Grapeman, mot ännu ett år av träning.

[rooz]

jag sätter en sportmössa och 2L hudloation på att du görr 100 innan du fyller år

[Grapeman]

Ursprungligen postat av rooz

jag sätter en sportmössa och 2L hudloation på att du görr 100 innan du fyller år

Postar hudlotionen till dig! DHL kanske om jag känner mig rik.

Najj men, ska bara köra en jävla massa ettor och arbeta mig uppåt. Både bänkvikt och kanske kroppsvikt med lite tur (och mat).

[Grapeman]

Ben på SSIF.

Gick bra, massvis med böj, frontböj och benspark. En 4 set raka marklyft. Kött.

Nu hem och plugga, tenta imorgon. Sedan något slags julfirande med modern min som inte blir hemma vid jul. Således skall det ätas imorgon. Myckeeeet. Om nom nom.

Sent from mah Desiré using grepptalk.

[Grapeman]

Bröst och axlar idag, fedt med kött. Väntade på skjuts så blev drygt 2 timmar långt pass.

Lite ettor i bänken och rackarns massa smalbänk. Resten som vanligt typ. Lite fler set och mera kött i allmännhet. Bra pass.

[rooz]

Jag är förkyld. Så jag ska bara äta & vila denna veckan

Vänta..Äta & vila är ju dötsnice

[Grapeman]

Ursprungligen postat av rooz

Jag är förkyld. Så jag ska bara äta & vila denna veckan

Vänta..Äta & vila är ju dötsnice

Äta + vila -> Frisk och redo att kötta järnet samt förhoppnings dwarfa allt som rör sig i helgen. Låter som en komplett plan tycker jag.

Nu ska jag persa i marken tänkte jag, har lite hybris så nu blir det 220.


Sent from mah Desiré using grepptalk.

[Grapeman]

220 draget. Weeeeeeieiiieiiiei

Sent from mah Desiré using grepptalk.

[rooz]

Ursprungligen postat av Grapeman

220 draget. Weeeeeeieiiieiiiei

Sent from mah Desiré using grepptalk.

[Grapeman]

Ursprungligen postat av rooz

Dagens ryggpass.

Mark
50x8
80x8
120x6
180x1
200x1
220x0
220x0
215x1 Yey, PB!
220x1 PB!!!
180x4
160x4
150x6 Långa mark
120x10 Långa mark

Sedan blev det shrugs, smala latsdrag, chins och stångrodd. Rackarns massa set. Fedt med kött. Nu har jag total jäkla matkoma. Hejdå för dagen kolo.

[Martinio0o]

Grattis till 220! Nu är du ikapp mig, fan. Måste nog börja öka lite.

[Fredron]

Snyggt jobbat Grapeman, var körde du idag?

[Grapeman]

Ursprungligen postat av Martinio0o

Grattis till 220! Nu är du ikapp mig, fan. Måste nog börja öka lite.

Tack!
Hah, knappast. :p Plus att jag har ett par kilon i böj att ta igen, fast mark är ju mäktigast. Försten till 260? ^^

Ursprungligen postat av Fredron

Snyggt jobbat Grapeman, var körde du idag?

Tack du!
KAC Norrtälje bah, fin skit.


Sent from mah Desiré using grepptalk.

[Grapeman]

Bröst och armar idag.
Highlights: 70x6 i lutande bänk. (4 snäpp, Nordic Gym bänk)

[Grapeman]

Ben idag. Blev lite böj och massvis med frontböj. Seg i ryggen, sedan maxningen i mark antar jag. Imorgon bitti blir det bröst och axlar.

[Sundqvist]

RIktigt köttiga mark senast! fyfan va starkt!