 |
2013-04-12, 12:19
|
#31 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 92
|
Citat:
__________________
|
|
|
|
|
2013-04-13, 00:13
|
#32 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 92
|
Nej men visst! Träningen ligger på topp just nu! Dags för en ökning i marken till nästa pass. Blev lite kortare idag så jag skippade fluffövningarna som curls hit och dit.
10x70 marklyft 6x120 upphöjda mark 6x120 6x120 6x120 6x120 1x140 explosiv mark 1x140 1x140 1x140 1x140 1x140 1x140 1x140 Lite ryggresningar med gummiband. Tre set. Som sagt, bra fart idag också. 140 kändes som ingenting. Blir sexor på 130 upphöjda nästa gång och 150 explosiv.
__________________
|
|
|
|
|
2013-04-13, 07:11
|
#33 |
|
Surgubbe
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 5 511
|
Är du fd fotbollsspelare från en stad längst ner i Skåne? Helt ok om du inte vill svara.
|
|
|
|
|
2013-04-13, 14:00
|
#34 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 92
|
Citat:
__________________
|
|
|
|
|
|
2013-04-13, 14:08
|
#35 |
|
Surgubbe
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 5 511
|
Okej var nämligen en kille i Trelleborg som också fastnade i en köttkvarn för några år sedan.
Lycka till med träningen och dina mål. |
|
|
|
|
|
2013-04-15, 14:03
|
#36 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 92
|
Jag såg det, det hände kort efter min olycka.
__________________
|
|
|
|
|
2013-04-15, 18:33
|
#37 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 92
|
Fortsätter gå bra! Kämpigt på slutet men bra tryck ändå!
10x60 bänkpress 5x85 3x85 1x85 5x85 3x67,5 sakta ökning med 2,5 3x67,5 explosivt 3x67,5 3x67,5 3x67,5 3x67,5 3x67,5 3x67,5 8x60 bröstpress 8x60 8x70 8x70 10x16 flyes 10x16 10x16 Baksida axlar 10x30 Pushdowns 10x30 10x35
__________________
|
|
|
|
|
2013-04-16, 17:33
|
#38 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 92
|
RAAAAAAAAAWWWRRRRRRR!!! HULK SMASH!!!
10x70 marklyft 6x130 upphöjda mark 6x130 6x130 6x130 6x130 1x150 åtta set explosiva ettor marklyft 10x20 kabelcurl 12x25 12x25 till fail 1:30 planka *barf* Mmmm marklyft! Ännu en bra träning. Jag gillar när allt flyter på och man kan öka till nästa. Ökade f.ö. 10kg på båda delarna mark sen innan.
__________________
|
|
|
|
|
2013-04-17, 21:28
|
#39 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 92
|
10x70 knäböj
6x130 6x130 6x130 6x130 6xbam min axel ville inte längre. Glömde linnimenta den... 5x180 benpress 5x220 5x220 5x220 5x220 8x100 benspark 8x100 8x100 8x85 bencurl 8x85 8x85
__________________
|
|
|
|
|
2013-04-19, 18:00
|
#40 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 92
|
Maxningish...
10x60 bänkpress 1x80 1x90 1x95 1x100 Fail på 105 Fail på 105 2xhalva rep på 120 8x60 bröstpress 8x70 8x70 12x25 pushdowns 12x30 14x30
__________________
|
|
|
|
|
|
2013-04-25, 18:14
|
#41 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 92
|
Bänkpress i tisdags på F&S hagastan
10x60 bänk 5x85 3x85 1x85 4x85 3x70 sakta 3x70 3x70 3x70 explosiv 3x70 3x70 12x28 pushdowns 12x28 Sen råkade jag kasta en medicinboll på min kompis näsa...
__________________
|
|
|
|
|
2013-04-25, 18:17
|
#42 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 92
|
Dagens markpass
10x70 marklyft 6x140 upphöjda mark 6x140 6x140 6x140 6x140 1x160 snabb 1x160 1x160 1x160 1x160 1x160 12x25 repcurls 12x25 12x25
__________________
|
|
|
|
|
2013-04-25, 18:20
|
#43 | |
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 963
|
Imorron blir hårdcåre i böjracket.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-04-25, 23:32
|
#44 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 92
|
Yes! Bicepscurl all the way baby!!!
__________________
|
|
|
|
|
2013-04-26, 16:33
|
#45 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 92
|
Bänkpress
10x60 bänk kändes segt 4x87,5 och det var det... 3x87,5 1x87,5 3x87,5 3x67,5 sakta 3x67,5 explosiv 3x67,5 3x67,5 3x70 3x70 3x72,5 3x72,5 8x60 bröstpress 8x65 8x70 8x70 14x25 pushdowns 10x30 12x25 meeeeeeh magen börja knorra, gick hem
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:30.
