Effekter av ett högt proteinintag?

[Welli]

Ursprungligen postat av Dreas

Det här med testot ser jag ingen anledning till att friska individer oroar sig över, sålänge det inte rör sig om väldigt låga nivåer av testo så varför nojja över det? Inte direkt så att doserna som det handlar om vid doping är små eller ens i närheten av den vanliga produktionen.

Min tro är att ett ökat proteinintag medför fler fördelar än den möjliga sänkningen av testo medför nackdelar.

Sant. Men om det nu är så att folk behöver gå upp i natten för att pissa, kan det inte vara så att den störda sömen är mer negativt än det höga proteinintaget är positivt?

[Apos78]

Ursprungligen postat av Welli

Sant. Men om det nu är så att folk behöver gå upp i natten för att pissa, kan det inte vara så att den störda sömen är mer negativt än det höga proteinintaget är positivt?

Särskilt som det inte finns något som pekar på att 4g/kg är nödvändigt. I mina ögon blir det dyrt och tar plats för annan trevlig mat.

[Welli]

Ursprungligen postat av Apos78

Särskilt som det inte finns något som pekar på att 4g/kg är nödvändigt. I mina ögon blir det dyrt och tar plats för annan trevlig mat.

Menar det. Vore skillnad om vi pratade att gå från 1g-2g med ett avbrott i sömnen. Men jag har svårt att tro att 4g med ett avbrott i sömnen är bättre än 3g och sömn hela natten.

[Dreas]

Ursprungligen postat av Welli

Sant. Men om det nu är så att folk behöver gå upp i natten för att pissa, kan det inte vara så att den störda sömen är mer negativt än det höga proteinintaget är positivt?

Det vet man ju inte, testa? Ökar man bättre eller ser andra fördelar så märker man snart om det känns värt det. Jag kan bara prata utifrån mig själv,. Enligt mig är det värt med ett högre intag.

Ursprungligen postat av Apos78

Särskilt som det inte finns något som pekar på att 4g/kg är nödvändigt. I mina ögon blir det dyrt och tar plats för annan trevlig mat.

Testa sjalv? Jag har gjort det, jag går inte under 3g igen kan jag säga.

[Apos78]

Ursprungligen postat av Dreas

Det vet man ju inte, testa? Ökar man bättre eller ser andra fördelar så märker man snart om det känns värt det. Jag kan bara prata utifrån mig själv,. Enligt mig är det värt med ett högre intag.

Testa sjalv? Jag har gjort det, jag går inte under 3g igen kan jag säga.

Jag har provat olika mängder med protein ja. Dock aldrig räknat strikt på det och kan således inte ge någon siffra på hur mycket det handlat om. Aldrig varit över 3g. Ligger nu mellan 1,2-2,5g, beroende på hur dagen ser ut.

[Dreas]

Ursprungligen postat av Apos78

Jag har provat olika mängder med protein ja. Dock aldrig räknat strikt på det och kan således inte ge någon siffra på hur mycket det handlat om. Aldrig varit över 3g. Ligger nu mellan 1,2-2,5g, beroende på hur dagen ser ut.

Testa 4g några veckor då?

Jag har inte sett någon som testat ett högre proteinintag säga att det inte fungerar bättre. Sen får man ju räkna lite på det, är det värt det eller inte. Jag gillar det, visst blir kosten något dyrare, men det är värt det imo.

[Apos78]

Ursprungligen postat av Dreas

Testa 4g några veckor då?

Jag har inte sett någon som testat ett högre proteinintag säga att det inte fungerar bättre. Sen får man ju räkna lite på det, är det värt det eller inte. Jag gillar det, visst blir kosten något dyrare, men det är värt det imo.

Är nöjd där jag ligger. Sett till min träning så ser jag ingen anledning att gå högre. Men så länge man är nöjd så är det bra. Då har man iaf (förmodligen) gjort en utvärdering.

[Dreas]

Ursprungligen postat av Apos78

Är nöjd där jag ligger. Sett till min träning så ser jag ingen anledning att gå högre. Men så länge man är nöjd så är det bra. Då har man iaf (förmodligen) gjort en utvärdering.

Du är nöjd och ser ingen anledning till att gå högre men du har inte testat, du kanske ska testa för att se om det finns en anledning?

[Apos78]

Ursprungligen postat av Dreas

Du är nöjd och ser ingen anledning till att gå högre men du har inte testat, du kanske ska testa för att se om det finns en anledning?

Jag är nöjd ja. Är det ett givet ändamål att sträva efter ett högt proteinintag? Du har ingen aning om vad mitt mål med träningen är, du har ingen aning om orsakerna till att jag äter som jag gör och du har ingen aning om 3-4g faktiskt ger en högre effekt än säg 2,5g.

Eller menar du att ett högt proteinintag är positivt för alla typer av träning och alla typer av målsättningar?

[Dreas]

Ursprungligen postat av Apos78

Jag är nöjd ja. Är det ett givet ändamål att sträva efter ett högt proteinintag? Du har ingen aning om vad mitt mål med träningen är, du har ingen aning om orsakerna till att jag äter som jag gör och du har ingen aning om 3-4g faktiskt ger en högre effekt än säg 2,5g.

Eller menar du att ett högt proteinintag är positivt för alla typer av träning och alla typer av målsättningar?

Jag menar att man kan testa för att sedan utvärdera om det passar en själv.

[Apos78]

Ursprungligen postat av Dreas

Jag menar att man kan testa för att sedan utvärdera om det passar en själv.

Absolut. Håller helt med.