Fünf-Drei-Einz BBB (blekfett brölande blötdjur) - Sidan 30 - Kolozzeum Forum

Mitosis · 2013-07-22, 15:57

Kul att du är t-bax!

Silveta · 2013-07-22, 18:23

Citat:

Ursprungligen postat av Mitosis

Kul att du är t-bax!

Jag var ju aldrig borta :p
Bara lite semester Hihihihi

Skickat från min HTC One via Tapatalk 2

Silveta · 2013-07-22, 18:23

uploadfromtaptalk1374513820050.jpg

Skickat från min HTC One via Tapatalk 2

Silveta · 2013-07-23, 13:43

MM2K Pass 1 Vecka 1

Bänkpress
10x20kg
10x40kg
6x60kg
5x65kg
5x65kg
4x67.5kg
4x67.5kg

Axelpress
6x35kg
6x35kg
6x35kg
5x35kg

Kommentarer: Skönt och kort pass som de lär vara framöver men fan vad bänken var tung idag, trots att det var första passet, nåjja kroppen vänjer sig nog strax tror jag minsann.

Latissimus Dorsi · 2013-07-23, 13:46

Citat:

Ursprungligen postat av Silveta

MM2K Pass 1 Vecka 1

Bänkpress
10x20kg
10x40kg
6x60kg
5x65kg
5x65kg
4x67.5kg
4x67.5kg

Axelpress
6x35kg
6x35kg
6x35kg
5x35kg

Kommentarer: Skönt och kort pass som de lär vara framöver men fan vad bänken var tung idag, trots att det var första passet, nåjja kroppen vänjer sig nog strax tror jag minsann.

Silveta · 2013-07-23, 13:47

Citat:

Ursprungligen postat av Latissimus Dorsi

I c u know dat feel

Silveta · 2013-07-24, 12:27

Veckans andra böjpass då då.

Knäböj
20x20kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg (bälte)
3x100kg (bälte)
3x100kg (bälte)

Hyperextensions
12x20kg
12x20kg
11x20kg

Kommentarer: Fan i helvete vad varmt det var idag, svetten lackade och jag var sjöblöt innan uppvärmningen var klar. Rejäl träningsvärk i benen innan passet men kan inte påstå att det märktes av medan man körde, nu i efterhand går jag dock som om jag skitit på mig insåg jag.

Mitosis · 2013-07-24, 16:11

Jävla volym på böjen!

Bailah · 2013-07-24, 16:38

Bra böjt mein!

Silveta · 2013-07-24, 17:00

Citat:

Ursprungligen postat av Mitosis

Jävla volym på böjen!

Citat:

Ursprungligen postat av Bailah

Bra böjt mein!

Man tackar grabbar. Jag ska villigt erkänna att jag redan nu gillar RSR riktigt mycket. Böj böj böj liksom

Skickat från min HTC One via Tapatalk 2

Silveta · 2013-07-25, 11:07

Dagens Pass
MM2k pass 2 vecka 1

Bänkpress
20x20kg
10x40kg
5x60kg
3x67.5kg
3x67.5kg
2x72.5kg
2x72.5kg
1x90kg (negativ 6s nedgång)
1x90kg (negativ 6s nedgång)
12x55kg

Hantelpress 20 graders lutning
6x24kg
8x20kg
8x16kg

Kommentarer: Mycket skönare i bänken idag än i tisdags, vikterna gick upp lätt och smidigt men tusan vad tungt det är med negativa då.
Hade inte mycket till energi kvar till hantelpressarna sen men bättre lite än inget, har iofs aldrig varit bra på hantelpress så spelar mindre roll.

Funderar dock på att byta lutande hantelpress till lutande bänk istället, känns skönare i axeln och jag kan jobba med vettigare vikter.

Silveta · 2013-07-26, 04:38

Vaknade tidigt idag så kunde lika gärna mäta lite.

Morgonvikt:82.9

Midja: 86cm
Överarm:33/37cm
Underarm:30.5cm
Handled:17cm
Lår:60cm
Vad:40cm
Fotled:21cm

Ja semestern har ju tagit ut sin rätt må jag säga. Midjemått innan var 82.5 och vikten 77.8.

Jag har kört IIFYM sen i måndags med träning varje dag och runt 2100kcal om dagen, tydligen är jag viktstabil där så håller mig runt 1800-2000 några veckor för att orka med nya schemat.

Skickat från min HTC One via Tapatalk 2

Silveta · 2013-07-26, 12:07

RSR Vecka 1 Pass 3

Knäböj
10x50kg
5x70kg
3x90kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg (Bälte)

Raka Mark
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Bailah · 2013-07-26, 13:12

Typ samma mått på ben å vader :]

Silveta · 2013-07-26, 14:16

Citat:

Ursprungligen postat av Bailah

Typ samma mått på ben å vader :]

Mera fläsk på mina plus att jag spöar dig brutalt i pondus aka. tjockismage.

Det ska vi dock få ordning på