Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
>
Träning
>
Träningsjournaler & Bilder
Träningsjournal - återkomst till livskvalitet och styrka
Användarnamn
Kom ihåg mig?
Lösenord
Registrera
FAQ
Kalender
Gå till sidan...
Sidan 3 av 4
<
1
2
3
4
>
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
2017-06-16, 15:18
#
31
Niwah
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
16 Juni
Bänkpress
50x5x2
70x3x2
80x4x3
Militärpress
37.5x8x3
Stångrodd 50 kg ss armhävningar
8x4
Kettlebellpressar
6x8
Latsdrag
10x3
Niwah
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Niwah
2017-06-19, 17:30
#
32
Niwah
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
19 Juni
Bänkpress
72.5x5x6
Spotopress
72.5x6x3
Stångrodd
60x8x4
Latsdrag
50x8
60x8
70x8
50x10
Hammercurls ss kettlebellpress
Några set innan tvätthämtning
Niwah
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Niwah
2017-06-19, 18:26
#
33
Wibba
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Ort: Piteå
Inlägg: 1 526
Mad gainz!
__________________
Forever smalfet
Tuben
Wibba
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Wibba
2017-06-20, 20:04
#
34
Niwah
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
20 Juni
Marklyft
50x5
80x5
110x5
135x5
120x5x4
Bulgariska splitsquats
Dåligt engagemang 4x8
Citat:
Ursprungligen postat av
Wibba
Mad gainz!
Med den här progressionen kommer jag böja strax under 500 vid nyår med en kroppsvikt på ~250
Niwah
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Niwah
2017-06-22, 14:42
#
35
Niwah
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
22 Juni
Knäböj
92.5x5x4
92.5x5 m. stopp
Benpress
8-12x3
Lårcurl
4 set
Niwah
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Niwah
2017-06-24, 14:22
#
36
Niwah
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
24 Juni
Bänkpress
70x6x5
Militärpress
30x12
40x12
40x10
40x8
Stångrodd
60x10x2
70x4
för tungt
Latsdrag ss kettlebellpress
Några set
Armhävningar på upphöjning
Några set
Kommentarer
Trött och mosig genom hela passet. Borde tränat senare. Bänken gick lätt som vanligt.
Niwah
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Niwah
2017-06-26, 17:13
#
37
Niwah
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
26 Juni
Knäböj
90x5x5
Frontböj
55x5x3
Bulgariska utfall
Några set
Niwah
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Niwah
2017-06-28, 15:30
#
38
Niwah
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
27 Juni
Bänkpress
80x6, 75x6x4
Stångrodd
60x8x4
Latsdrag
5 set
Kettlebellpressar
Några set
Niwah
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Niwah
2017-06-28, 15:31
#
39
Niwah
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
28 Juni
Marklyft
50x5x2
80x4x2
110x3
130x3
145x5
Upphöjda mark
110x5x4
Ryggresningar ss lårcurl
4 set
Niwah
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Niwah
2017-06-30, 15:23
#
40
Niwah
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
30 Juni
Knäböj
50x5x2
80x3x2
90x1 m. stopp
100x1 m. stopp
110x1 m. stopp
102.5x6
95x5x2
Marklyft
120x3x3
Benpress
8x4
Benspark
12x4
Niwah
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Niwah
2017-07-01, 21:53
#
41
Niwah
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
1 Juli
Bänkpress
50x5x2
60x3
70x3
75x6x6
Militärpress
40x8x4
Stångrodd
50x10x5
Triceps
Några set
Niwah
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Niwah
2017-07-03, 13:47
#
42
Niwah
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
3 Juli
Knäböj
50x5x2
80x3 m. stopp
92.5x3 m. stopp
92.5x5x4
Frontböj
55x5
57.5x5x3
Bulgariska
4 set
Niwah
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Niwah
2017-07-04, 20:08
#
43
Niwah
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
4 Juli
Bänkpress
50x5x2 m. stopp
70x3x2 m. stopp
80x5x4
80x5 m. stopp
Stångrodd ss armhävningar
5 set
Latsdrag ss kettlebellpress
4 set
Niwah
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Niwah
2017-07-06, 14:07
#
44
Niwah
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
6 Juli
Knäböj
50x5x3
80x3x2 m. stopp
100x2
100x5x4
Benpress
8x4 50 kg
Otaggad, så for hem efter det.
Niwah
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Niwah
2017-07-07, 18:06
#
45
Niwah
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
7 Juli
Bänkpress
75x8x5
Stångrodd
60x10x4
Niwah
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Niwah
Sidan 3 av 4
<
1
2
3
4
>
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version
Visningsalternativ
Linjär visning
Växla till hybrid-visning
Växla till trådad visning
Regler för att posta
Du
får inte
posta nya ämnen
Du
får inte
posta svar
Du
får inte
posta bifogade filer
Du
får inte
redigera dina inlägg
BB-kod
är
på
Smilies
är
på
[IMG]
-kod är
på
HTML-kod är
av
Forumets regler
Forumhopp
Kontrollpanel
Privata meddelanden
Prenumerationer
Vilka besöker forumet just nu
Sök i forum
Forumets hemsida
Om Kolozzeum
Forum Information
Best of Kolozzeum
Träning
Träning - Vikter & Kondition
Träningsskador & Rehab
Kost & Näring
Kosttillskott
Diet, Deff & Fettminskning
Matlagning & Recept
Träningsjournaler & Bilder
Medlemsbilder
Allmänt Forum
Tävlingsforum
Tävlande/aktiva
Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.
Styrkesport
Tävlingar och serien
Allmänt - Styrkelyft
Sport
Bollsport
Fotboll
Hockey
Kampsport
Vintersport
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu
21:09
.
-- Kolozzeum
-- Kollo_Mobile
-- English (US)
-- Svenska
Kontakta oss
-
Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar
-
Arkiv
-
Topp
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av:
Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)