Supertraining - mot +900 RAW

[Mapa]

Ursprungligen postat av sweetkarolina

Bra tävling o alltid lika kul med nya lyftare! Du ser ut att ha bra teknik i allt faktiskt, stabila o säkra lyft

Om ja kommer ihåg lovar ja å att hälsa nästa gång, men jag har minne som en bananfluga tyvärr.

tackar även om jag (och andra) tycker att böjarna är för djupa, lite väl lätta vikter.. men men.. första tävlingen och allt

jag har sett dig förr.. när du tävla tyngdlyftning i falun.. ramagoen tävla då, jag va där som... stöd? ^^ men kände inte igen dig. du hade annan frilla osv..

Ursprungligen postat av Pepz

Fint med filmer!
nästa tävling flyger sexhundringen all världens väg

yes! lätt.. då ska jag ju ja ha (förhoppningsvis) full utrustning.. hade jag börjat toppa bänk och böj samtidigt jag börja toppa mark så hade jag förmodligen tagit 600 redan nu.. men nu har jag stora ökningar framför mig

[Rambo]

Fasiken vilken bra tävling du gjorde... 587,5kg RAW i din första tävling

[Mapa]

Ursprungligen postat av Rambo

Fasiken vilken bra tävling du gjorde... 587,5kg RAW i din första tävling

tackar jag måste säga att jag är väldigt nöjd med tanke "uppladdningen" att dra tung mark 3 dagar innan

har beställt full utrustning nu.. förhoppningsvis hinner jag träna in allt tills nästa serie

[tp_88]

Bra tävling! Gratz!

Vad blev det för utrustning? (Främst bänktröja, det enda jag har lite koll på. )

[Mapa]

Ursprungligen postat av tp_88

Bra tävling! Gratz!

Vad blev det för utrustning? (Främst bänktröja, det enda jag har lite koll på. )

tackar!

Titan F6 Tornado NXG+.. sen blev de metal grejer

[Ollas]

Ursprungligen postat av Mapa

tackar!

Titan F6 Tornado NXG+.. sen blev de metal grejer

Fyfan nu äru fast mapa! återigen riiiiktigt kul o se film. fan va du äger vikterna. fatta vilken framtid du har framför dig!

[Carolinew]

Jäklar vad din styrka flyger upp! (kan man säga så? )

Grymt iaf!!!

[Mapa]

Ursprungligen postat av Ollas

Fyfan nu äru fast mapa! återigen riiiiktigt kul o se film. fan va du äger vikterna. fatta vilken framtid du har framför dig!

SL > BB (cbb/af).. i byggning är man körd om man har breda höfter/trånga axlar och en del korta fästen.. i SL kan man visst ha olika förutsättningar.. men är man dålig i en gren blir man ofta bättre i en annan.. dessutom är de galet kul att lyfta tunga vikter

Ursprungligen postat av Carolinew

Jäklar vad din styrka flyger upp! (kan man säga så? )

Grymt iaf!!!

vet inte, men starkare blir jag iaf! tack

[Ollas]

A förstår de. du verkar ju helt klart ha hittat din grej för du gör de sjukt bra!
: )

[Mapa]

tack ollas, även om jag inte tycker jag är speciellt bra än.. men de kommer! de lovar jag... med tanke på att jag tränat bänk och böj så pass lite så förväntar jag mig rejäla ökningar där.. sen är mark underbart. så jag kommer öka där också 300 med dräkt kommer upp i år eller i början av nästa.. GARANTERAT innan sommarn 09

ännu en vilodag idag.. känner mig faktiskt bättre i ryggen än va jag trodde jag skulle göra.. denna vecka blir de bara DE pass.. så imorn drar jag av ett bänk pass.. DE böj/mark på onsdag.. sen 2 pass till i helgen.. efter de får vi se hur de blir

[Mapa]

DE bänk blir idag istället.. imorn är de mycke skola

[tigerofsweden]

Jaså det är här journalen har landat

Fin fina lyft Blir fint detta

[Mapa]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Jaså det är här journalen har landat

Fin fina lyft Blir fint detta

ja jag tävlar nu!

tack

[Mapa]

speedbänk
80kg
3,3,3,3,3,3,3,3
smaltgrepp
3,3

JM pressar och pushdowns 4 set var
40kg på jm 10-12 reps

kabelroddar
3 set
pullups
1set. men orka inte många (typ 5-6), så de blev latsdrag 2 set

3 set laterals på 10orna

3 set hammercurls på 22.5orna.. runt 8-10reps (per arm)

[Mapa]

jag måste bara säga att jag verkligen hittat rätt.. träning har aldrig varit roligare, även om jag aldrig haft problem med motivation och att tända till så har de blivit bättre på den fronten.. att tävla va grymt skoj och jag längtar så himla mycket tills jag blivit inlärd med utrustningen så jag kan börja tävla på riktigt