Mahrterns trerninsdergberk

[maattee10]

kul att du vill börja med grepp träning igen skriv hur dina tränings pass inr. grepp ser ut sen

[Mart|n]

Ursprungligen postat av maattee10

kul att du vill börja med grepp träning igen skriv hur dina tränings pass inr. grepp ser ut sen

Absolut!

[Mart|n]

2013-06-25

Frontböj:

60 kg x 5/5
90 kg x 3
105 kg x 3
120 kg x 3
135 kg x 7

Dippar armbågarna i botten, inte bra.

Bänkpress:

20 kg x 20/20
60 kg x 20
90 kg x 5
110 kg x 3
125 kg x 3
140 kg x 5

Kändes riktigt dåligt (såklart). Ont lite överallt i presseriet, men det lugnar nog ner sig om ett tag.

Latsdrag:

60 kg x 10
100 kg x 10/10/10

----------------

Över och ut.

[Mart|n]

2013-06-27

Militärpress:

20 kg x 20/20
35 kg x 5
45 kg x 5
55 kg x 5
65 kg x 5
80 kg x 3
90 kg x 3
100 kg x 1
110 kg x 6
115 kg x 1
120 kg x 1
125 kg x 1 PB!

Fortfarande ganska seg i presseriet. Men slog till med ett ganska enkelt pers.

Bänkpress:

20 kg x 20
60 kg x 10
105 kg x 8/8/8/8/8

Latsdrag:

60 kg x 20
120 kg x 10/10/10

Hantelrodd:

50 kg x 20/20

------------------------------------

Dugligt.

[aijou]

Militärpressen såg väldigt duglig ut.

Gratulerar!

[Mart|n]

Thanks brah.

[StinG]

Ah, där ser man, du tränade alltså idag. Tyckte mig mest se dig curla på flaket.

För övrigt, grattiz till pb!

[Mart|n]

Ursprungligen postat av StinG

Ah, där ser man, du tränade alltså idag. Tyckte mig mest se dig curla på flaket.

För övrigt, grattiz till pb!

Jajemensan! Curlandet var lite prehab.
Tackar!

Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk 2

[maattee10]

grymt med 125pannor i militärpressen

[Mart|n]

Ursprungligen postat av maattee10

grymt med 125pannor i militärpressen

Ja, det är väl helt okej... Tack!

Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk 2

[Mart|n]

2013-06-26

Grippers V/H:

GHP 1 x 10/10
GHP 3 x 10/10
GHP 5 x 5/5
CoC #3 x 3/3
MM1 Repl. x 1/1
MM2 Repl. x 1/1
MM3 Repl. x 1/0
MM2 Repl. x 2/1
MM2 Repl. x 1/1
CoC #3 x 3/3

Svagt.

Rolling Thunder V/H:

30 kg x 5/5
45 kg x 5/5
60 kg x 5/5
65 kg x 1/1
70 kg x 1/1
75 kg x 1/1
77,5 kg x 1/1
60 kg x 10/10

Också svagt.

TTK:

5 kg x 10
10 kg x 10
15 kg x 10
10 kg x 10/15/10

Samt fyra set levering.

-----------------------------

Både trevligt och tråkigt att köra grepp. Det trevliga är ju att jag tycker att det är kul. Det tråkiga är att jag har blivit så jäkla svag i det bara.

[Mart|n]

Ursprungligen postat av Mart|n

2013-06-29

Grippers V/H:

GHP 1 x 10/10
GHP 3 x 10/10
GHP 5 x 5/5
CoC #3 x 3/3
MM1 Repl. x 1/1
MM2 Repl. x 1/1
MM3 Repl. x 1/0
MM2 Repl. x 2/1
MM2 Repl. x 1/1
CoC #3 x 3/3

Svagt.

Rolling Thunder V/H:

30 kg x 5/5
45 kg x 5/5
60 kg x 5/5
65 kg x 1/1
70 kg x 1/1
75 kg x 1/1
77,5 kg x 1/1
60 kg x 10/10

Också svagt.

TTK:

5 kg x 10
10 kg x 10
15 kg x 10
10 kg x 10/15/10

Samt fyra set levering.

-----------------------------

Både trevligt och tråkigt att köra grepp. Det trevliga är ju att jag tycker att det är kul. Det tråkiga är att jag har blivit så jäkla svag i det bara.

Ska ju vara den 29:e

[Mart|n]

2013-06-30

Marklyft:

20 kg x 10
50 kg x 10
75 kg x 5
100 kg x 5
125 kg x 5
150 kg x 5
170 kg x 3
195 kg x 3
220 kg x 1
245 kg x 5
260 kg x 1
270 kg x 1

Gick hyfsat.

Knäböj:

20 kg x 10/10
70 kg x 5
120 kg x 5
170 kg x 8/8/8/8/8

Situps:

0 kg x 10/10/10/10/10

--------------------

Hepp.

[Awesomeous Prime]

gött å se lite greppande!!!

och, starkt greppat för oss vanliga dödliga, trist du känner dig svag dock men, det kommer tillbaka vad de lider!
1pass/vecka?
eller lite här å där när det passar herrn och händerna eller hur tänker du?

väl markat även!

[Mart|n]

Ursprungligen postat av Awesomeous Prime

gött å se lite greppande!!!

och, starkt greppat för oss vanliga dödliga, trist du känner dig svag dock men, det kommer tillbaka vad de lider!
1pass/vecka?
eller lite här å där när det passar herrn och händerna eller hur tänker du?

väl markat även!

Ja, jag klurar lite på om jag ska köra allt var fjärde träningspass eller om jag ska sprida ut det på de andra dagarna. Händer och underarmar är inte alltför fräscha efter de två senaste passen. Men får se vad det blir... Det har sina för och nackdelar oavsett hur man gör.

Och tackar!