Tompee:s väg mot CrossFit SM 2012 - Sidan 33 - Kolozzeum Forum

Nano-Sekund · 2012-08-29, 21:55

GRATTIS T4 !! Riktigt fina PB;s idag !!

tompee · 2012-08-30, 20:47

30/8

"Cleaning franzy"

16-14-12-10

Hangclean-Thrusters 45kg
Toes to bar

Tid: 12 min

Blääää, riktigt dåligt! Idag hade jag ett rejält bakslag med träningen. Kände mig allmänt seg. Passet började bra, den första 1 & en halv runda. Därefter var det som att jag inte ens ville fortsätta. Noll glöd, noll styrka. Första rundan gjorde jag på 1:30 ungefär.

Jag hade som mål att ta mig under 8 min. Detta är ett pass från förra årets SM, där de bästa hade tid runt 6 min! Vikten kändes pisslätt i början. Men det är någonting med thrusters som jag inte gillar. Vill bara ge upp direkt jag försöker mig på det! Det värsta är också att direkt när man börjar gå ifrån stången och inte tar upp den igen så är det något som händer, man lyckas aldrig återhämta sig. Det gäller att hålla ett konstant flöde, annars är man ute ur leken!

Det skumma var att jag var egentligen inte trött när jag var i mål. Jag hade mentalt lagt ner halvvägs in i passet.

Nä måste släppa detta och få några bra pass innan SM!

Jonithan · 2012-08-30, 20:52

Fyfan, kombinationen clean med thruster är fan hemsk! Och jag känner igen känslan med att man helt enkelt inte pallar

Det är bara att gå vidare och KÖTTA PÅ!

Nano-Sekund · 2012-08-30, 21:05

Du kommer igen imorgon T4 !!

XFactor · 2012-08-31, 10:04

Även du T4 kan ha ett sämre pass nån gång.

Du kommer att komma igen till nästa pass för du är så sjukt "liten men stark" och en av mina största idoler!

tompee · 2012-09-01, 08:46

Tack för era ord!

Gårdagens träning 31/8

Bodypump 60 min

+ några set Turkish getup med stång upp till 30kg (FILM)

Fortfarande halv dålig i kroppen, men det gick ändå OK och träna. Under helgen är jag i Umeå. Hade egentligen tänkt träna idag, men beslutade mig för att vila och komma igång imorgon igen.

tompee · 2012-09-01, 22:54

Blev ändå träning idag! Blir vila imorgon istället. Så här såg det ut:

Inom varje minut i 12 min

3 Marklyft 140kg

Kändes lätt. Förvånandsvärt lätt. Knappt andfådd!

kort metcon

6 ryck 40kg
9 burpees

x 2

Tid: 1:30

Vila 2 min

6 ryck 40kg
9 burpees

x2

Tid: 1:31

Väldigt lätt metcon! Mest bara för att få upp lite puls & ge lite positivt för psyket! Bra pass på gammliagymmet i Umeå! Schysst med lite styrkelyftar-gym känsla!

Skönt att det känns lite bättre i kroppen i alla fall!