 |
2022-02-01, 07:12
|
#4651 | |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 440
|
Citat:
Jag tog mig ner till 76 förra året. Tufft men kul att se ut som en superhjälte. Skickat från min SM-A127F via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
2022-02-01, 07:38
|
#4652 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
83 och kan tänka mig att 73 blir bra. Ökar jag lite till i styrka så skulle det innebära 20 kg lägre kroppsvikt och lika stark som förr.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-01, 11:14
|
#4653 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 440
|
Tuff nedgång. Ska bli kul att följa. Ta före och efterbilder. Det är kul att se skillnaden.
Skickat från min SM-A127F via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
2022-02-01, 14:22
|
#4654 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Blek, covidspruta, kallt ute, trött, för lite kaffe och avslutligen VAB.
Lika bra att lägga upp så man får känna lite press.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-01, 16:39
|
#4655 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 1
Böj 5x5x102,5 Bänk 5x5x75 Tricepspushdown med stång 3x10x20 Hantelflyes 3x10x17
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2022-02-01, 16:44
|
#4656 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 440
|
Bra med ärliga förebilder. Lycka till med deffen
 Skickat från min SM-A127F via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
2022-02-02, 14:47
|
#4657 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 2
Böj 3x2x117,5 Mark 3x2x150 Latsdrag 10x40 10x50 10x60 10x40
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-03, 15:36
|
#4658 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 3
Böj 5x5x102,5 Bänk, explosivt med stopp 5x2x62,5 Tricepspushdown med stång 10x20 10x30 2x40 lol 10x35 Hantelflyes 10x13 2x10x17
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-04, 19:13
|
#4659 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 4
Böj 3x2x117,5 skulle vara 4 set, men missade det Mark 4x2x150 Skivstångsrodd 4x10x60 Ryggresning 10 15x10 8x20 15
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-06, 04:23
|
#4660 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 5
Böj 5x5x102,5 Bänk 5x5x75 Liggande tricepspress bakom huvudet 10x12 2x10x20 Armhävningar 40 27 26
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2022-02-06, 13:56
|
#4661 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 6
Böj 3x2x117,5 Mark 3x2x150 Latsdrag 10x40 2x10x50 10x60
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-07, 19:35
|
#4662 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 7
Böj 5x4x110 Bänk 5x4x80 Tricepspushdown med stång 3x10x30 Hantelflyes 3x10x17 Allt kändes lätt, precis som gårdagen. Nu inleds v 2 med snäppet högre vikter.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-09, 20:20
|
#4663 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 8 20220208
Böj 3x2x135 Mark 3x2x170 Latsdrag 10x40 2x10x50 Pass9 Böj 5x5x110 Bänk, explosivt med stopp 5x2x70 Tricepspushdown med stång 3x10x30 Hantelflyes 3x10x17
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-10, 19:20
|
#4664 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 10
Böj 4x3x125 Rackböj 4x3x157,5 Skivstångsrodd 4x10x60 Ryggresning 15 15x15 13x20 20
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-11, 17:50
|
#4665 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 11
Böj 5x5x117,5 ÅB! Bänk 5x5x87,5 PB! Liggande tricepsextension bakom huvudet 3x10x20 Armhävningar 42 PB! 23 20
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:28.
