 |
2022-02-11, 19:23
|
#4666 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 444
|
Hepp! Pers i bänk
 Skickat från min SM-A127F via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
2022-02-11, 19:49
|
#4667 | ||
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Citat:
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2022-02-12, 09:57
|
#4668 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 12
Böj 3x3x110 Mark 3x3x140 Latsdrag 4x3x40 Morgonpass, alltid en plåga.  
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-13, 16:27
|
#4669 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 13
Böj 5x5x110 Bänk 5x5x80 Tricepspushdown med stång 3x10x30 Hantelflyes 3x10x17
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-14, 18:53
|
#4670 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 14
Böj 3x3x125 Mark 3x3x160 Latsdrag 4x10x40
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2022-02-15, 19:01
|
#4671 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 15
Böj 5x5x117,5 Bänk, explosivt med stopp 5x5x75 Tricepspushdown med stång 10x20 2x10x30 Hantelflyes 3x10x17
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-16, 20:56
|
#4672 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 16
Böj 4x2x135 Mark 4x2x170 Skivstångsrodd 4x10x60 Ryggresning 15 13 12 10 Kände mig rejält sliten redan innan, varje del var pust och frust.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-18, 05:29
|
#4673 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 17
Böj 5x3x117,5 Bänk 5x5x87,5 Liggande tricepsextension bakom huvudet 3x10x20 Armhävningar 35 25 20 Förvånad att jag ens klarade 35 armhävningar, inte mycket energi kvar. Antar att det kommer vara så under resten av omgångens tredje vecka.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-18, 19:09
|
#4674 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 18
Böj 3x3x135 Mark 3x3x170 Latsdrag 4x10x40 Pebe enligt strengthlog, vet att det inte stämmer men nu när passen smakat röv så tänker jag för en stund inbilla mig att det är så. Sista tunga marken, några tunga böj och bänk kvar innan singeltest och deload.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-18, 19:17
|
#4675 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Tummen tar längre tid på sig än jag önskat, inget tumlås på länge.
16452081261191247203256768397593.jpg
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-02-19, 15:33
|
#4676 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 19
Böj 5x4x125 Bänk 5x4x92,5 Setpebe Tricepspushdown med stång 3x10x20 Hantelflyes 3x10x13 Böjen smakar såå brunt och har 2 vändor kvar av det tunga. Bänken med nöd och näppe men åtminstone sista tunga. All explosivitet är borta, stämmer min planering så kommer det ta några dagar in i deloaden innan det känns bra igen, för att sen fortsätta till att jag längtar efter att maxa.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-21, 19:18
|
#4677 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 20
Böj 3x135 Rackböj 2x3x157,5 Latsdrag 2x10x40 Halverat pass pga bakfylla. Pass 21 Böj 5x4x125 Bänk, långt stopp 5x4x75 Tricepspushdown med stång 3x10x20 Hantelflyes 3x10x13
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-22, 21:41
|
#4678 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 22
Böj 3x1x142,5 Bänk 3x1x102,5 Mark 3x1x180
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-23, 20:19
|
#4679 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 23
Böj 3x5x102,5 Bänk 5x2x62, 5 Tricepspushdown med stång 2x10x20 Hantelflyes 2x10x13
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-24, 21:59
|
#4680 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 24
Böj 3x5x102,5 Mark 3x2x110 Skivstångsrodd 3x5x60 Good mornings 2x5x60
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:31.
