Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 314 - Kolozzeum Forum

944RS · 2014-11-15, 18:48

Efter att ha tillbringat några timmar vid Slottskogsvallen för att se på cyclocross-sm så fanns det inte mycket tid över till träning för mig.
Men ett pass på trainern rev jag iallafall av!

Inspirerande att se de duktiga deltagarna idag men mina ben var tyvärr fortfarande riktigt klena.

944RS · 2014-11-16, 19:16

Åt ordentligt igår. Sov länge i natt. Åt bra frukost.
Men lik förbaskat så var benen kraftlösa när jag gav mig ut på en kuperad trailrunda.

Stelheten jag hade i ryggen är tillbaka men inte lika mycket som förut. Hindrade mig dock inte från att försöka simma lite igen. Gick ganska bra i en simhall som var fylld med lekande ungar. Börjar få ordning på simningen med dolmen.

944RS · 2014-11-17, 12:40

Kom i säng lite senare än vanligt igår och benen behöver kanske vila lite extra så blev det bil till jobbet.
Att det även regnade en skvätt gjorde inte beslutet svårare

Ryggen är bättre igen så även om det kommer vara mycket folk på gymmet ikväll så blir det nog ett styrkepass.

944RS · 2014-11-18, 12:21

Inte alls så farligt med folk på gymmet igår. Så det blev ett ganska bra överkroppspass. Känns idag

Om vädret tillåter så blir det löpning hem från jobbet idag. Tänker nog ta en liten omväg för att slippa springa på den tråkiga bilvägen.

944RS · 2014-11-18, 22:01

Man är inte helt pigg i kroppen efter en arbetsdag. Jag står och går i skyddskor hela tiden så även om jag föredrar ett aktivt jobb istället för stillasittande blir man lite seg.

Det hindrade dock inte mig och Mathias från att springa hem. Fullproppad ryggsäck och ganska mycket reflexer samt pannlampa.
Vi tog omvägen som planerat och det var verkligen skönt att kunna springa i bredd och prata. Benen kändes bättre idag, så kanske att vilan gjorde sitt.

13,5km tog 80 min. Det var inget högt tempo, men det var inte tanken heller. Snittpuls på 145Bpm

944RS · 2014-11-19, 18:58

Lite Framfotajogg på löpband och sedan lite mer uppvärmning i roddmaskinen.

Tanken var sedan att jag skulle köra i Ski-Ergen, men den var upptagen. Så det fick bli styrketräning för benen istället.
Nu vet jag inte hur jag ska lägga upp träningen resten av veckan bara för det

maqan · 2014-11-19, 20:30

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Fullproppad ryggsäck och ganska mycket reflexer samt pannlampa.

Vad är det för ryggsäck du använder?

944RS · 2014-11-19, 21:51

Raptor 10 från Osprey. 3 liters vätskebehållare.

944RS · 2014-11-20, 19:38

10km på Ski-Ergen idag.

Svettigt som fasen, men skönt ändå att ha genomfört det.

Lite bilder och så finns det mer av på Instagram: jimmy_drufva

944RS · 2014-11-21, 19:52

Ganska mycket träningsvärk i benen fortfarande. Men nog skulle det väl kunna gå att simma ändå!?!?
Tyvärr var det 3-4 andra i fartbanan idag. I en 25 meters bassäng och med folk i olika tempo är sånt för besvärligt för mig.
Jag höll mig bland motionsdelen istället. Gick väl hyfsat bra med dolmen, men det övriga gick åt skogen. Fick inte till någon bra känsla alls och dessutom började benen krampa vid bensparkande.

Bendermannen · 2014-11-23, 12:50

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Ganska mycket träningsvärk i benen fortfarande. Men nog skulle det väl kunna gå att simma ändå!?!?
Tyvärr var det 3-4 andra i fartbanan idag. I en 25 meters bassäng och med folk i olika tempo är sånt för besvärligt för mig.
Jag höll mig bland motionsdelen istället. Gick väl hyfsat bra med dolmen, men det övriga gick åt skogen. Fick inte till någon bra känsla alls och dessutom började benen krampa vid bensparkande.

Riktigt besvärligt det där med att trängas i banorna. Man får väl se det som positivt att man tränar upp förmågan att trängas med andra i vattnet.

944RS · 2014-11-24, 06:55

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Riktigt besvärligt det där med att trängas i banorna. Man får väl se det positivt att man tränar upp förmågan att trängas med andra i vattnet.

Ja det måste jag såklart också vänja mig vid. Men just nu är jag på den nivån att jag inte kan fokusera på mer än en sak utan att det blir fel.

Ett riktigt fel är väl egentligen att jag är helt utan någon plan. Får jag kontinuitet i simningen ligger det högt på listan.

944RS · 2014-11-24, 07:13

Intensiv helg.

Lördagen började med intervaller på löpbandet följt av styrketräning för överkroppen.
Rejäl brunch på Ikea innan det skulle handlas och så.
Stressade sedan hem för att ta med grabben och några kompisar till honom på hockey i Scandinavium.

Söndagen började ännu tidigare men med några kilometer rullskidor. Gick bättre än senast!
Efter det fick jag tillbringa hela dagen i Friidrottens Hus då yngsta grabben hade tävlingsdebut. Kul och lärorikt!
När vi kom hem så tog jag fram trainern och körde ett bra pass. Det var precis på gränsen till vad benen klarade av.

Den här veckan börjar med ett besök på Sahlgrenska som en fortsättning i diabetesstudien. Idag är det Datortomografi.

Bendermannen · 2014-11-24, 15:19

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Ett riktigt fel är väl egentligen att jag är helt utan någon plan. Får jag kontinuitet i simningen ligger det högt på listan.

Du tror inte du skulle kunna fixa lite privatträning?

Om jag ska tala ur eget perspektiv så är det nog det som hade hjälpt bäst för att komma till rätta med simningen. Jag gick på kurs men var så dålig simmare, att när de andra var klara med sina övningar och fick instruktioner till nya, så låg jag fortfarande och plaskade ute i banan (sen var vi också för många för att tränarna skulle ha chans till att ha koll på allas teknik).

944RS · 2014-11-24, 17:25

Största steget har jag ju redan tagit i och med att jag gått crawlkursen och även försöker lite själv. Så nästa steg är nog att gå en kurs till eller gå till en egen instruktör.
Olika simprogram finns det massor av men jag har fortfarande problem med att det inte går avslappnat oavsett hastighet. Så jag kan inte följa dem då jag ändå knappt klarar 50m.