Mot framtiden och vidare .. - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

Tina · 2011-07-21, 06:31

Då var jag tillbaka efter ännu en snabbvisit i Rosornas stad/det kalkrika ön.
Dagarnas träning:

Ca 15 mils cykelturer i varierande klimat (ibland åska och spöregn) iförd bikini + hjälm.

Pole/Parkour-lek på/i/vid pendeln och båten, akrobatiserande på trampolinen, stekandes på stranden, gå fram&tillbaka + upp&ner i stadens gränder men även 2 pass på F&S Visby!

Gymmet som öppnade aug förra året erbjöd en hel del överaskningar!
Maskiner av ett riktigt sweet märke, stålkulor o annat tjaffs.
Jag fick iaf inklämt 2 st urladdningar för dom små myofibrillerna

Men idag ska jag träna 2 ggr (mitt inte nu så kära gym har ju stängt fre+lör)

Update senare med dagens pass, så får ni se lite ploj-bilder sålänge!

Tina · 2011-07-21, 09:25

Knäböj:
20x20
30x15
35x10
40x10
45x8 (är fegis utan passare, power rack lr annat som hjälp)
50x5 (jättefeg)

Mark
20x20
50x10
60x8
65x4 (knakade till i lillfingret), 6

Raka Mark:
50x7,10,10

Rodd:
20x20
30x10
40x8,8

Militärpress:
20x20
Drag till hakan:
20x15

(I maskin med hjälp-vikt)
Chins: 8,7,7
"Trapetsgrepp": 8,7,7
Dips: 8,7,7

Benpress:
68x10
(+7 kg) -
116x10
(Alltså 8 set)

Magmaskin, boll, handstående, stretch

Fitnessfjollan · 2011-07-21, 09:35

Häftiga bilder.

Machop · 2011-07-21, 12:50

haha sjukt stark! :o

killarna på bussen låtsas som ingenting

Henke84 · 2011-07-21, 12:53

Citat:

Ursprungligen postat av Tina

Då var jag tillbaka efter ännu en snabbvisit i Rosornas stad/det kalkrika ön.
Dagarnas träning:

Ca 15 mils cykelturer i varierande klimat (ibland åska och spöregn) iförd bikini + hjälm.

Pole/Parkour-lek på/i/vid pendeln och båten, akrobatiserande på trampolinen, stekandes på stranden, gå fram&tillbaka + upp&ner i stadens gränder men även 2 pass på F&S Visby!

Gymmet som öppnade aug förra året erbjöd en hel del överaskningar!
Maskiner av ett riktigt sweet märke, stålkulor o annat tjaffs.
Jag fick iaf inklämt 2 st urladdningar för dom små myofibrillerna

Men idag ska jag träna 2 ggr (mitt inte nu så kära gym har ju stängt fre+lör)

Update senare med dagens pass, så får ni se lite ploj-bilder sålänge!

imponerande kroppskontroll och fysik!

mopack · 2011-07-21, 14:01

Grym fysik du har. Gillar verkligen bilderna. Bra jobbat tjejen,
Mvh / Alex

Tina · 2011-07-21, 14:55

Tack allihopa! Va glad jag blir av era ord

Jag har för vana att bara pressa o blicka framåt!
Det är farligt att bli nöjd o inte pressa hårdare

.

Så efter värmande ord har jag xtra energi att köra skiten ur mig!

Dagens mål är 40 kg i bänken! O
m jag klarar det så ska jag baka en ostkaka o se en film

Tina · 2011-07-21, 17:17

På vägen till gymmet så mötte jag en tjejkompis
som inte hade ngn o träna med/ville bli motiverad.

Detta fick styra dagens 2a pass!
Svingar, raka mark, breda böj med 16kg-kulan
20,20,20 x 5

Rodd i CC:n i 5 olika varianter

Bollövningar, plankan, jägarstållning
Intensivt o jobbigt <3

Som avslutades med (The Tjej som passare)

Bänk:
20x20
35x5,5
40x1,1 d

Tina · 2011-07-24, 06:58

Godmorgon gott folk!

Igår var det Rålis Chinners Challenge 2011, vilket fancy namn för väldigt mkt "passa på att sola när den tittar fram"

.

Det var iaf trevligt att träffa nytt folk och få leka lite apa med Rasmus i div stolpar och så. Efter det rullade jag med Team Segertåget mot SATS Odenplan.
Där var det dåraktiga chins som stod på schemat för gänget

.

Jag kan inte annat än avundas, motiveras och bli sjukligt inspirerad att lära mig konsten! I will! Som Sören att jag ska

.
Förutom att beundra så lek-tränade jag lite:

Vader, hamstring, olika rodd varianter, lite axlar och så

.
Men idag smäller det! It will be flera timmar, Jag vs Stålet <3

Hur går det med kosten då? Jo rå, kolisarna gör sitt och jag har mer energi.
Igår fick jag säkert en överdos av protein efter ngra för goda bars, ostkaka, saffrans"ostkaka" osv.

Kärlek från mig..

Tina · 2011-07-24, 07:27

Psst, idag ska det även komma upp lite foton från gymmet

Har ngra smygfoton min cykelkompis tog i Visby, när jag tränar iförd cykelmundering

Tina · 2011-07-24, 07:30

Citat:

Ursprungligen postat av Tina

Psst, idag ska det även komma upp lite foton från gymmet

Har ngra smygfoton min cykelkompis tog i Visby, när jag tränar iförd cykelmundering

Jag har inte för vana att vara så naken @ gymmet! Men visst blir man lite "skadad" när man brukar träna i hotpants/sporttop

von R · 2011-07-25, 20:05

Fy satan vilken kropp du har!

Kör hårt!!

yeahgrr · 2011-07-25, 23:10

Citat:

Ursprungligen postat av Henke84

imponerande kroppskontroll och fysik!

verkligen ett stort +1 på det här.....

shadowfire · 2011-07-25, 23:41

Citat:

Ursprungligen postat av Tina

...Update senare med dagens pass, så får ni se lite ploj-bilder sålänge!

hahaha, men helvete, det där hade jag fan aldrig lyckats med utan att skada mig rejält.. haha... hur reagerar folk när du kastar upp dig i sådan där poledancegrejs på pendeln?!

Tina · 2011-07-26, 13:12

Citat:

Ursprungligen postat av von R

Fy satan vilken kropp du har!

Kör hårt!!

Citat:

Ursprungligen postat av yeahgrr

verkligen ett stort +1 på det här.....

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

hahaha, men helvete, det där hade jag fan aldrig lyckats med utan att skada mig rejält.. haha... hur reagerar folk när du kastar upp dig i sådan där poledancegrejs på pendeln?!

Haha, tack killar!

Vissa tittar ögonen ur sig, andra suckar högt o andra låtsas som ingenting