En trädapas väg till man

[Sarwien]

WAAAAAAAAAAAAAAAAAH MADDAFAKKA SHIT FY FAN VI SKA ****** VIKTERNA O HERREGUD DET KOMMER BLI KAOS, TAGGA SOM BÄSTA BROR NU

[Remas]

skitpass

Bänk 5-6set
Inga ordentliga vikter och bänken var väldigt mjuk och det kändes inte alls bra.

Hantelpress 4set tog det ganska lugnt hjälpte en kompis väldigt mycket emellan.

Bröstpress 3set antagligen den övning som jag tog i mest med idag.

Flyes i CC 3set

Dips 2set

"Aldrig vila curls" 3set

Tog det lugnt och lekte en del, kommer göra om passet om två dagar och då ta i och göra det jag borde gjort idag. Hjälpte en vän ganska mycket med teknik i de flesta övningar då han inte tränat särskilt mycket innan. Passet kan sammanfattas som ett trolligt pass, LOL

[Sarwien]

Hihihiihihhihihiihhiiihiihiihhiihihii

[Remas]

Nu får du ta och lugna ner dig kära barn

[liimani]

Asså dude, vad fan håller ni på med
gött "trollpass" homoez

[Remas]

Ursprungligen postat av liimani

Asså dude, vad fan håller ni på med
gött "trollpass" homoez

Du lämnar landet och tog med dig viljan och motivationen... Nejdå ska skärpa mig!
Vilar idag och gör om passet imorgon som straff

[Sarwien]

Ursprungligen postat av remas

du lämnar landet och tog med dig viljan och motivationen... Nejdå ska skärpa mig!
Vilar idag och gör om passet imorgon som straff

[Remas]

Bröst o triceps
tog igen efter gårdagens trollpass...

Bänkpress
60x8
70x8
70x6+2 med fingerpass
80x3 - med pass
85x0

Hantelpress
4x6x27,5

Flyes i CC
3set

pushdowns - 3set
-||- med rep 3 set
enarms 3 set
smalbänk 2 set

kommentar
Även om jag inte körde särskilt hårt igår så var jag lite trött i musklerna, ett helt ok pass och tvingade mig på 85 fastän jag var trött lite som bestraffning för gårdagen

[Sarwien]

Kul med 3a på 80, hur var 85? Det är bäst för dig att 90 kommer snart

[Remas]

85 var ner i bröstet och stanna där hade inte en chans men var ändå tvungen att mosa kroppen lite. Det kändes rätt för stunden

[liimani]

oooo nice bänk broren tog jag när jag var 13 jk bra jobb chuck! pilhjärta

[Remas]

Rygg

Körde med Erik idag efter hans schema så hade ingen som helst koll på vikterna utan höjde när han gjorde det...

Latsdrag 4set

Sittande rodd 4set

Hantelrodd 3set

Smala Latsdrag med handflatorna mot mig 3set

Körde som sagt med Erik och gjorde som han gjorde, var tungt som fan och antalet reps gjorde jag bara så många jag klara.

[Remas]

Ben

Böj
20x5
20x8
40x5
40x6
50x4
50x5
50x3
70x1
50x4

Goblet Squats
30x5x3

Benspark
30x10x3 - Für zie Pümpf!

Lårcurl
30x10x3 - Även denna für zie Pümpf!

Vadpress
82,5x12
82,5x15
82,5 - 67,5 - 52,5 Dropset

Kommentar
Böjen gick bra, fick ner rumpan ordentligt och ryggen fälldes inte allt för mycket! Pratade även lite med en kille som vanligtvis tränar på gymbolaget. Han har tävlat i Sveriges starkaste man och tydligen dragit 300kg i mark med dräkt. Riktigt imponerande!

[Sarwien]

xD

[Remas]

Ursprungligen postat av Sarwien

xD

H3H3
Postat via en mobil enhet