 |
2007-07-16, 22:37
|
#31 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
|
uujee
 när ska vi få börja se nå vikter?  vad är F.U. bänk?
|
|
|
|
2007-07-17, 05:31
|
#32 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Vikterna kommer väl om någon månad lr så :Phoppas vi iaf... Fötterna upp bänk
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-07-17, 14:43
|
#33 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 240
|
Koffe lär nog öka i vikter! Du gör d lätt bara du håller dig skadefri!
__________________
Träningsdagbok - Träningsdagbok |
|
|
|
|
2007-07-17, 15:14
|
#34 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Påtal om skador så kanske en lista skulle sitta fint
börjandes fötterna uppåt Nyligen vrickad fot, höger fots ledband uttöjda, båda knäna överbelastade, Nån nerv i ryggen klämd (ischass?),ett ben i vänster hand krossat, båda nyckelbenen brutna, 5 döda tänder. plus alla vanliga sportskador som stukade fötter och sträckningar och dylika. axlarna brukar även ha en tendens att flytta på sig lite konstigt nu som då... Fluxen kan ju sätta till ifall jag missat något 
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-07-17, 15:28
|
#35 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
spräckt anal...
 *whistle*
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT  Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
|
2007-07-17, 16:09
|
#36 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
freddi du lova att du sku va tyst
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-07-18, 15:21
|
#37 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 240
|
Citat:
__________________
Träningsdagbok - Träningsdagbok |
|
|
|
|
|
2007-07-18, 18:00
|
#38 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Onsdagens pass blev längsta på flera år skulle ja tro... hela 1h 20 min :o
Drag till hakan: 20x20 8x30,40,45 Militärpress: (3xfram 3xbak nacken) 3x30,35,40 Latsdrag: 8x65,75,75 12x55 Bicepscurl med hantlar: 2x16x16,5kg 16x14kg Situps 2x40ggr Sido magmuskler: 2 set Svag i axlar och rygg på något sätt men det skall väl kunna fixas med lite träning. Annars kändes passet riktit bra och formen är påväg tillbaka! Passet tog lite länge pga att vi var så många i gymmet så d blev lite smaltalk mellan repsen
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-07-18, 18:15
|
#39 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 240
|
Äh, svar i axlar och rygg du inbillar dig bara!
 Dagens pass såg bra ut, svetten slog tom. ut...
__________________
Träningsdagbok - Träningsdagbok |
|
|
|
|
2007-07-18, 18:47
|
#40 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Koffe svettas ju konstant ffs!!!!
Nä, bra byggning idag av koffe, vila nu 1-2 dagar, bänka sen!
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
|
|
2007-07-18, 21:21
|
#41 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Bra att svettas
Vila ni till sönda (3 dagar) satsar på att kunn ge så pass mycke stöd från foten då så jag kan köra fullt! höga förväntningar!
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-07-22, 14:19
|
#42 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
Helgens träning:
Bänk: 20x20 8x60 3x80,100,105,110 1x115kg,117,5kg 8x60 Stående rodd 12x50 3x80 triceps ext. ö.huvudet: 12x12 8x17,22,27 Hantelflyes 3 set Blev tvungen att sluta med den stående rodden, ryggen sade emot... Helt nöjd med bänkpasset med tanke på att 3x100 gick segt :P Fick även med fluxens storebror och träna! hoppas hans intresse kommer tillbaka! peace out..
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-07-22, 14:23
|
#43 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Bra pass! Lyfte du med FATBAR eller vanlig stång?
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
2007-07-22, 14:25
|
#44 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
|
körde med vanlig stång förr att själv få ett begrev var jag ligger
Återhämtningen är på G å den kommer som en storm...
__________________
Koffemans journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...31#post2403231 Pig house gym || The tagteam: Flux et koffeman || PH : You say it, we bench it! Mål: Knäböj:162,5|160 Bänkpress:152,5|140 Marklyft:190|200 = 505|500 |
|
|
|
|
2007-07-22, 17:04
|
#45 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Då är du ju nog starkare med vanlig stång än FATBAR. Bra då är du inte fucked up som åki m.fl...
117,5 är skitbra. Framåt broder!
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:02.
