 |
2012-12-07, 21:34
|
#31 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 317
|
Citat:
 har dock funderat på de
|
|
|
|
|
2012-12-08, 16:15
|
#32 |
|
....................
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 762
|
såg inte att du skrivit nånstans att du tog 170kg i marklyft så jag gör väl de åt dig din starka jävel är fett avundsjuk på dig!!
__________________
hård som sten! |
|
|
|
|
2012-12-08, 16:33
|
#33 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Skåne
Inlägg: 856
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-12-08, 18:42
|
#34 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 317
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-12-08, 18:44
|
#35 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 317
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2012-12-09, 16:14
|
#36 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 317
|
Körde ett tidigt morgonpass idag!
Bröst: Hantelpress: 10X14KG 10X28KG 10X45KG 10X45KG Snebänk i smith: 10X60KG 10X90KG 8X100KG Flyes i cable: 10X33KG 10X33KG 10X33KG Blev ett väldigt kort & intensivt pass idag, Hade varken ork eller tid! Nya tag imorg med Rygg och Biceps.. 
|
|
|
|
|
2012-12-09, 16:18
|
#37 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2012
Ort: Borås
Inlägg: 2 229
|
Citat:
__________________
Power Bodybuilding/Powerbuilding - det bästa utav 2 världar |
|
|
|
|
|
2012-12-09, 17:53
|
#38 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 317
|
Citat:
Länkar även till en gammal film - |
|
|
|
|
|
2012-12-10, 16:10
|
#39 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 317
|
Rygg:
Marklyft: 10X60KG 10X100KG 8X140KG 10X120KG Chins: 10XKV i 3 set Latsdrag med rakstång: 10X75KG 10X75KG 10X75KG Biceps: Hantelcurl: 10X22KG 10X22KG 10X22KG Biceps curl med stång: 10X40KG 10X40KG 10X40KG Omvända curls med stång: 10X38KG 10X38KG 10X38KG |
|
|
|
|
2012-12-11, 16:51
|
#40 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 317
|
Axlar och Triceps körde jag idag!
Axlar: Axelpress i maskin: 10X20KG 10X45KG 10X45KG 10X45KG Axelpress med hantlar: 10X30KG 8X30KG 12X22KG 10X22KG Hantellyft åt sidan: 10X14KG 10X14KG 10X14KG Triceps: Pushdown med stång: 10X? 10X? 10X? Pushdown med rep: 10X? 10X? 10X? ?, på vikterna på triceps.. Körde på ett annat gym så kommer inte ihåg vikterna i cable. Lägger även upp en formbild, inte mycket att hänga i granen men något iaf!  
Senast redigerad av JonteAll den 2012-12-11 klockan 16:53. |
|
|
|
|
|
2012-12-12, 15:50
|
#41 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 317
|
Körde igenom ben och lite shrugs
Knäböj: 10X20KG 10X60KG 10X100KG 6X110KG 8X110KG Benspark: 10X130KG 10X130KG 10X130KG Baksida lår curl: 10X80KG 10X80KG 10X80KG Vader i maskin: 10X130KG 10X130Kg 10X130KG Skivstångs shrugs: 10X20KG 10X60KG 10X100KG 10X120KG 4X140KG ( Utan remmar så tappade greppet hade lätt 10st annars ) Tränade på idrotts lektionen idag med en kompis, gick faktiskt ganska bra! Vilodag imorg sen på fredag kör jag bröst & mage.. Fick en fråga vad mitt mål med träningen är framöver? - Just nu så tränar jag för att jag tycker att det är enormt roligt men även för att forma min kropp så som jag vill att den ska se ut.. Nå finns det planer på att tävla om något år men vi får se hur det blir med den saken. Måste även tacka PROTEINBUTIKEN för deras stöd ni är grymma
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...89#post6039689  Instagram: jonatanallden Sponsrad utav Proteinbutiken |
|
|
|
|
2012-12-13, 14:43
|
#42 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 317
|
Blev inte som planerat idag, Blev ett bröst och mage pass efter skolan!
Bröst: Bänkpress: 10X20KG 10X50KG 5X80KG 2X110KG 7X100KG 10X90KG incline chest press: (vikt per sida) 10X30KG 10X45KG 10X40KG decline flyes i cable: 10X22,5KG 10X20KG 10X17,5KG Flyes med hantlar: 10X20KG 5X35KG 10X20KG Nedre bröst i cable: 12X25KG 10X25KG 9X25KG (FILM) Mage: cable crunches: 10X50KG 10X60KG 10X60KG sittande crunches: 10X40KG 10X40KG 10X40KG Gick väl sådär idag, men är ändå ganska nöjd med dagens pass! Slänger in en bild också som jag tog efter passet.. 
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...89#post6039689 Instagram: jonatanallden Sponsrad utav Proteinbutiken |
|
|
|
|
2012-12-13, 14:44
|
#43 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 317
|
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...89#post6039689 Instagram: jonatanallden Sponsrad utav Proteinbutiken Senast redigerad av JonteAll den 2012-12-13 klockan 14:45. |
|
|
|
|
2012-12-13, 14:52
|
#44 | ||
|
Registered User
Reg.datum: May 2012
Ort: Borås
Inlägg: 2 229
|
Citat:
Citat:
Kul med en video! Mer av den varan
__________________
Power Bodybuilding/Powerbuilding - det bästa utav 2 världar |
||
|
|
|
|
2012-12-13, 14:56
|
#45 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 317
|
Citat:
ja tänkte att jag skulle börja filma lite också roligare att kolla in i journalen då!
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...89#post6039689 Instagram: jonatanallden Sponsrad utav Proteinbutiken |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:56.
