger på imorgon. Har alla fall gått från storlek 33 i byxor till typ 29/30.

Kör med inriktat på mina svagheter nu. Har t.ex. kört bröst tre gånger på en sjudagarsperiod. Blir för det mesta hantelpress, liggande hantelpress, lutande hantelpress, chins, rodd, biceps/triceps och marklyft.

Färssen · 2013-03-19, 19:47

Sinnsykt bra jobbat! Jag vill också vara i form

NNIF · 2013-03-19, 19:57

94cm midjemått, det är ju mer än mig! :O

Färssen: det är aldrig försent att hoppa på defftåget!

zeusden1 · 2013-03-21, 08:46

Citat:

Ursprungligen postat av Färssen

Sinnsykt bra jobbat! Jag vill också vara i form

Citat:

Ursprungligen postat av NNIF

94cm midjemått, det är ju mer än mig! :O

Färssen: det är aldrig försent att hoppa på defftåget!

Tack tack! Om några veckor kommer det före/efter bilder!

Som sagt 94 cm vid start, 76,5 cm nu!

gratefuldead · 2013-03-21, 09:38

Du är jätteduktig! Jävligt bra kämpat alltså.

zeusden1 · 2013-03-25, 19:51

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Du är jätteduktig! Jävligt bra kämpat alltså.

Tack!
Blev ett pass tidigare idag på dagen;

Chins
10kgx9
10kgx8
14
14
12

Marklyft
120kgx5
130kgx5
130kgx6
135kgx6
130kgx7
120kgx8

Lite roddar och några set biceps

zeusden1 · 2013-03-26, 12:27

dagens

sittande hantelpress
22kgx8
20kgx8
20kgx7
18kgx10
18kgx9

smalbänk
50kgx8
55kgx5
57,5kgx5
57,5kgx5
57,5kgx6

Kabelflyes 4 set
Triceps 4 set

zeusden1 · 2013-03-28, 13:37

Blev ett benpass

OL-böj
80kgx5
90kgx5
95kgx4
95kgx5
95kgx5

Lårspark 3 set
Lårcurl 3 set
mage 6 set

zeusden1 · 2013-03-28, 13:41

Här kommer en liten "preview" på hur lågt KF jag kommer ha när jag är klar!
Tagen idag, nyvaken opumpad. Ca 70,5kg.

NNIF · 2013-03-29, 19:50

din sexige djävul! när du kommer hem till muppsala till hösten ska du få se på grejer!

hhhenke · 2013-03-29, 20:07

Instant boner

zeusden1 · 2013-04-02, 12:03

Citat:

Ursprungligen postat av NNIF

din sexige djävul! när du kommer hem till muppsala till hösten ska du få se på grejer!

Citat:

Ursprungligen postat av hhhenke

Instant boner

Som vanligt, tack!!
Glenn, Henrik och jag behöver en coach till fitness five 2014

zeusden1 · 2013-04-02, 15:36

Dagens

Lutande hantelpress
26kgx10
26kgx9
26kgx10
26kgx9
24kgx11

Kabelflyes 4 set

Smalbänk
60kgx3
60kgx3+50kgx4
50kgx6
50kgx6

Hantellyft åt sidan
10kgx13
12kgx10
10kgx12
10kgx12

Tricepspushdown 4 set

NNIF · 2013-04-02, 16:32

Citat:

Ursprungligen postat av zeusden1

Som vanligt, tack!!
Glenn, Henrik och jag behöver en coach till fitness five 2014

fitness5? nja det är Fredriks grej, fråga honom

Du måste träna på torsdag kväll, då skola undertecknad bencka