Ahlners Träningsdagbok - Mycket slit och ännu mer Glädje

[rockafellah]

Ursprungligen postat av Ahlner

Nej, jag vilar mellan varje set. Mark - 90 s vila - Hantelbänk - 90 s vila - Mark osv. Det är inte superset.

Receptions- och instruktörsjobb

Okej
Ooh! Sitter jag här och pratar med en blivande PT kanske då?

[Jochitko]

Fan va najs med extra-jobb på sitt gym! Det vore ngt det (avundsjuk) Btw, intressant det där med att du kör varannan på två övningar, är det ingen som tar din bänk och vikter på ena övningen medan du kör den andra då? Eller du kanske växlar med en kompis? Grymma ben du verkar ha! Inget discogymmande här inte

[Ahlner]

Ursprungligen postat av rockafellah

Okej
Ooh! Sitter jag här och pratar med en blivande PT kanske då?

Haha, vi får se vad som händer

MMA Ikväll!

[Ahlner]

Ursprungligen postat av Jochitko

Fan va najs med extra-jobb på sitt gym! Det vore ngt det (avundsjuk) Btw, intressant det där med att du kör varannan på två övningar, är det ingen som tar din bänk och vikter på ena övningen medan du kör den andra då? Eller du kanske växlar med en kompis? Grymma ben du verkar ha! Inget discogymmande här inte

Ja det är alltid trevligt med lite extrapengar och gratis träning

Angående mitt program så tycker jag att det fungerar bra. Jag har tre olika helkroppspass per vecka med olika övningar och reps/set-intervall och lägger stort fokus på basövningar. Att variera med "vartannat set mark, vartannat set bänk"-principen tycker jag tillåter mig att hantera lite mer vikt tackvare den lite längre "vilan" mellan resp. övning.

Jag brukar helt enkelt lägga mitt tidtagarur och min vattenflaska etc vid den ena stationen när jag är på den andra, folk brukar inte röra grejerna då

Tack för komplimangen, det värmer. Har dock en inflammation i knäet som "håller mig tillbaka" just nu. Disco är inte så givande i längden

[Morrris]

Intressant journal. Ska bli kul att följa.

[rockafellah]

Ursprungligen postat av Ahlner

Haha, vi får se vad som händer

MMA Ikväll!

Lycka till Funderar på att hänga upp säcken och boxas lite, eller bara skuggboxas Måste träna på mina sparkar

[Ahlner]

Ursprungligen postat av Morrris

Intressant journal. Ska bli kul att följa.

Tack! Har kollat lite i din Journal, stark i Chinsen är du

[Ahlner]

Ursprungligen postat av rockafellah

Lycka till Funderar på att hänga upp säcken och boxas lite, eller bara skuggboxas Måste träna på mina sparkar

Gör det! Sparkar är nog det jag är sämst på :/ Vad har du för tidigare erfarenhet av kampsport?

Ska snart börja knalla ut till träningslokalen, en knapp mil med min lilla ryggsäck. Det är terapi det

[rockafellah]

Ursprungligen postat av Ahlner

Gör det! Sparkar är nog det jag är sämst på :/ Vad har du för tidigare erfarenhet av kampsport?

Ska snart börja knalla ut till träningslokalen, en knapp mil med min lilla ryggsäck. Det är terapi det

Hehe, starkt att gå Jag gick nån konstig kampsport när jag var 11år, gick typ 10veckor kanske, fick ut rätt mycket av det och kommer ihåg allt från då och har även användning av det idag Jag vet alltså hur man ska slå och så, inte att jag går runt och slåss med folk^^

[Ahlner]

Ursprungligen postat av rockafellah

Hehe, starkt att gå Jag gick nån konstig kampsport när jag var 11år, gick typ 10veckor kanske, fick ut rätt mycket av det och kommer ihåg allt från då och har även användning av det idag Jag vet alltså hur man ska slå och så, inte att jag går runt och slåss med folk^^

Hehe, nee, slåss gör man i ringen.

Jag brukar alltid springa dit, men får inte för sjukgymnasten p.g.a. knäet

[rockafellah]

Ursprungligen postat av Ahlner

Hehe, nee, slåss gör man i ringen.

Jag brukar alltid springa dit, men får inte för sjukgymnasten p.g.a. knäet

Smart! Jag ska börja springa till gymmet när det blir lite varmare ute, hatar att springa när det är kallt

[Ahlner]

Ursprungligen postat av rockafellah

Smart! Jag ska börja springa till gymmet när det blir lite varmare ute, hatar att springa när det är kallt

Kan ju vara lite sådär att kombinera styrketräningen och löpning så tätt inpå varandra, iaf om målet är god muskeltillväxt Jag springer ju på MMA-dagarna. Men det är ju upp till var och en

[rockafellah]

Ursprungligen postat av Ahlner

Kan ju vara lite sådär att kombinera styrketräningen och löpning så tätt inpå varandra, iaf om målet är god muskeltillväxt Jag springer ju på MMA-dagarna. Men det är ju upp till var och en

mmh, jag brukar kombinera och det går alldeles utmärkt

[rockafellah]

jahopp då krossade jag glaset på en tavla när jag skulle ta av mig tröjan

[Ahlner]

Ursprungligen postat av rockafellah

jahopp då krossade jag glaset på en tavla när jag skulle ta av mig tröjan

ojsan hoppsan