ain't nuthing but a peanut - 91a

[Hirvonen]

Ursprungligen postat av Ants

Bra, en till 91:a.. Dags för 91:orna att regera över 92:orna

Snyggt med PB i militärpress! 60kgx5 är starkt jobbat.

Jobba på!

Hahaha, ingen som behöver regera bättre med tips och pep!
Jag tackar!

[L-Sami]

Du är ung, resultaten lär komma snabbt

[Hirvonen]

Ursprungligen postat av L-Sami

Du är ung, resultaten lär komma snabbt

Haha, jo om ett tag förhoppningsvis. Lite syns det, att jag växt! jämfört med innan.

[Ants]

Vart har resten av passen försvunnit? helluuu saknas 5 dagar

[Hirvonen]

haha har jobbat, inte haft tid med att skrivas! kommer så fort jag har mer tid !

[tommie-92]

på tiden att jag lämnar avtryck här också!
läst igenom lite, ser onekligen bra ut, rejält stark är du!
lycka till o de e bara kötta på!

[Hirvonen]

Tjeeena!
jag har varit borta ett tag nu, motivationen har inte varit på topp.
Jobbet har tagit stor del av min tid.
Kärleksproblem har även varit en stor faktor i motivationens nedgång!
Men till sist inser man vad som är bäst och allt känns sakta men säkert bra igen!
Motivationen börjar komma tillbaka, dock har jag ingen som piskar mig på ryggen eftersom min "träningskompanjon" har varit sjuk nu alldeles för länge!
Nästa vecka är det nya tag! Och passen kommer läggas upp regelbundet (förhoppningsvis)!

[Hirvonen]

Idag stod bröst/triceps på schemat! kändes motiverat och ett jävligt effektivt pass!

Bänkpress:80kg*6 80kg*6 80kg*6
Flyes med kablar: 15kg*6 20kg*6 20kg*6
Snebänkpress: 40kg*6 60kg*6 60kg*6

Dips: 6*3 (helt chockad att det gick lätt)
Pushdowns(med v-format handtag):60kg*6 70kg*6 80kg*6
Kickbacks med kabel:15kg*6 20kg*6 15kg*12

körde endast tre övningar på varje grupp då tempot var extremt högt!

[Hirvonen]

skönt jag spammar min egen tråd(ingen annan gör det ju ) dags för rygg biceps idag! känner mig jävligt peppad! återkommer senare med dagens schema!

[Gymfjollan]

härligt pass

men om du tar 115 i bänk borde du inte göra lite mer än 6or på 80 kg ?

[Hirvonen]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

härligt pass

men om du tar 115 i bänk borde du inte göra lite mer än 6or på 80 kg ?

Haha jo klart det går att köra mer, men jag kör ju 6 rep i ungefär allt annat så.
Sen skiftar ju vikten helt dag till dag. Vissa dagar ligger man på 90 med 6:or. Och vissa dagar är 6:or med 80 sjukt tungt
Så att.. jo, känns som lite tvivel här !

[Hirvonen]

Dagens pass gick bra, galet bra pump!

Latsdrag:70kg*6 75kg*6 75kg*6

Hantelrodd:40kg*6 42.5kg*6 45kg*6

Skivstångsrodd:75kg*6 80kg*6 80kg*6

"Skivstångsshrugs" i smithen med stången bakom ryggen: 80kg*10 100kg*10 100kg*10


Hantelcurl:22.5kg*6 22.5kg*6 22.5kg*6

Hammercurls:20kg*6 20kg*6 20kg*6

Kabelcurls:55kg*6 65kg*6 65kg*6

överlag gick allt bra! var helt död efter hantlarna!

[Hirvonen]

Ursprungligen postat av Hirvonen

Haha jo klart det går att köra mer, men jag kör ju 6 rep i ungefär allt annat så.
Sen skiftar ju vikten helt dag till dag. Vissa dagar ligger man på 90 med 6:or. Och vissa dagar är 6:or med 80 sjukt tungt
Så att.. jo, känns som lite tvivel här !

glömde edita mitt inlägg före det andra.. yes smarte!
Måste även påstå att man är tvungen att dra paralleler mellan vad man tränar med och maxar. Då det är en helt annan teknik att ta så mycket som möjligt. Den negativa rörelsen som används när man tränar med vikten finns ju knappt när man maxar? Eller jag är ute och cyklar :O?

[Hirvonen]

Yes inaktivitet är underbar.
Känns dock som man måste sitta här och skriva i en miljon andra trådar för att få någon sorts "respons".
Anyhow, passen från denna veckan uteblir p.g.a jag inte kommer ihåg alla övningar.
Nästa vecka skall dock bli fylld.

Måste även tilllägga att jag lyckades med 130 kg i bänk denna vecka! galet nöjd!

Undrar dock bara, om någon vet vad folk i 90 kg klass tar i bänkpress tävlingar? om framtiden där är ljus haha

[Inge Enveten]

91a som bänkar 115? Oh lawdy jebus!
Nice! Forsätt så.