Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2017-06-16, 15:18   #31
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
16 Juni
Bänkpress
50x5x2
70x3x2
80x4x3

Militärpress
37.5x8x3

Stångrodd 50 kg ss armhävningar
8x4

Kettlebellpressar
6x8

Latsdrag
10x3
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-19, 17:30   #32
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
19 Juni
Bänkpress
72.5x5x6

Spotopress
72.5x6x3

Stångrodd
60x8x4

Latsdrag
50x8
60x8
70x8
50x10

Hammercurls ss kettlebellpress
Några set innan tvätthämtning
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-19, 18:26   #33
Wibba
Registered User
 
Wibbas avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Ort: Piteå
Inlägg: 1 526
Mad gainz!
__________________
Forever smalfet

Tuben
Wibba är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-20, 20:04   #34
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
20 Juni
Marklyft
50x5
80x5
110x5
135x5
120x5x4

Bulgariska splitsquats
Dåligt engagemang 4x8

Citat:
Ursprungligen postat av Wibba Visa inlägg
Mad gainz!
Med den här progressionen kommer jag böja strax under 500 vid nyår med en kroppsvikt på ~250
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-22, 14:42   #35
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
22 Juni
Knäböj
92.5x5x4
92.5x5 m. stopp

Benpress
8-12x3

Lårcurl
4 set
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-24, 14:22   #36
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
24 Juni
Bänkpress
70x6x5

Militärpress
30x12
40x12
40x10
40x8

Stångrodd
60x10x2
70x4 för tungt

Latsdrag ss kettlebellpress
Några set

Armhävningar på upphöjning
Några set

Kommentarer Trött och mosig genom hela passet. Borde tränat senare. Bänken gick lätt som vanligt.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-26, 17:13   #37
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
26 Juni
Knäböj
90x5x5

Frontböj
55x5x3

Bulgariska utfall
Några set
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-28, 15:30   #38
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
27 Juni
Bänkpress
80x6, 75x6x4

Stångrodd
60x8x4

Latsdrag
5 set

Kettlebellpressar
Några set
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-28, 15:31   #39
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
28 Juni
Marklyft
50x5x2
80x4x2
110x3
130x3
145x5

Upphöjda mark
110x5x4

Ryggresningar ss lårcurl
4 set
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-30, 15:23   #40
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
30 Juni
Knäböj
50x5x2
80x3x2
90x1 m. stopp
100x1 m. stopp
110x1 m. stopp
102.5x6
95x5x2

Marklyft
120x3x3

Benpress
8x4

Benspark
12x4
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-01, 21:53   #41
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
1 Juli
Bänkpress
50x5x2
60x3
70x3
75x6x6

Militärpress
40x8x4

Stångrodd
50x10x5

Triceps
Några set
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-03, 13:47   #42
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
3 Juli
Knäböj
50x5x2
80x3 m. stopp
92.5x3 m. stopp
92.5x5x4

Frontböj
55x5
57.5x5x3

Bulgariska
4 set
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-04, 20:08   #43
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
4 Juli
Bänkpress
50x5x2 m. stopp
70x3x2 m. stopp
80x5x4
80x5 m. stopp

Stångrodd ss armhävningar
5 set

Latsdrag ss kettlebellpress
4 set
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-06, 14:07   #44
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
6 Juli
Knäböj
50x5x3
80x3x2 m. stopp
100x2
100x5x4

Benpress
8x4 50 kg

Otaggad, så for hem efter det.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-07, 18:06   #45
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
7 Juli
Bänkpress
75x8x5

Stångrodd
60x10x4
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)