Testade Larry Scotts biceps-upplägg idag!

[formula4shape]

Ursprungligen postat av jocke_kofot

låter väl bra, men vad menas med "reversed" grip när man kör ez-stången?

Det betyder att man håller ez-stången med ett omvänt grepp dvs där stången vänder nedåt. Underarmarna kommer då ha en sned vinkel från kroppen så armbågarna ligger närmre varandra än vad händerna gör.

[Raggis]

Ursprungligen postat av formula4shape

Det betyder att man håller ez-stången med ett omvänt grepp dvs där stången vänder nedåt. Underarmarna kommer då ha en sned vinkel från kroppen så armbågarna ligger närmre varandra än vad händerna gör.

Alltså handflatorna riktade mot golvet.

[Animalistic]

när man kör med hantlarna, kör ni båda samtidigt då ? känns som att de blir lite ostabilt.

ska prova detta upplägget på fredag

[Nimille]

Ursprungligen postat av Animalistic

när man kör med hantlarna, kör ni båda samtidigt då ? känns som att de blir lite ostabilt.
ska prova detta upplägget på fredag

Jag körde båda samtidigt, det gick fint.
Sen om man kollar på bilderna så kör även han så.

[Kristian]

Började köra detta idag, men 80% av vikten på ez är ju inte möjligt...snarare 40%...alla fall för mig. Körde fyra set och det var jävulskt jobbigt. Ska köra efter detta i några veckor.

[Ectomorph]

Ursprungligen postat av Kristian

Började köra detta idag, men 80% av vikten på ez är ju inte möjligt...snarare 40%...alla fall för mig. Körde fyra set och det var jävulskt jobbigt. Ska köra efter detta i några veckor.

Du kan gott cheata lite under ez-curlarna. Upp med vikten med lite halvlös stil och sen kontrollerad negativ fas. Då blir 80 % av vikten lagom.

[Tom Jr]

Kan bli kul att se alla hobbybyggare på Kolozzeum följa en pillerätande (?) proffsbyggares träningsschema och se resultaten....*flopp*

[Petf]

Ursprungligen postat av Tom Jr

Kan bli kul att se alla hobbybyggare på Kolozzeum följa en pillerätande (?) proffsbyggares träningsschema och se resultaten....*flopp*

varför skulle man inte kunna det ? man får ju anpassa vikterna och kanske seten om man inte orkar . tycker det verkar va ett bra koncept

[Nimille]

Ursprungligen postat av Tom Jr

Kan bli kul att se alla hobbybyggare på Kolozzeum följa en pillerätande (?) proffsbyggares träningsschema och se resultaten....*flopp*

Haha.. Alltså är du seriös nu?
Det är ju ett helt vanligt program, tre övningar för biceps som man trisettar.
Knappast att träningsvolymen eller liknande är speciellt jätte överdriven.

[Animalistic]

Ursprungligen postat av Tom Jr

Kan bli kul att se alla hobbybyggare på Kolozzeum följa en pillerätande (?) proffsbyggares träningsschema och se resultaten....*flopp*

skadat att prova något nytt ?

trist inlägg som förövrigt är rätt onödigt samt glädjedödande

[terminator]

Ursprungligen postat av Ectomorph

Någon annan som prövat detta och kan ge sin kommentar?

Låter riktigt intressant, prövar detta på gymmet senare idag, efteråt kommer en kommentar!

[terminator]

Ursprungligen postat av Tom Jr

Kan bli kul att se alla hobbybyggare på Kolozzeum följa en pillerätande (?) proffsbyggares träningsschema och se resultaten....*flopp*

kul inlägg..

[Ectomorph]

Ursprungligen postat av Tom Jr

Kan bli kul att se alla hobbybyggare på Kolozzeum följa en pillerätande (?) proffsbyggares träningsschema och se resultaten....*flopp*

Öh, vad jag vet så var Larry Scott en bra bit över 60 år... och han kör fortfarande med detta upplägg.

[Halldin]

Om man inte har preacher/scottcurl-bänk på gymmet då? :/

[Tom Jr]

Allt jag ville säga är att det kan bli svårt för andra att få lika bra resultat som honom, eftersom han med 100% säkerhet har en mycket bättre återhämtningsförmåga än de flesta här och inte nog med så har han nog gener bättre än merparten här också. De jag egentligen menade var att det kan bli svårt att köra samma tränings som en proffsbyggare gör med alla rätta förutsättningar till att det blir rätt. Men visst om man vill pröva så go ahead