Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 31 - Kolozzeum Forum

944RS · 2010-04-18, 18:21

Citat:

Ursprungligen postat av tsp

Jag cyklade också en lång sträcka igår, fy fasikens helvetes jävlar vad det blåste när man kom ut på öppna fält och närmade sig havet.

Vi hade motvind mellan Billdal och Frölunda när vi körde längs med strandkanten. Inte alls lika roligt att cykla där som det brukar vara

944RS · 2010-04-18, 18:35

18/4 Landsvägscykling. Blåsigt,blåsigt och lite blåsigt.

Sträcka:37.88km
Tid:1tim40min
Snittpuls:131Bpm
Maxpuls: ca 163Bpm (mätaren visade 223

)
Medelkadens:61,4
Maxkadens:92,1

Allting gick trögare idag då jag fick vänta flera ggr på Tomas som var riktigt sliten i benen. Han sprang igår medans jag vilade

Vi kör ju båda på "vanliga" sportcyklar som tyvärr gör att sittställningen är lite besvärlig vid kraftig vind. Men kul har vi självklart ändå

Poxeman · 2010-04-19, 08:30

Bra cykelträning nu! Blir det löpning också?
Hur är det med jobb osv nu? Hade varit kul att köra tillsammans o snacka skit. Vad är planen inför Lördag? (PM funkar).

Numse · 2010-04-19, 08:53

Jag cyklar till jobbet ibland. Tar 15 minns.. ser är jag slutkörd

944RS · 2010-04-19, 15:55

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Bra cykelträning nu! Blir det löpning också?
Hur är det med jobb osv nu? Hade varit kul att köra tillsammans o snacka skit. Vad är planen inför Lördag? (PM funkar).

Planerar att vila benen idag och lägga mig i soffan framför tv:n och kolla på final nr:3

Om jag inte har något uppdrag imorgon och på onsdag så funderar jag på att köra lite kortare men intensivare intervall-pass. Räknar med att de ska få upp pulsen rejält utan att slita jättemycket på benen.
Sedan blir det nog 2 dagars vila inför loppet på Lördag.

Har inte bestämt mig för om det blir bil eller tåg till Lerum ännu. Den som lever får se.
Efteråt så har jag tänkt tända grillen och njuta av några rejäla köttbitar, lite potatis och grönsaker. Någon som blir sugen??

Poxeman · 2010-04-19, 16:41

Aight, det låter som en bra plan!

Jag tackar inte nej till en Porsche-tur efter loppet som avrundas med lite god mat.

shadowfire · 2010-04-19, 16:45

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Aight, det låter som en bra plan!

Jag tackar inte nej till en Porsche-tur efter loppet som avrundas med lite god mat.

Jag kommer med BMW'n annars, lite roligare o åka med den kanske än porschen?

Vem blir inte sugen när vi pratar GRILLA, här snackar vi basföda ffs

944RS · 2010-04-19, 16:49

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Aight, det låter som en bra plan!

Jag tackar inte nej till en Porsche-tur efter loppet som avrundas med lite god mat.

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Jag kommer med BMW'n annars, lite roligare o åka med den kanske än porschen?

Vem blir inte sugen när vi pratar GRILLA, här snackar vi basföda ffs

Jag tror ni har lite för höga förväntningar på min gamla 86:a med 24000mil på mätaren.

Poxeman · 2010-04-19, 16:53

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Jag tror ni har lite för höga förväntningar på min gamla 86:a med 24000mil på mätaren.

Det är ju en Porsche!
Skuggan och hans pizzaräser kan slänga sig i väggen

(hmm, kan bli svårt att tigga skjuts tillbaks till stan sen bara...)

944RS · 2010-04-19, 22:09

Då maten har varit väldigt dålig ur träningssynpunkt de senaste veckorna så tror jag att jag ska försöka ligga lägre på kolhydrater tisdag och onsdag för att öka torsdag och fredag inför loppet som går efter 12 på lördag.
Ska på ett 13-årskalas på fredag så det är alltid lite svårt att bestämma själv vad man ska äta då alla förväntar sig att jag ska ta minst 3portioner av allting.
Jag har inte ställt mig på vågen på flera veckor men vet med mig att det inte är på "rätt" sida om min gräns som jag satte upp inför det här året. Men nu är det bara 3 kalas kvar innan jag kan släppa det och koncentrera mig på att göra framsteg istället för bara konstatera att det går lika dåligt som vanligt under den här årstiden

944RS · 2010-04-20, 12:01

Dagens mat planering:

Grönt the
2 knäckemackor med varsit L-ägg och lite kaviar + 1 med några skivor skinka & ost.

Proteindrink med 1dl mjölk

262g pepparbiff av rostbiff + c:a250g frysta grönsaker (morätter, broccoli & blomkål)

c:a200g strimlat nötkött i en Stroganoffsås + c.a250g frysta grönsaker.

Kaseindrink eller lite ost på kvällen.

944RS · 2010-04-20, 12:21

20/4 Intervallförsök.

Misslyckades på något sätt att ställa in rätt "vilodist" så jag fick ställa om klockan efter ett litet tag. Upptäckte snabbt hur mycket svårare det är med intervaller utomhus då man inte springer på samma sorts lutning hela tiden.

Det blev några korta (500m) intervaller i 3:45-3:50 tempo följt av 250m gång i rask takt för att få ner pulsen.
Avslutade med 2km nervarvning i 5:00 tempo.

Är lite osäker på pulsen då den visade över 220 på det första försöket. Men under det 2:a försöker visade den:
Maxpuls:170Bpm
Snittpuls:151Bpm

Överväger kraftigt att investera i ett par nya skor då jag fortfarande får en blåsa under hålfoten oavsett strumpor och hur jag knyter dem.
Har dock "plötsligt" en dyr vägskatt och försäkring att betala den här månaden

Poxeman · 2010-04-20, 13:16

Bra fart på intervallerna ändå!
Jag tror att du får blåsor pga att du knyter strumporna...

Numse · 2010-04-20, 13:27

Din pulsmätare får fnatt titt som tätt

fi fan för intervaller.. kan inte direkt säga good times då det samtalsämnet kommer upp

men fan va bra träning det är

944RS · 2010-04-20, 16:13

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Bra fart på intervallerna ändå!
Jag tror att du får blåsor pga att du knyter strumporna...

Näe, helt seriöst så är det faktiskt surt att det hela tiden ska vara något som jävlas.
Om jag ska hinna springa lite med ett par nya skor inför varvet så bör jag ju köpa dem snarast medans passen fortfarande inte är så långa.